وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

11 نوعًا من الأطعمة يجب أن يأكلها لاعب كرة القدم (عرض شرائح)

11 نوعًا من الأطعمة يجب أن يأكلها لاعب كرة القدم (عرض شرائح)

مع ساعات طويلة في الملعب وفي صالة الألعاب الرياضية ، من المهم للاعبين تغذية أجسادهم بشكل صحيح. الأطعمة مثل الأرز والبطاطس والموز والتفاح وزبدة الفول السوداني كلها أطعمة صحية يجب على لاعبي كرة القدم تضمينها في نظامهم الغذائي. سواء أكانوا يستخدمون الكربوهيدرات أو يتحولون إلى مشروبات البروتين ، هناك الكثير من الحلول الغذائية الطبيعية للرياضيين أثناء استعدادهم لموسم الألعاب.

الاستعداد للعبة

مع ساعات طويلة في الملعب وفي صالة الألعاب الرياضية ، من المهم للاعبين تغذية أجسادهم بشكل صحيح. سواء أكانوا يستخدمون الكربوهيدرات أو يتحولون إلى مشروبات البروتين ، هناك الكثير من الحلول الغذائية الطبيعية للرياضيين أثناء استعدادهم لموسم الألعاب.

شريحة لحم

مليئة بالبروتين والحديد والكرياتين ، شرائح اللحم خيار رائع للاعبي كرة القدم. يجب أن يحصل اللاعبون على 15 إلى 20 بالمائة من السعرات الحرارية اليومية من مصادر غنية بالبروتين مثل شرائح اللحم.

بيض

البيض مليء بالدهون الصحية والبروتينات والفيتامينات. كل هذه العناصر الغذائية هي عناصر أساسية للاعب كرة القدم أثناء التدريب لموسم ناجح.

أرز

تنصح ليزلي بونسي ، مستشارة التغذية في بيتسبرغ ستيلرز ، باختيار الكربوهيدرات قليلة الدسم. وفقًا لـ Bonci ، يجب أن تأتي نسبة 55 إلى 60 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات ؛ الأرز ، على سبيل المثال ، هو خيار رائع للكربوهيدرات قليل الدسم.

بطاطا

البطاطس مصدر صحي للكربوهيدرات وضرورية للطاقة. وفقًا لموقع LiveStrong.com ، "في كرة القدم ، تعتبر الكربوهيدرات أهم مصدر للطاقة. إنها تمد جسمك بالطاقة السريعة التي يحتاجها لأداء رشقات نارية قصيرة وسريعة. "

موز

تصوير روبين بيك / وكالة فرانس برس عبر غيتي إيماجز

وفقًا لـ World’s Healthiest Foods ، "فإن المزيج الفريد من الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات منخفضة نسبة السكر في الدم في الموز جعله فاكهة مفضلة لدى الرياضيين الذين يمارسون رياضة التحمل." يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على إيقاف تقلصات العضلات أيضًا.

تفاح

يوفر التفاح طاقة سريعة ومجموعة متنوعة من الفيتامينات المهمة. كما أنها تنظم نسبة السكر في الدم وتوفر كمية وافرة من الألياف.

زبدة الفول السوداني أو اللوز

"الفول السوداني واللوز غنيان بالدهون الأحادية غير المشبعة ، وهي نوع الدهون التي يتم التركيز عليها في نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي الصحي للقلب. يقول جوي أدوتشي: "أظهرت دراسات الأنظمة الغذائية التي تركز بشكل خاص على الفول السوداني أن هذه البقوليات الصغيرة هي حليف كبير لصحة القلب". الدهون الصحية مهمة للغاية للرياضيين وخاصة لاعبي كرة القدم!

مكملات بروتين مصل الحليب

يضمن بروتين مصل اللبن تعافي العضلات المنهارة. أولئك الذين يستهلكون مصل اللبن لديهم زيادات أكبر في الكتلة الخالية من الدهون وقوة العضلات. المفتاح هو تناول مصل اللبن قبل التمرين بساعة واحدة وبعدها.

جبن

يحتوي الجبن القريش على الكالسيوم ، وهو عنصر مهم في أنسجة العظام الصحية. يساعد الحصول على كمية كافية من الكالسيوم في نظامك الغذائي على عمل قلبك وعضلاتك وأعصابك أيضًا. يوفر تناول وجبة خفيفة من الجبن القريش الفيتامينات المفيدة ، وفقًا لموقع LiveStrong.com.

زبادي يوناني

زبادي يوناني يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، مما يساعد على تعزيز الشبع. تحتوي الحصة النموذجية المكونة من ستة أوقيات من 15 إلى 20 جرامًا من البروتين ، وهي نفس الكمية مثل 2 إلى 3 أونصات من اللحوم الخالية من الدهون ، وفقًا لموقع USNews.com. هذا المحتوى العالي من البروتين مهم للرياضيين.

حليب صافي

يحتوي الحليب على تسعة عناصر غذائية وفيتامينات أساسية ، بما في ذلك البروتين والفيتامينات A و D و B12 والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والريبوفلافين والنياسين والزنك والمغنيسيوم ، وفقًا لموقع USNews.com. هذه العناصر الغذائية والفيتامينات مهمة جدًا للطلاب الرياضيين.


كيف يعمل أحد الطهاة على جعل لاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي يتحولون إلى نباتيين

عندما أصبح تينيسي جبابرة خارج خط الظهير ديريك مورغان نباتيًا ، انضمت إليه زوجته الشيف Charity Morgan (التي تدربت في Le Cordon Bleu) بسرعة ، لتصميم أطباق نباتية شهية لعائلاتهم. على الرغم من أن زملائه في الفريق سخروا من ديريك في البداية ، سرعان ما رأى العمالقة الآخرون مدى جودة تناوله وطلبوا الوجبات بأنفسهم. قبل نهاية الموسم ، أصبح عدد من زملائه في فريق Derrick & rsquos مخلصين لإبداعات Charity & rsquos اللذيذة مثل لازانيا الكوسة والاسكواش والبورتابيلو مع صلصة تشيميتشوري. شهد اللاعبون والفريق النتائج الإيجابية ، سواء في الأداء المحسن على أرض الملعب أو في وقت التعافي الأسرع من الإصابة. تحدثت VegNews مع Charity Morgan عن دورها في رحلة Titans & rsquo القائمة على النباتات.

VegNews: كيف أصبح ديريك نباتيًا؟
الخيرية مورغان:
في غير موسمه الماضي ، استعان بأخصائي تغذية وكان اختصاصي التغذية مثل ، & ldquo مرحبًا ، هل فكرت يومًا في التخلي عن اللحوم؟ سيؤدي ذلك إلى تقليل الالتهاب في جسمك ، وسوف يكون التعافي أسرع بكثير. & rdquo [T] الخرطوم هي كل الأشياء التي كان متحمسًا جدًا لسماعها لأنه في اتحاد كرة القدم الأميركي ، إنها رياضة مضمونة بنسبة 100 في المائة للإصابة ، لذلك أنت تبحث دائمًا عن طرق تقليل الالتهاب وتسريع الشفاء. بدأ بوجبات خفيفة نباتية ثم قال: "أتعلمين ماذا؟ أنا & rsquom سأفعل هذا [نباتية] بكل إخلاص. & rdquo قلت ، & ldquoI & rsquoll أفعل ذلك معك. & rdquo

VN: هل رأيت تغيرات في أدائه كلاعب كرة قدم؟
سم:
نعم بالتاكيد. عادةً ما يستغرق هؤلاء الرجال من ثلاثة إلى أربعة أيام ليعودوا للشعور بأنفسهم عن بعد مرة أخرى ، ولكن عندما بدأ في تناول الطعام النباتي ، كان التعافي أسرع بكثير. يعاني كل لاعب كرة قدم من التهاب (بسبب) الضرب المستمر بالعظام والعضلات كل يوم.

VN: عدد من العمالقة يأكلون الآن وجبات نباتية أعدتها أنت. كيف حدث هذا؟
سم:
في البداية بدأوا في مضايقته ، مثل ، "أوه ، ديريك ونباتاته ، مرة أخرى. & rdquo ولكن بعد ذلك عندما يفتح حاويته ، سيتوقف جميع الرجال على الطاولة ويصبحون مثل ، & ldquo انتظر! هذا يبدو جيدا جدا. ماهذا؟ ما الصحة و الشوك فوق السكاكين، وأتذكر الرجل الذي يضايقنا أكثر في الفريق و [مدش] ويسلي ووديارد. فقالت له زوجته: "نحن نذهب لمشاهدة هذا" ما الصحة. & rdquo بعد أن شاهده ، اتصلت بي زوجته وقالت ، & ldquo ويسلي hasn & rsquot أكل في غضون 24 ساعة. هو & rsquos يأكل العصائر فقط. هل يمكنك مساعدته؟ & rdquo قلت ، & ldquoDon & rsquot أخبره أنك تحدثت معي & mdashI & rsquoll أصلح له هذا. & rdquo أرسلت له وجبة مجانية ، ومن هناك كان التاريخ.

VN: كيف تبدو خطة الطعام بالنسبة لشخص نباتي يلعب كرة قدم احترافية؟
سم:
إنه لا يبدو أي وجبات مختلفة و mdashit & rsquos فقط. لأنهم يحرقون الكثير من السعرات الحرارية ، فإنهم يأكلون كميات أكبر. بدأت أسأل الرجال ، & ldquo ماذا تأكل عادة؟ أعطني خمس وصفات مفضلة لديك. & rdquo أجعل لهم ما كانوا يأكلونه بالفعل ، لكنه & rsquos نسخة نباتية منه. الكثير من رفاقي ليسوا أكلة كبيرة. عادة ما يتناولون وجبة أو وجبتين كوجبات كبيرة ، وبعد ذلك يكون هناك الكثير من الوجبات الخفيفة. أنا أعلم أنه من غير المعقول التفكير بهذه الطريقة. لديهم يومان يتدربون مرتين في اليوم ، وآخر شيء يريده الرياضي هو أن يشعر بثقله وثقله أثناء ممارسة الجري والضغط على الرياضيين الآخرين الذين يبلغ وزنهم 300 رطل.

VN: هل هناك أي أطعمة لاحظت أنها مفيدة أكثر للاعبي كرة القدم في تعافيهم؟
سم:
نعم فعلا. لقد تناولت الكركم في كل وجبة تقريبًا لأننا نعلم جميعًا أن العلم وراء الكركم و mdashit يقلل من الالتهابات في مفاصلك. أود أن أرسل لهم مخفوق البروتين الذي يحتوي على الكركم. من المحتمل أن يكون الكركم هو الشيء الأول الذي أستخدمه كثيرًا ، تقريبًا في كل وجبة.

VN: أنت & rsquore تشهد نموًا نباتيًا بين زوجك وفريق rsquos ، لكن هل ترى أنه أصبح اتجاهًا مع لاعبي NFL الآخرين؟
سم:
نعم فعلا. هناك جولة جديدة كاملة من لاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي الذين يدخلون الدوري ، يأتي مارس وأبريل ، بعد المسودة. لجعل هؤلاء الرجال الذين يشرعون في أنماط حياة مثل هذه & hellip it & rsquos سيخدشون رؤوس المبتدئين الجدد القادمين. لم يشاهد Titans & rsquot مباراة فاصلة منذ عام 2013 ، لكننا ذهبنا إلى التصفيات هذا الموسم في عام 2017 لأنه من الواضح أن هناك علاقة متبادلة بين الأكل الصحيح والأداء.

VN: هناك دائمًا مجموعة من الأشخاص حول فريق كرة قدم. هل كان عليك معالجة أي من مخاوفهم؟
سم:
أرسلت للمدير العام وجبة طعام ، وفجر عقله. لقد أرسل رسالة نصية إلى زوجي وكان مثل ، & ldquo لا أستطيع أن أصدق كم أنت مدهش يا رفاق تأكلون. & rdquo

مايا جوتفريد هي مؤلفة كتاب الحب النباتي: المواعدة والشراكة من أجل غال الخالية من القسوة و مزرعتنا: بجوار حيوانات المزرعة.

هل تحب أسلوب الحياة النباتي بقدر ما نحب؟
احصل على أفضل الوصفات النباتية ، والسفر ، ومقابلات المشاهير ، واختيار المنتجات ، وغير ذلك الكثير داخل كل عدد من مجلة VegNews Magazine. اكتشف لماذا تعتبر VegNews المجلة النباتية الأولى في العالم من خلال الاشتراك اليوم!


تناول الكربوهيدرات

يمكن للجسم تخزين الوقود الموجود في الكربوهيدرات واستخدامه طوال المباراة عند لعب كرة القدم. وفقًا للدكتورة ليزلي بونسي ، مديرة التغذية الرياضية في المركز الطبي بجامعة بيتسبرغ ومستشار التغذية في بيتسبرغ ستيلرز ، تعتقد أن 55 إلى 60 بالمائة من النظام الغذائي اليومي للاعب كرة القدم يجب أن يأتي من الكربوهيدرات ، 15 بالمائة يجب أن يأتي من البروتين و 30 في المائة يجب أن يأتي من الدهون. يقول Bonci أن وجبة يوم اللعبة يجب أن تشبه & quot؛ علامة السلام & quot ؛ لأنها ستكون 1/3 بروتين و 1/3 نشا وثلث فواكه وخضروات. يمكن أن تكون مصادر البروتين هي الأسماك أو الدجاج أو اللحوم الحمراء ، ويجب أن تكون مصادر الكربوهيدرات هي الأرز أو المعكرونة أو البطاطس ويمكن أن تكون الفواكه والخضروات أي شيء طازج. يمكن أن يكون تناول الكربوهيدرات الصحية هو المفتاح للاعب للحفاظ على الوزن الصحيح ومستويات الطاقة. & quot أنا أؤكد على الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات مع القليل من الدهون: الخبز على الكعك ، والبطاطس المهروسة فوق البطاطس المقلية ، والدجاج المشوي فوق المقلي ، والزبادي المجمد فوق الآيس كريم ، كما يقول بونسي. وأوضحت أن زيادة كمية الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي ستزودهم بمزيد من الطاقة المتاحة أثناء التدريب والألعاب. وغالبًا ما يقلل تناول الأطعمة المقلية من فرصة حدوث اضطراب في المعدة ، مما قد يؤدي أيضًا إلى تعزيز الأداء. & quot


لاعبي كرة القدم في المدرسة الثانوية: هل الأكبر حجمًا أفضل حقًا؟

لم يكن الضغط على الرياضيين في المدارس الثانوية للمنافسة والأداء أعلى مما هو عليه الآن. مع استمرار ارتفاع معدلات التعليم الجامعي ، يعتمد العديد من الطلاب الرياضيين على المنح الدراسية لمساعدتهم في الحصول على تعليم عالٍ. لكن في بعض الألعاب الرياضية ، يدفع الأطفال ثمنًا لمحاولة الحفاظ على قدرتهم التنافسية. هل تستحق ذلك؟

اعتمادًا على المركز الذي يلعبونه ، يكون العدد الأكبر هو الأفضل عندما يتعلق الأمر بكرة القدم. على وجه التحديد ، تظهر التقارير الأخيرة أن ما يقرب من 50 في المائة من العاملين في المدارس الثانوية يعانون من زيادة الوزن ، وأن السمنة لدى لاعبي كرة القدم تفوق بكثير تلك التي شوهدت لدى الأطفال والمراهقين الذكور الآخرين.

دراستان حديثتان في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية و ال مجلة طب الأطفال وجدت أن مشاكل الوزن بين لاعبي كرة القدم في المدارس الثانوية ، وخاصةً الرجال ، كانت أكبر بكثير من مشاكل الذكور الشباب الآخرين. تميل المشكلة إلى أن تكون أكبر بين عمال الخطوط ، لأنهم عادةً ما يكونون أكبر اللاعبين في كرة القدم. ويبدو أن حجم هؤلاء الرياضيين يزداد مع مرور الوقت.

دراسة أخرى في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية وجد أن 45 في المائة من صغار رجال الملابس يعانون من زيادة الوزن و 9 في المائة يعانون من السمنة الشديدة عند البالغين. وذلك بالمقارنة مع 18 في المائة من الأطفال والمراهقين الذكور بشكل عام الذين يعانون من زيادة الوزن.

فلماذا لا يكون الحجم الأكبر بالضرورة أفضل؟ حسنًا ، على المدى القصير ، ليس من الصحي أن تحمل الكثير من الوزن الزائد (معظمه لن يكون وزنًا عضليًا) ، خاصة بالنسبة لهؤلاء الأطفال الصغار. لكن الآثار طويلة المدى لهذه الجنيهات الزائدة يمكن أن تكون أسوأ. كما يعلم أي شخص يعاني من مشاكل في الوزن على المدى الطويل ، فإنه يضع ضغطًا إضافيًا على عظامك ومفاصلك - مما قد يؤدي إلى التهاب المفاصل ومشاكل أسفل الظهر وتلف المفاصل وإصابات الركبة والمزيد.

إذا كان لديك رياضيون مراهقون في عائلتك ، فهل ترى هذا النوع من الضغط للبقاء قادرًا على المنافسة؟ كيف تتعامل عائلتك معها؟ إذا كنت رياضيًا سابقًا في المدرسة الثانوية ، فهل واجهت هذا النوع من الضغط بنفسك؟


Tailgating Finger Food Recipes بواسطة فريق NFL

مشجعي الرياضة ابتهجوا! لقد أنشأنا قائمة من أفضل وصفات الطعام في الباب الخلفي مع أطعمة كرة القدم التقليدية لجميع الفرق الـ 32 في اتحاد كرة القدم الأميركي! بدءًا من أجنحة بافالو في بوفالو بيلز إلى لفائف السلطعون في سياتل سي هوكس ، سيكون كل من هذه الأطعمة ذات الأصابع المشهورة رائعة في حفل كرة القدم القادم!


هل ترغب في إضافة مخطط المعلومات هذا إلى صفحتك؟ انسخ والصق رمز التضمين هذا:

& lta href = "https://www.titlemax.com/discovery-center/home-and-family/tailgate-finger-foods/" & ltg data-gr-id = "43" & gtimg & lt / g & gt src = "http: / /i. "& gtBy TitleMax.com & lt / a & gt [/ prism]

يعتبر Tailgating ظاهرة رائعة للحفلات والتجمعات الصغيرة قبل مباراة كرة القدم ، وعادةً ما تكون حول ظهور الشاحنات المفتوحة. هذه الممارسة مثيرة للاهتمام لدرجة أنها لفتت انتباه علماء الأنثروبولوجيا. على مر السنين ، أنشأ معجبو كل فريق ثقافة صغيرة ، ودائمًا ما كانت تتمحور حول الطعام. صحيح أن كل فريق من الفرق الـ 32 الأساسية في اتحاد كرة القدم الأميركي لديه تراث فريد من نوعه في الطهي ، ومن المهم جدًا أنه في بعض الأحيان يؤثر على قرار اللاعب بالانضمام إلى فريق أم لا.

الوصفات الإقليمية مقابل المفضلة الوطنية

عادةً ما تتضمن أفضل وصفات الباب الخلفي المأكولات المحلية ، مثل حساء الشودر للباتريوتس وسندويشات لحم الخنزير المتن لـ Colts ، ومع ذلك ، فقد ساعدت بعض المجتمعات في نشر بدع الطهي الكاملة في جميع أنحاء البلاد ، مثل دجاج البيرة الشهير الآن. غالبًا ما يتم تناقل وصفات كرة القدم هذه من جيل إلى جيل. يحتوي البعض على أفضل غموس ، والبعض الآخر أفضل الحلوى ، والبعض الآخر متخصص في الفلفل الحار ، والبعض الآخر خبراء في حفلات الشواء. ولكن ، لا ينبغي لأحد أن يقلل من مدى جدية العديد من الحراس في جميع أنحاء البلاد في الشواء. بغض النظر عن المكان الذي تتواجد فيه وفي كل ملعب كرة قدم تقريبًا ، سترى الأطعمة التي تتضمن طهيًا بطيئًا فوق الشواية.

Finger Food مقابل الوجبات الفوضوية

بالإضافة إلى "الشواء" ، يمكن أن يشمل طعام كرة القدم التقليدي أي شيء من المعجنات إلى النقانق. تصنع العديد من الأفكار طعامًا ممتازًا للأصابع في حفلات كرة القدم ، مثل الرافيولي المحمص ، والذي كان المفضل لدى الكباش قبل أن ينتقلوا إلى لوس أنجلوس ، والجراء الصامتة ، وخثارة الجبن المقلية ، على سبيل المثال لا الحصر. لكن من المفهوم أن بعض الأطعمة التي يتم تناولها في الباب الخلفي تصبح فوضوية بعض الشيء ، مثل ناتشوز الفلفل الأخضر ، وليشون أسادو ، ومعظم وصفات الفلفل الحار في الباب الخلفي.

صحية مقابل النوبات القلبية

قد يلاحظ المرء أن معظم هذه ليست وصفات صحية تمامًا. عادة ، سوف يتفاخر الذيل قليلاً في أقسام الدهون والكربوهيدرات. من هذه القائمة ، من المحتمل أن تستمتع بأطعمة الباب الخلفي الصحية نسبيًا من حساء الفلفل الأخضر في أريزونا كاردينالز وطبق المأكولات البحرية المحلية الطازجة من سياتل سي هوكس الذي يشبه إلى حد ما لفائف جراد البحر ، ولكن مع Dungeness crab بدلاً من 49ers sushiritto أو ال شواحن سندويشات التاكو السمك والتي تأتي في العديد من الأصناف. ولكن ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فقد يكون من الأفضل لك اتخاذ بعض الخيارات غير التقليدية لضيوفك والتي تركز على أفكار الباب الخلفي الصحية.

ساعات الطهي مقابل الغش السهل

إذا كنت تبحث عن أفكار سهلة للطعام ، فلاحظ أن بعض الوصفات في هذه القائمة تتطلب عمالة أكثر من غيرها. على سبيل المثال ، قد تستغرق المعجنات المصنوعة منزليًا (التي يستمتع بها فريق نيويورك جاينتس) عدة ساعات ، كما هو الحال مع نهايات كانساس سيتي التقليدية المحترقة. من ناحية أخرى ، لا يصبح الأمر أسهل بكثير من تراجع السلطعون. بعض هذه الوصفات السهلة لطعام الأصابع في الباب الخلفي تستغرق بضع دقائق فقط لتحضيرها ، ولكن سنوات عديدة لإتقانها ، مثل أجنحة بافلو والمفضلة لدى تينيسي تايتانز ، الدجاج المقلي.

ما هي الأفكار اللاحقة التي ستفوز؟

أفضل الوصفات المخصصة هي تلك المناسبة للمنطقة والأدوات المتوفرة لديك وتفضيلات عائلتك. ستختلف وصفات كرة القدم كثيرًا بناءً على ما إذا كان لديك شواية في الجزء الخلفي من شاحنتك أم لا ، أو تفضل طباخًا بطيئًا ، أو تريد فقط بعض الوجبات الخفيفة مقابل قائمة كاملة للحفلة بأكملها. نأمل أن تساعدك أفكار طعام كرة القدم هذه على ابتكار أفضل عنصر سيجعل مشجعي فريقك يلعقون قطعهم ويقطرون الصلصة على قمصانهم!

قد يعجبك ايضا.

الطائرات والقطارات والسيارات

لقد شكل النقل مجتمعنا عبر أوسع نطاق ممكن من الأغراض العملية ، كأداة للبقاء ، إلى الجماليات ، كتعبير شخصي وأسلوب وألف عام من التاريخ والعلم من Orient Express الذي يقدم النقل في عام 1883 إلى Japanese Bullet قطار اليوم الذي يسافر 200 ميل في الساعة ، المركبات ضرورية لوجودنا وفي نفس الوقت مثيرة في الأفلام ، كما هو موضح في أفلام جيمس بوند ومركبات ألعاب الفيديو غير العادية. القليل من الأشياء التي نمتلكها لها أهمية كبيرة مثل المركبات التي نمتلكها أو نحلم بامتلاكها في يوم من الأيام.


10 رحلات حج رياضية يجب على كل شخص القيام بها مرة واحدة في حياته

هذا المقال من Thrillist Nation

بغض النظر عن مدى قرب التلفزيون الذي يجلبك إلى الحدث في الميدان ، هناك & # 8217re بعض الأشياء التي يمكن للكاميرات والميكروفونات & # 8217t التقاط & # 8212 هدير المحركات الذي يصم الآذان ، أو البرد القارس ، أو الإثارة الملموسة للمصابين المسعورين الذين يحتفلون نتيجة. في بعض الأحيان عليك فقط أن تكون هناك وجهًا لوجه. ولكن ما هي الأحداث التي تستحق التخطيط للحج؟

من المنافسات التاريخية والألعاب الغارقة في التقاليد ، إلى الملاعب الشهيرة وحفلات المشجعين المجنونة ، يجب على كل رجل القيام بهذه الرحلات الرياضية الكلاسيكية العشر قبل وفاته.

لماذا هو & rsquos رائع: يقع Preakness بين Kentucky Derby و Belmont Stakes ، وهو ابن الزوج ذو الرأس الأحمر في Triple Crown & # 8212 على افتراض أن ابن الزوج ذي الرأس الأحمر هو الطرف في العائلة. في كل عام ، يغزو ما يزيد عن 100000 شخص الحقل ويشربون أنفسهم في ذهول بينما يتأرجحون للفرق الموسيقية الحية و (ربما) يشاهدون سباق الخيل.

سهولة تسجيل التذاكر: ليس صعبًا على الإطلاق & # 8212 فقط ضرب موقع Preakness & # 8217 الرسمي

ضع نفسك: الحزب الرئيسي ينزل في & # 8220infield & # 8221 المذكورة أعلاه ، أو منتصف المسار. عالم بعيدًا عن النادي & # 8217 s الأحداث الرائعة ، لا تفوت & ldquoRun of the Urinals & rdquo ، حيث يتسابق المشجعون على طول قمم port-a-potties بينما يلقي الناس الأشياء عليهم. لا ، نحن لا نختلق هذا.

يجب أن تجرب الطعام / الشراب المميز: ماذا عن كل البيرة التي يمكنك شربها؟ الذي - التي يكون خيار ، إذا انضممت إلى Mug Club.

يجب أن تصل بقعة قبل / بعد: إذا كنت لا تزال قادرًا على الوقوف بعد يوم في الملعب ، فتوجه إلى بالتيمور للحصول على بعض السلطعون الأزرق المطهو ​​على البخار في Captain James Landing على الواجهة البحرية.

9. بطولة استراليا المفتوحة
مجمع ملبورن بارك ملبورن أستراليا

لماذا هو & rsquos رائع: أول حدث جراند سلام لهذا العام ، تتداخل هذه البطولة التي تستغرق أسبوعين مع يوم أستراليا ، لذا فإن الحضور يشبه الانتقال إلى الرابع من يوليو أسفل تحت & # 8212 كاملة مع الألعاب النارية والشواء والجمال المدبوغ. أما بالنسبة للتنس ، فهناك لاعبون يتنافسون في ملاعب 120 درجة ، ومشجعين صاخبين وودودين ، وخطابات انتصار مرحة مثل هذه.

سهولة تسجيل التذاكر: هذا العام # 8217s المفتوحة بعد أن اختتمت للتو ، إنه & # 8217s الوقت المثالي لإيقاف التذاكر لشهر يناير المقبل. هم & # 8217re لا يزالون متاحين على نطاق واسع في Ausopen.com.

ضع نفسك: يكمن جمال مشاهدة البطولات الأربع الكبرى في التنس شخصيًا في التمريرة الأرضية ، والتي تتيح الوصول إلى جميع الملاعب الخارجية وتتيح لك مشاهدة لاعبي التنس المفضلين لديك عن قرب.

يجب أن تجرب الطعام / الشراب المميز: على عكس الفراولة والكريمة الشهيرة في بطولة ويمبلدون & # 8217s (والمبالغ فيها) ، لا يحتوي Aussie Open & # 8217t على عنصر توقيع. ومع ذلك ، فإنه يضم بار نبيذ يضم فينوس من Jacob & # 8217s Creek ، أحد أفضل مزارع الكروم في أستراليا و rsquos.

يجب أن تصل بقعة قبل / بعد: يقع شهر كانون الثاني (يناير) في أستراليا في منتصف الصيف مباشرةً ، لذا من الأفضل الاسترخاء على الشاطئ في برايتون وسانت كيلدرا هما من أكثر مدن ملبورن شهرة.

8. مونتريال كنديانز ضد بوسطن بروينز
مركز الجرس & # 8212 مونتريال، كيبيك

لماذا هو & rsquos رائع: كلا العضوين في & ldquoOriginal Six & rdquo (يعود تاريخها إلى عشرينيات القرن الماضي) ، التقى هذان الفريقان مرات أكثر (مواسم منتظمة ومباريات فاصلة) أكثر من أي فريقين آخرين في تاريخ الهوكي & # 8212 بإجمالي 889 مباراة. انتهى أحدهما في الواقع بمحاولة شرطة بوسطن القبض على كاناديان موريس ريتشارد بعد المباراة في غرفة خلع الملابس لضربه بروينز المدافع هال لايكو فاقدًا للوعي.

سهولة تسجيل التذاكر: في حين أن NHL تحظى بشعبية بالتأكيد & # 8212 والهوكي هي أكبر رياضة في كندا و rsquos (على الرغم من أن المزيد من البالغين الكنديين في الواقع لعبة الجولف) & # 8212 تسجيل Bruins في تذكرة Canadiens يجب أن يكون صعبًا للغاية. اعتبارًا من النشر ، يتوفر لدى StubHub المئات منها للمباراة التالية.

ضع نفسك: لا يوجد مقعد سيئ في مركز بيل ، لكن المشجعين يقسمون بـ & # 8220Whites & # 8221 (في القسم 300). منظر رائع وقيمة أفضل وأجواء أكثر من مقاعد الطابق السفلي & # 8220Red & # 8221.

يجب أن تجرب الطعام / الشراب المميز: إذا كنت & # 8217re في مونتريال ، يجب أن تتدحرج مع & ldquosmoked meat & rdquo. توجه إلى Schwartz Deli للحصول على أفضل شطيرة في المدينة.

يجب أن تصل بقعة قبل / بعد: قبل أن تصل إلى شارع سانت كاثرين للاستمتاع ببعض الاحتفالات بعد اللعبة ، احصل على كوكتيل في دومينيون سكوير تافرن ، وهو صالون من عصر الحظر على بعد 8 دقائق سيرًا على الأقدام من مركز بيل.

7. جامعة ديوك مقابل جامعة نورث كارولينا لكرة السلة
ملعب كاميرون الداخلي & # 8212 دورهام ، نورث كارولاينا

لماذا هو & rsquos رائع: تم افتتاح ملعب كاميرون الداخلي منذ عام 1940 ، وهو جوهرة تاج ساحات كرة السلة للكلية الكلاسيكية. التنافس داخل الدولة بين Duke و UNC يضع اثنين من أفضل برامج حلقة الكلية في البلاد ضد بعضهما البعض في مباراة ساخنة عادة ما يكون لها آثار على لقب ACC / وطني.

سهولة تسجيل التذاكر: مع ما يقل قليلاً عن 10000 مقعد في كاميرون ، لا تخطط للذهاب إلى النافذة في يوم اللعبة. هناك & # 8217s سبب يخيم الطلاب في & ldquoKrzyzewskiville & rdquo للتذاكر & # 8212 هم & # 8217re ليس من السهل الحصول عليها. توقع البحث في الويب ودفع عدة مئات من الدولارات.

ضع نفسك: بعيدًا عن قسم الطلاب & ldquoCameron Crazies & rdquo في الملعب قدر الإمكان. أنا فقط أمزح. نوعا ما. حقًا ، ما الذي يمكن أن يكون أفضل من 1200 طالب من طلاب Blue Devil الذين يقفزون لأعلى ولأسفل ويخبروك عن مقدار المتعة التي استمتعوا بها في مكتب المحاماة Daddy & # 8217s الصيف الماضي؟

يجب أن تجرب الطعام / الشراب المميز: الكحول غير مسموح به في أحداث الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات ، لذا فإن أقل ما يمكنك فعله هو تجربة بعض Cheerwine المحلي ، وهي صودا بنكهة الكرز ، وفقًا لأسطورة نورث كارولاينا ، صنعتها نفس العائلة منذ عام 1917.

يجب أن تصل بقعة قبل / بعد: سمك السلور المقلي في الفناء في Tobacco Road Sports Caf & eacute ، أو نصف لتر من Hogwash Hickory Smoked Porter في مصنع الجعة Fullsteam ، أو stogie وواحد من 250 بوز بني في Whisky & # 8212 أنت & # 8217 حصلت على بعض الخيارات القوية في دورهام.

لماذا هو & rsquos رائع: يعد نادي أوغوستا الوطني للغولف ، وهو الحدث العالمي الأكثر شهرة في لعبة الجولف # 8217s ، ملعبًا جميلًا للجولف مع تاريخ غني ، يعود تاريخه إلى عام 1933. أشجار ماغنوليا. السترة الخضراء. كوندوليزا رايس. هيا!

سهولة تسجيل التذاكر: حقيقة أن هناك & # 8217s يانصيب للتذاكر يجب أن يخبرك بكل شيء & # 8212 تقدم الآن لعام 2015 في Masters.com.

ضع نفسك: ركن آمين ، عبارة صُنعت في الرياضة المصور في أواخر & # 821750s ، يشير إلى أجزاء أو كل الثقوب 11 و 12 و 13 ، وهو المكان الأكثر شعبية للقبض على الحدث.

يجب أن تجرب الطعام / الشراب المميز: قائمة طعام Augusta National & rsquos مشهورة مثل الدورة ، وطلبك المفضل: ساندويتش جبنة الفلفل الحلو.

يجب أن تصل بقعة قبل / بعد: The Frog Hollow Tavern downtown هي لعبة قوية ، أو إذا كنت ترغب في تناول السمك المقلي والروبيان المسلوق الحار بالخارج على طاولات النزهة ، فإن راينهارت & # 8217s أويستر بار يقدم & # 8220beyond المأكولات البحرية غير الرسمية & # 8221 & # 8212 مما يعني الإسكالوب الخاص بك & # 8217ll يكون خدم من قبل رجل في الجينز وقميص.

5. مانشستر يونايتد ضد مانشستر سيتي
أولد ترافورد & # 8212 مانشستر ، إنجلترا

لماذا هو & rsquos رائع: تم بناء أولد ترافورد في عام 1910 والمعروف باسم & ldquoTheatre of Dreams & rdquo ، وربما يكون ملعب كرة القدم الأكثر شهرة في العالم. وفريقه الأصلي ، مانشستر يونايتد ، هو أحد أكثر الفرق شهرة في العالم. عندما يأتي غريم كروستاون مانشستر سيتي للمشاركة في مباراة & ldquoderby & rdquo ، يمكنك الاعتماد على 75000 معجب يهتفون ومعركة حامية بين آخر بطلين في الدوري الإنجليزي الممتاز.

سهولة تسجيل التذاكر: هذه مباراة صعبة ، حيث ينحدر كلا الفريقين من نفس المدينة. أفضل رهان لك هو تجربة شركة سفر متخصصة في الجولات الرياضية ، مثل World Football Travel أو Thomas Cook Sport.

ضع نفسك: West Stand ، المعروف أيضًا باسم Stretford End ، هو القسم الأكثر شهرة في Old Trafford & rsquos ، حيث يجلس مشجعو Man U الأكثر صخبًا / المتشددين. مهما فعلت ، لا ترتدي & rsquot اللون الأزرق السماوي & # 8212 it & # 8217ll تدفعك إلى الجحيم.

يجب أن تجرب الطعام / الشراب المميز: يعد تناول فطائر اللحم تقليدًا قديمًا في مباريات كرة القدم الإنجليزية. كما تستمتع بكل من اللحوم و فطيرة ، يجب أن يكون هذا تقليدًا سهل التمسك به.

يجب أن تصل بقعة قبل / بعد: يقع Bishop Blaize على بعد مسافة قصيرة سيرًا على الأقدام من Old Trafford ، وهو حانة أسطورية قبل المباراة من الأفضل أن تصل مبكرًا ، على الرغم من أن خط الدخول إلى & # 8217s أسطوري أيضًا.

4. وعاء الحديد: مباراة جامعة أوبورن ضد جامعة ألاباما لكرة القدم
ملعب جوردان هير & # 8212 أوبورن ، أل / ملعب براينت ديني & # 8212 توسكالوسا ، أل

لماذا هو & rsquos رائع: واحدة من أشهر ألعاب التنافس (والأكثر حدة) في كرة القدم الجامعية ، كانت معركة ألاباما هذه & # 8217s تضع الدولة & # 8217s أكبر جامعتين في مواجهة بعضهما البعض منذ عام 1893. كما لو أن النهاية المذهلة هذا العام لم & # 8217t ترسيخ لعبة Iron Bowl & # 8217s في الترتيب الأول ، حقيقة أن هذين الفريقين لهما ثلاث بطولات وطنية (وأربع مباريات) بينهما منذ عام 2009 يجب أن يكون.

سهولة تسجيل التذاكر: مع وجود أكثر من 100000 من سكان ألابامان في الحضور ، ستكون التذاكر تحديًا ، وإن لم تكن مستحيلة. إذا لم تتمكن من العثور عليها على الإنترنت & # 8217t ، فمن المؤكد أن المضاربين سيبحثون عن تفريغهم على الأرض.

ضع نفسك: حتى عام 1998 ، أقيمت اللعبة تقليديًا في Legion Field في برمنغهام. منذ & # 821799 ، مع ذلك ، فإنه يتناوب بين ملاعب المدرسة. لا تكن انتقائيًا جدًا بشأن مقاعدك & # 8212 فقط ادخل. إنه & # 8217s المكسرات هناك.

يجب أن تجرب الطعام / الشراب المميز: لا تتردد في تناول وجبة خفيفة على أجرة الباب الخلفي الكلاسيكية ، ولكن وفر شهيتك للشواء. في Tuscaloosa ، اصنع خطًا مباشرًا لـ Dreamland. في أوبورن ، توجهت & # 8217re إلى Price & # 8217s BBQ House ، أو & # 8220the Q House & # 8221 للاختصار.

يجب أن تصل بقعة قبل / بعد: في Auburn ، يعتبر War Eagle Supper Club هو حركتك ، وفي Tuscaloosa تحقق من Houndstooth Sports Bar ، والذي SI يسمى رقم 1 College Sports Bar.

لماذا هو & rsquos رائع: تعد Indy 500 & # 8217s جزءًا من Triple Crown غير الرسمي لرياضات السيارات ، وتعتبر واحدة من أكثر أحداث السباقات المرموقة في العالم. يُطلق على السباق اسم & ldquo The Greatest Spectacle in Racing & rdquo ويصل عدد الحضور بانتظام إلى 300000. نعم ، 300000 من مشجعي السباق السريع. إنه & # 8217s مجنون.

سهولة تسجيل التذاكر: مع توفر 300000 تذكرة ، يجب ألا تواجه & # 8217t أي مشاكل.

ضع نفسك: بينما يعد Indy & # 8217s أحد الطرق السريعة القليلة حيث يمكنك الجلوس داخل المسار ، كلما ارتفعت المقاعد (في الصفوف ذات الأحرف المزدوجة) ، كانت المشاهدات أفضل. يوصي المعجبون القدامى بالاستقامة الأمامية لأنشطة ما قبل / ما بعد السباق ، وإما E-Stand (أول منعطف) أو NW Vista (المنعطف الرابع) لأول مرة.

يجب أن تجرب الطعام / الشراب المميز: خطط لتناول حصة عادلة من الكلاب والبرغر والشواء والنقانق & # 8212 السكان المحليين في إندي يعرفون كيفية عمل الشواية. ومع ذلك ، أبقِ عينيك مقشرتين لكل من أرجل الديك الرومي المشوية العملاقة ، و Sammie & # 8212 مسؤول إنديانا & # 8212 لحم الخنزير المقدد / المقلي على كعكة مع البصل والمخلل والخردل.

يجب أن تصل بقعة قبل / بعد: The Slipper Noodle Inn هو أقدم بار إنديانا & # 8217s وواحد من أفضل مفاصل البلوز في البلاد. إذا كانت أذنيك لا تزالان و rsquot ترنان من السباق ، فيجب أن تكون قريبًا ، مع فرقتين تعزفان طوال الليل.

2. شيكاغو كابس ضد سانت لويس كاردينالز
ريجلي فيلد & # 8212 شيكاغو، IL

لماذا هو & rsquos رائع: بغض النظر عما تعتقده حول التميمة الجديدة Cub & # 8217s ، أو Clark ، أو baseball & # 8217s التي تسقط من النعمة باعتبارها الرياضة المفضلة للبلاد ، فإن القليل من الأحداث تلخص & # 8220America & # 8217s التسلية & # 8221 مثل لعبة يومية في Wrigley Field. يعد ملعب Wrigley & # 8217s ، ثاني أقدم ملعب في الدوري ، وهو ثاني أقدم ملعب ، وهو من بين أكثر المعالم شهرة في لعبة البيسبول. ويعد التنافس بين Cubs / St.

سهولة تسجيل التذاكر: نظرًا لأن ملاذ Cubbies & rsquot كان يضيئه تمامًا في السنوات الأخيرة ، لم يكن من الصعب الحصول على التذاكر.

ضع نفسك: بينما لا يوجد مقعد سيء في المنزل ، اذهب إلى المدرسة القديمة واسترخ في المدرجات. ستكون سعيدًا بذلك.

يجب أن تجرب الطعام / الشراب المميز: الهوت دوج المحمّل على طراز شيكاغو من بائع المنتزه هو حركتك الكلاسيكية. اغسلها ببعض رغوة جزيرة الأوز أو رغوة من الطراز القديم.

يجب أن تصل بقعة قبل / بعد: يشار إليها كثيرًا باسم & # 8220world & # 8217s أكبر حديقة بيرة & # 8221 ، Wrigleyville & # 8217s مليئة بالحانات والمطاعم ، وشارع Clark & ​​# 8217s الخاص بك. يعتبر Cubby Bear و Murphy & rsquos Bleachers مكانًا قويًا بالقرب من الاستاد ، ولكن إذا كنت تبحث عن مكان أنيق ، فقم برحلة قصيرة إلى Sheffields.

1. غرين باي باكرز ضد شيكاغو بيرز
حقل لامبو & # 8212 جرين باي ، ويسكونسن

لماذا هو & rsquos رائع: لا يوجد & # 8217s ملعب كرة قدم أكثر شهرة في التاريخ الرياضي من ملعب لامبو فيلد & # 8212 موطن & ldquoIce Bowl & rdquo وأسطورة التدريب فينس لومباردي ، الملعب وحده يستحق الحج. ولكن أضف إلى ذلك 80000 صراخ & ldquoCheeseheads & rdquo & # 8212 الذين ينفجرون بشكل خاص عندما يأتي خصومهم المريرون إلى المدينة & # 8212 وأنت & # 8217 حصلت على اللعبة التي لا بد منها في حياتك. يعود التنافس بين Packers-Bears إلى عام 1921 ، ويبلغ عددهم 200 لعبة تقريبًا.

سهولة تسجيل التذاكر: تذاكر اتحاد كرة القدم الأميركي رخيصة الثمن ودائماً ما تكون مباراة Packers-Bears هي أكبر مباراة على أرضه في العام. ومع ذلك ، يجب أن يكون لدى Packers.com تذاكر متاحة عند الإعلان عن الجدول الزمني & # 8217s في الربيع.

ضع نفسك: تشتهر Lambeau Leap بنفس شهرة أي احتفال على أرض الملعب ، لذلك كلما اقتربت من جدار منطقة نهاية Packers ، كانت القصة أفضل لك & # 8217 ستتمكن من إخبار أحفادك.

يجب أن تجرب الطعام / الشراب المميز: النقانق بالطبع. استعد لإنزال القليل منها خلال الباب الخلفي قبل / بعد اللعبة.

يجب أن تصل بقعة قبل / بعد: إذا كنت ترغب في البقاء حول الاستاد ، واستمع إلى بعض الألحان الحية ، وشاهد مباريات الساعة 4 مساءً ، فاضغط على منطقة Tundra Tailgate في موقف السيارات الشرقي. إذا كنت & # 8217re عائدًا إلى Green Bay ، فانتقل إلى نصف لتر بعد المباراة في Stadium View.


أفضل 10 ملاحق للاعبي كرة القدم

كرة القدم رياضة متطلبة على أي مستوى. من المدرسة الثانوية إلى المحترفين ، يبحث لاعبو كرة القدم دائمًا عن طرق لنقل لعبتهم إلى المستوى التالي. واحدة من أسهل طرق القيام بذلك ، ولكن أكثرها إغفالًا ، هي أن يكون لديك خطة تغذية وتكميلية قوية. ستضمن لك المكملات الحصول على أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك والأداء في ذروتك لأربعة أرباع.

Below are the top 10 supplements I recommend to football players looking for results without wasting money on some of the junk being sold today. If you're looking for the "Super-Mega-Hydro-Power-Bolic-Swole-Gain 9000" that guarantees to turn you into the Hulk, prepare to be disappointed. But if you want proven supplements that provide results with hard work, you've come to the right place.

1. Protein PowderProteins are the Lego blocks of muscles. If you don't consume enough protein, you'll never be able to build the muscle or strength you want. Although plenty of expensive brands of protein are available, plain whey protein concentrate or isolate will do just fine.

Football is a demanding sport at any level. From high school to the pros, football players are always looking for ways to take their game to the next level. One of the easiest, yet most overlooked, ways to do this is to have a solid nutrition and supplement plan. Supplements will ensure you get the most out of your workouts and perform at your peak for four quarters.

Below are the top 10 supplements I recommend to football players looking for results without wasting money on some of the junk being sold today. If you're looking for the "Super-Mega-Hydro-Power-Bolic-Swole-Gain 9000" that guarantees to turn you into the Hulk, prepare to be disappointed. But if you want proven supplements that provide results with hard work, you've come to the right place.

1. Protein Powder
Proteins are the Lego blocks of muscles. If you don't consume enough protein, you'll never be able to build the muscle or strength you want. Although plenty of expensive brands of protein are available, plain whey protein concentrate or isolate will do just fine.

2. Fish Oil
Whether you're just training or in the middle of your season, your body is guaranteed to take a beating. Fish oil not only helps your body deal with injuries, swelling and inflammation, it also lubricates your joints so they get less wear and tear.

3. Green Supplements
I have yet to work with a football player who eats enough vegetables and gets the right amount of vitamins and minerals daily. If you lack these nutrients, you'll have a harder time building muscle and making it through games without tiring or cramping. By adding a green foods supplement to your diet, you can consume a few vegetable servings at a time with a liquid, a powder or a pill.

You may eventually hit a training plateau that you just can't outwork. This is where creatine comes in. It can increase strength and size by stimulating muscle growth however, it should be taken during the off-season, particularly if you seem to be stuck at your current strength and size levels. Some experts are hesitant to recommend creatine to young athletes, so be sure to consult your doctor and trainer before trying it.

5. Branched Chain Amino Acids (BCAAs)
BCAAs are the building blocks of protein. So why take broken-down protein instead of protein itself? During the long process of digestion, protein breaks down into amino acids the body can use. By taking BCAAs during or after your training session, you give your muscles the exact amino acids they need quicker.

6. Caffeine
Everyone needs a boost now and then, and caffeine is Mother Nature's version of a swift kick in the pants. You can take 50 to 200mg in the form of coffee or tea before a workout to make sure you have the energy to train your hardest and get the most out of your time in the weight room.

7. Vitamin D
We all know vitamin D comes from sunlight, but do you know if you're getting enough? If you're like 95 percent of the population, you're not. Vitamin D plays a huge role in helping the body absorb calcium, which keeps your bones strong. It also helps keep your immune system functioning optimally so you can spend more time on the field and less in bed sick. When you're out in the sun during two-a-days, you won't have to worry too much about vitamin D, but if you're holed up indoors during the off-season, you probably need a vitamin D supplement.

8. Coconut Oil
If you're spending all day in class, it's hard to get enough healthy calories to keep up with your training. Adding a tablespoon of coconut oil to meals is a great way to increase calories. Coconut oil is a Medium Chain Triglyceride (MCT), which means it's a healthy fat source that the body can easily break down for energy.

9. Multi-Probiotic
You eat and eat and eat to put on size and get stronger. But what happens if all that food you're consuming doesn't get digested properly? All your time, money and effort to get bigger for football is just going to waste.

A mutli-probiotic can have millions of the microorganisms found in the stomach and intestinal lining. Although it may sound gross, these microorganisms can really help your body break down food and absorb nutrients.

10. Water
Drinking water is probably the simplest thing you can do to stay healthy and strong for football games, practices and off-season workouts. The body is made up of 70 percent water, and your muscles hold most of that. When you get dehydrated, all the strength and power you worked so hard to build won't be available to your body. As a rule of thumb, drink half your bodyweight in ounces each day. So if you're 185 pounds, consume at least 92.5 ounces of water each day.

If you're working hard this off-season but aren't seeing the results you expected, stick a few of these football supplements into your training and nutrition program to help take your game to the next level.


Prince Edward Island Culinary Adventures

Nutrition plays a very important role in maintaining physical strength, increasing endurance and endurance for football players.

Football is a physical sport that requires a combination of speed, agility, and endurance. Diet can affect performance, training level and endure when exercising and competing. Every football player needs to be aware of their personal nutrition goals and have an eating strategy to meet those goals.

Football players need a lot of energy to maintain strength. Carbohydrates are an essential source of energy for their bodies. According to the Mayo Clinic, carbs should account for about 45-65% of their daily calories.

In particular, some sources of carbs are healthier than many other sources. For example, cereal products often contain more fiber, vitamins, and minerals than refined substitutes. Consume whole grain bread, pasta, crackers and cereals with low fat and added sugar. Healthy carbs include sugar-free fruits and vegetables.

Potatoes, pastries and other snacks often contain many calories but few vitamins and minerals. These unhealthy carbs can cause weight gain and many health problems. Meanwhile, overweight football players can quickly tired and weak. Fat-rich foods also take a long time to digest and reduce players’ ability to exercise or play on the field.

Protein is another essential nutrient in football players’ diets. It helps build and repair muscles. About 10-15% of an athlete’s caloric intake should come from protein. Encourage players to consume lean protein sources such as poultry, fish, eggs, low-fat dairy products and nuts. Combining protein and carbs in a main meal or snack can help them get the right balance of nutrients.

Football players also need fat. However, excessive fat, especially saturated types, can lead to increased fat mass, making the body slow and low-performing. But too little fat can affect nutrient absorption and also affect performance. Therefore, the meals of the players need to control the amount of fat needed. It should include 1-2 fat in the form of fatty fish, nuts, nut butter, meat, milk and olive oil.


3. 3-Ingredient Chili Cheese Dip

Chili cheese dip is amazing, and a winner at football parties. Who doesn’t love a good chili cheese dip. This amazing chili cheese dip is so quick and easy to make! The chili cheese dip is like a miniature walking taco! This is a great recipe for last minute football watching parties. To make this recipe you will need one 8-ounce block of cream cheese, a can of chili, and then 1 or 2 cups of shredded cheddar cheese. Begin by spreading the cream cheese on a shallow baking dish. Make sure the cream cheese is spread in an even layer, and that it covers the bottom of the pan. Then spread the can of chili over the layer of cream cheese. After that spread the shredded cheese evenly over the layer of chili. Then pop in the oven at 350 degrees until the cheese is melted. If using the oven is too much of a pain, just pop the dish into the microwave on high for 5 minutes. Then the amazing chili cheese dip is ready to be served! The dip is best served with a corn chip, or Fritos would go wonderfully with the chip dip.


Community Reviews

What a bunch of well-raised and cultured men the Schwartz brothers are. I came to this book because I followed their college and NFL careers. But through reading and finishing this book, I ended up getting an almost 300-page analysis on what the Schwartz brothers are all about on and off the football field.

I learned some stuff about the Jewish faith (mainly food, with recipes of some of their favorite cultural foods near and at the end of the book), that they played high school football out here What a bunch of well-raised and cultured men the Schwartz brothers are. I came to this book because I followed their college and NFL careers. But through reading and finishing this book, I ended up getting an almost 300-page analysis on what the Schwartz brothers are all about on and off the football field.

I learned some stuff about the Jewish faith (mainly food, with recipes of some of their favorite cultural foods near and at the end of the book), that they played high school football out here in Los Angeles County (Pacific Palisades High School), and that they both have families who command their love and attention.

It was clear in this book that playing football doesn't define the Schwartz brothers. They have other life interests which should make their transition from football to the real world easy as pie.

I wish the Schwartz brothers the best in anything they do. . أكثر

ARC / review copy provided by NetGalley in exchange for an honest review, thanks again to the publisher

This was the perfect book to prepare myself for the new NFL season!
This is the story of two brothers, Geoff and Mitch Schwartz, who discovered football late in their life, in highschool (most of the pros when in highschool had been playing for many years!!), but had been capable of becoming two professional players in the NFL..
Geoff and Mitch each write in their words stories about football, fa ARC / review copy provided by NetGalley in exchange for an honest review, thanks again to the publisher

This was the perfect book to prepare myself for the new NFL season!
This is the story of two brothers, Geoff and Mitch Schwartz, who discovered football late in their life, in highschool (most of the pros when in highschool had been playing for many years!!), but had been capable of becoming two professional players in the NFL..
Geoff and Mitch each write in their words stories about football, family and faith.. with some food every now and then.

Lettura perfetta per l'inizio della nuova stagione dell'NFL :)
Questa è la biografia di due fratelli, Geoff e Mitch Schwartz, che pur iniziando a giocare a football relativamente tardi (con la squadra del liceo) hanno raggiunto entrambi la lega professionistica. انا "fun fact" è che loro due sono la prima coppia di fratelli ebrei a giocare nella lega dagli anni '20!!
La biografia di questi due ragazzoni è divisa secondo le tappe della loro carriera, dalla squadra del liceo al college, il draft e la carriera professionistica.. Il tutto "condito" con aneddoti della loro famiglia, con un occhio di riguardo per il cibo. . أكثر

The Schwartz brothers (Geoff and Mitch) seem much different than the average professional athletes. They are humble, unassuming, and firmly based in family and their Jewish faith. All of that comes through in this book. It is full of personal stories of family, success, failure, and injury, and all done in a conversational and endearing style.

Mitch and Geoff each write in their own words the stories about football, family and faith. First one writes, then the other (sometimes it&aposs hard to rememb The Schwartz brothers (Geoff and Mitch) seem much different than the average professional athletes. They are humble, unassuming, and firmly based in family and their Jewish faith. All of that comes through in this book. It is full of personal stories of family, success, failure, and injury, and all done in a conversational and endearing style.

Mitch and Geoff each write in their own words the stories about football, family and faith. First one writes, then the other (sometimes it's hard to remember which brother's writing you are reading) in each chapter. Each's story compliments the other, and the two stories together give an overall vision of that particular point in time.

They each own up to their shortcomings, credit their family and their faith for getting them through difficult times, and give an inside look into an NFL locker room that fans will find enlightening and interesting.

Found this to be engaging, entertaining, thought-provoking, and thoroughly enjoyable. Should appear to any NFL fan, especially those who have played on the offensive line! . أكثر


شاهد الفيديو: تعرف علي الغذاء المناسب للاعبين كرة القدم. كيف تأكل مثل اللاعبين المحترفين بالتفصيل لتطور مستواك (شهر اكتوبر 2021).