وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

إليك كيف يمكنك جعل كعكة الشوكولاتة أكثر صحة

إليك كيف يمكنك جعل كعكة الشوكولاتة أكثر صحة

لا يجب أن يكون تناول كعكة الشوكولاتة مسعى مؤسفًا تمامًا. من خلال اتخاذ خيارين صحيين أثناء عملية صنع الكعك ، يمكنك تجنبها بشكل كلاسيكي الدهون غير الصحية والسكريات باتباع بعض النصائح التالية. إليك كيف يمكنك جعل كعكة الشوكولاتة أكثر صحة.

انقر هنا للحصول على أفضل 15 وصفة لكعكة الشوكولاتة.

الأفوكادو يحل محل الزبدة
الدهون الموجودة في افوكادو تختلف تمامًا عن تلك الموجودة في الزبدة. لكن لحسن الحظ ، فهي ذات قوام وقوام متشابهين إلى حد ما في درجة حرارة الغرفة ويمكن أن تعمل بالمثل في وصفات كعكة الشوكولاتة. يمكن أن يحل الأفوكادو المهروس محل الزبدة بنسبة واحد إلى واحد.

دقيق الفاصوليا السوداء
هذا صحيح: يمكنك زيادة تناول البروتين باستخدام المهروس فاصوليه سوداء بدلا من الدقيق. كوب واحد من بيوريه الفاصوليا السوداء يساوي كوبًا واحدًا من الدقيق. إذا بدا أننا نكره الدقيق لجميع الأغراض ، فهذا لأننا كذلك.

تخلص من الدقيق متعدد الاستخدامات
جميع الأغراض الأساسية أبيض يفتقر الدقيق إلى العديد من الخصائص المفيدة للدقيق القلبية. سيوفر لك دقيق القمح الكامل ودقيق الجوز (يمكنك العثور على دقيق اللوز وجوز الهند والكينوا في المتاجر) فوائد غذائية (مثل المزيد من الألياف) يتم تجريدها من عملية صنع الدقيق الأبيض.

اختر زبدة الفول السوداني بحكمة
إذا كانت وصفة كعكة الشوكولاتة الخاصة بك تتطلب زبدة الفول السوداني، فكر مرتين قبل الوصول إلى جرة عادية من Jif. ضع في اعتبارك التبديل إلى خيار زبدة الفول السوداني الطبيعية مع واحد أو اثنين فقط من المكونات المدرجة في البرطمان. غالبًا ما تضيف العلامات التجارية القياسية غير الطبيعية لزبدة الفول السوداني السكر والزيوت الأخرى غير الموجودة بشكل طبيعي في الفول السوداني. سيؤدي اختيار زبدة الفول السوداني الطبيعية مع الفول السوداني فقط (وربما الملح) في قائمة المكونات إلى تعزيز الخصائص الغذائية للكيك على الفور.

استبدل الأغطية السكرية بالأطعمة المفيدة
هل تبحث عن حلوى أو سبرنكلز فوق كعكة الشوكولاتة الطازجة؟ امسكها هناك! ضع في اعتبارك إضافة بديل صحي إلى كعكتك. توت، شجر العليق - أجهزة البلاك بيري، والتوت يتناسب تمامًا مع الشوكولاتة ويحمل معه كمية إضافية من مضادات الأكسدة التي تفتقر إليها الطبقة السكرية. لا يوجد سبب لعدم الانغماس بشكل صحي أثناء الاستمتاع بصحة جيدة ، لذلك ضع في اعتبارك أن تتصدر كعكة الشوكولاتة الغنية الشوكولاته الداكنة.

استبدل عصير التفاح بالسكر أو الدهون
يمكن أن يعمل عصير التفاح (في شكله غير المحلى) كبديل للسكر أو الدهون في الكعك. يجب أن يحل عصير التفاح محل السكر بنسبة واحد إلى واحد. بدلًا من كوب السكر ، استخدم كوبًا من عصير التفاح. قد ترغب في تقليل أي سائل آخر في الوصفة بمقدار ربع كوب أو نحو ذلك لكل كوب من عصير التفاح مضاف لأنه يحتوي على كمية من الماء أكثر بكثير من السكر. إذا كنت بصدد استبدال الدهون مثل الزبدة أو الزيت ، فخذ كمية الدهون الأصلية واقطعها إلى النصف. إذا كان من المفترض أن تستخدم ستة ملاعق كبيرة من الزبدة ، استخدم ثلاث ملاعق فقط واستبدل الثلاثة الأخرى بصلصة التفاح.

يتم تقديم عرض الشرائح المصاحب من قبل المساهمة الخاصة إميلي جاكوبس.


كريمة الشوكولاتة الصحية

جربها على الكعك ، الكب كيك ، المافن ، الفطائر ، أو تناولها مباشرة من الخلاط.

جرب أيضا هذه السينامون رولز & # 8211 4 المكونات

خلال السنة الثانية في الكلية ، عرّفني زميلي المفضل في السكن على فكرة تناول صقيع الشوكولاتة Pillsbury مباشرة من الجرة.

(خمن لماذا كانت رفيقة السكن المفضلة لدي & # 8230)

من الواضح أن هذه ليست العادة الأكثر صحة ، على الرغم من أنها تتناسب بشكل محرج مع بقية نظامي الغذائي في الكلية الذي يحتوي على الكربوهيدرات والسكر.

لقد أنشأت الوصفة التالية كبديل صحي ، وبعد سنوات ما زالت # 8217 واحدة من وصفاتي المفضلة ، لأنه يمكنك استخدامها بعدة طرق مختلفة.

تلميح: إنه & # 8217s رائع فوق كعك البطاطا الحلوة

الطريقة الشخصية المفضلة لدي لإعداد الوصفة هي زبدة الفول السوداني ، لأن طعمها سيكون مثل تناول كوب زبدة الفول السوداني من ريسيس!

إذا كنت تريد نكهة أكثر حيادية ، ما عليك سوى استخدام زبدة اللوز أو زبدة الكاجو أو زبدة عباد الشمس أو حتى زبدة جوز الهند بدلاً من زبدة الفول السوداني.

هل ما زلت تتوق إلى الشوكولاتة؟ اصنع خبز الموز بالشوكولاتة

في الأعلى & # 8211 شاهد الفيديو الخاص بكيفية صنع كريمة الشوكولاتة الصحية.


كريمة الشوكولاتة الصحية

جربه على الكعك أو الكب كيك أو المافن أو الفطائر أو تناوله مباشرة من الخلاط.

جرب أيضا هذه السينامون رولز & # 8211 4 المكونات

خلال السنة الثانية في الكلية ، قدم لي زميلي المفضل في السكن فكرة تناول صقيع الشوكولاتة من Pillsbury مباشرة من الجرة.

(خمن لماذا كانت رفيقي المفضل في السكن & # 8230)

من الواضح أن هذه ليست العادة الأكثر صحة ، على الرغم من أنها تتناسب بشكل محرج مع بقية نظامي الغذائي في الكلية الذي يحتوي على الكربوهيدرات والسكر.

لقد أنشأت الوصفة التالية كبديل صحي ، وبعد سنوات ما زالت # 8217 واحدة من وصفاتي المفضلة ، لأنه يمكنك استخدامها بعدة طرق مختلفة.

تلميح: إنه & # 8217s رائع فوق كعك البطاطا الحلوة

الطريقة الشخصية المفضلة لدي لإعداد الوصفة هي زبدة الفول السوداني ، لأن طعمها سيكون مثل تناول كوب زبدة الفول السوداني من ريسيس!

إذا كنت تريد نكهة أكثر حيادية ، ما عليك سوى استخدام زبدة اللوز أو زبدة الكاجو أو زبدة عباد الشمس أو حتى زبدة جوز الهند بدلاً من زبدة الفول السوداني.

هل ما زلت تتوق إلى الشوكولاتة؟ اصنع خبز الموز بالشوكولاتة

في الأعلى & # 8211 شاهد الفيديو الخاص بكيفية صنع كريمة الشوكولاتة الصحية.


كريمة الشوكولاتة الصحية

جربها على الكعك ، الكب كيك ، المافن ، الفطائر ، أو تناولها مباشرة من الخلاط.

جرب أيضا هذه السينامون رولز & # 8211 4 المكونات

خلال السنة الثانية في الكلية ، قدم لي زميلي المفضل في السكن فكرة تناول صقيع الشوكولاتة من Pillsbury مباشرة من الجرة.

(خمن لماذا كانت رفيقة السكن المفضلة لدي & # 8230)

من الواضح أن هذه ليست العادة الأكثر صحة ، على الرغم من أنها تتناسب بشكل محرج مع بقية نظامي الغذائي في الكلية الذي يحتوي على الكربوهيدرات والسكر.

لقد أنشأت الوصفة التالية كبديل صحي ، وبعد سنوات ما زالت # 8217 واحدة من وصفاتي المفضلة ، لأنه يمكنك استخدامها بعدة طرق مختلفة.

تلميح: إنه & # 8217s رائع فوق كعك البطاطا الحلوة

الطريقة الشخصية المفضلة لدي لإعداد الوصفة هي زبدة الفول السوداني ، لأن طعمها سيكون مثل تناول كوب زبدة الفول السوداني من ريسيس!

إذا كنت تريد نكهة أكثر حيادية ، ما عليك سوى استخدام زبدة اللوز أو زبدة الكاجو أو زبدة عباد الشمس أو حتى زبدة جوز الهند بدلاً من زبدة الفول السوداني.

هل ما زلت تتوق إلى الشوكولاتة؟ اصنع خبز الموز بالشوكولاتة

في الأعلى & # 8211 شاهد الفيديو الخاص بكيفية صنع كريمة الشوكولاتة الصحية.


كريمة الشوكولاتة الصحية

جربه على الكعك أو الكب كيك أو المافن أو الفطائر أو تناوله مباشرة من الخلاط.

جرب أيضا هذه السينامون رولز & # 8211 4 المكونات

خلال السنة الثانية في الكلية ، قدم لي زميلي المفضل في السكن فكرة تناول صقيع الشوكولاتة من Pillsbury مباشرة من الجرة.

(خمن لماذا كانت رفيقة السكن المفضلة لدي & # 8230)

من الواضح أن هذه ليست العادة الأكثر صحة ، على الرغم من أنها تتناسب بشكل محرج مع بقية نظامي الغذائي في الكلية الذي يحتوي على الكربوهيدرات والسكر.

لقد أنشأت الوصفة التالية كبديل صحي ، وبعد سنوات ما زالت # 8217 واحدة من وصفاتي المفضلة ، لأنه يمكنك استخدامها بعدة طرق مختلفة.

تلميح: إنه & # 8217s رائع فوق كعك البطاطا الحلوة

الطريقة الشخصية المفضلة لدي لإعداد الوصفة هي زبدة الفول السوداني ، لأن طعمها سيكون مثل تناول كوب زبدة الفول السوداني من ريسيس!

إذا كنت تريد نكهة أكثر حيادية ، ما عليك سوى استخدام زبدة اللوز أو زبدة الكاجو أو زبدة عباد الشمس أو حتى زبدة جوز الهند بدلاً من زبدة الفول السوداني.

هل ما زلت تتوق إلى الشوكولاتة؟ اصنع خبز الموز بالشوكولاتة

في الأعلى & # 8211 شاهد الفيديو الخاص بكيفية صنع كريمة الشوكولاتة الصحية.


كريمة الشوكولاتة الصحية

جربه على الكعك أو الكب كيك أو المافن أو الفطائر أو تناوله مباشرة من الخلاط.

جرب أيضا هذه السينامون رولز & # 8211 4 المكونات

خلال السنة الثانية في الكلية ، قدم لي زميلي المفضل في السكن فكرة تناول صقيع الشوكولاتة من Pillsbury مباشرة من الجرة.

(خمن لماذا كانت رفيقي المفضل في السكن & # 8230)

من الواضح أن هذه ليست العادة الأكثر صحة ، على الرغم من أنها تتناسب بشكل محرج مع بقية نظامي الغذائي في الكلية الذي يحتوي على الكربوهيدرات والسكر.

لقد أنشأت الوصفة التالية كبديل صحي ، وبعد سنوات ما زالت # 8217 واحدة من وصفاتي المفضلة ، لأنه يمكنك استخدامها بعدة طرق مختلفة.

تلميح: إنه & # 8217s رائع فوق كعك البطاطا الحلوة

الطريقة الشخصية المفضلة لدي لإعداد الوصفة هي زبدة الفول السوداني ، لأن طعمها سيكون مثل تناول كوب زبدة الفول السوداني من ريسيس!

إذا كنت تريد نكهة أكثر حيادية ، ما عليك سوى استخدام زبدة اللوز أو زبدة الكاجو أو زبدة عباد الشمس أو حتى زبدة جوز الهند بدلاً من زبدة الفول السوداني.

هل ما زلت تتوق إلى الشوكولاتة؟ اصنع خبز الموز بالشوكولاتة

في الأعلى & # 8211 شاهد الفيديو الخاص بكيفية صنع كريمة الشوكولاتة الصحية.


كريمة الشوكولاتة الصحية

جربها على الكعك ، الكب كيك ، المافن ، الفطائر ، أو تناولها مباشرة من الخلاط.

جرب أيضا هذه السينامون رولز & # 8211 4 المكونات

خلال السنة الثانية في الكلية ، قدم لي زميلي المفضل في السكن فكرة تناول صقيع الشوكولاتة من Pillsbury مباشرة من الجرة.

(خمن لماذا كانت رفيقة السكن المفضلة لدي & # 8230)

من الواضح أن هذه ليست العادة الأكثر صحة ، على الرغم من أنها تتناسب بشكل محرج مع بقية نظامي الغذائي في الكلية الذي يحتوي على الكربوهيدرات والسكر.

لقد أنشأت الوصفة التالية كبديل صحي ، وبعد سنوات ما زالت # 8217 واحدة من وصفاتي المفضلة ، لأنه يمكنك استخدامها بعدة طرق مختلفة.

تلميح: إنه & # 8217s رائع فوق كعك البطاطا الحلوة

الطريقة الشخصية المفضلة لدي لإعداد الوصفة هي زبدة الفول السوداني ، لأن طعمها سيكون مثل تناول كوب زبدة الفول السوداني من ريسيس!

إذا كنت تريد نكهة أكثر حيادية ، ما عليك سوى استخدام زبدة اللوز أو زبدة الكاجو أو زبدة عباد الشمس أو حتى زبدة جوز الهند بدلاً من زبدة الفول السوداني.

هل ما زلت تتوق إلى الشوكولاتة؟ اصنع خبز الموز بالشوكولاتة

في الأعلى & # 8211 شاهد الفيديو الخاص بكيفية صنع كريمة الشوكولاتة الصحية.


كريمة الشوكولاتة الصحية

جربها على الكعك ، الكب كيك ، المافن ، الفطائر ، أو تناولها مباشرة من الخلاط.

جرب أيضا هذه السينامون رولز & # 8211 4 المكونات

خلال السنة الثانية في الكلية ، قدم لي زميلي المفضل في السكن فكرة تناول صقيع الشوكولاتة من Pillsbury مباشرة من الجرة.

(خمن لماذا كانت رفيقة السكن المفضلة لدي & # 8230)

من الواضح أن هذه ليست العادة الأكثر صحة ، على الرغم من أنها تتناسب بشكل محرج مع بقية نظامي الغذائي في الكلية الذي يحتوي على الكربوهيدرات والسكر.

لقد أنشأت الوصفة التالية كبديل صحي ، وبعد سنوات ما زالت # 8217 واحدة من وصفاتي المفضلة ، لأنه يمكنك استخدامها بعدة طرق مختلفة.

تلميح: إنه & # 8217s رائع فوق كعك البطاطا الحلوة

الطريقة الشخصية المفضلة لدي لإعداد الوصفة هي زبدة الفول السوداني ، لأن طعمها سيكون مثل تناول كوب زبدة الفول السوداني من ريسيس!

إذا كنت تريد نكهة أكثر حيادية ، ما عليك سوى استخدام زبدة اللوز أو زبدة الكاجو أو زبدة عباد الشمس أو حتى زبدة جوز الهند بدلاً من زبدة الفول السوداني.

هل ما زلت تتوق إلى الشوكولاتة؟ اصنع خبز الموز بالشوكولاتة

في الأعلى & # 8211 شاهد الفيديو الخاص بكيفية صنع كريمة الشوكولاتة الصحية.


كريمة الشوكولاتة الصحية

جربها على الكعك ، الكب كيك ، المافن ، الفطائر ، أو تناولها مباشرة من الخلاط.

جرب أيضا هذه السينامون رولز & # 8211 4 المكونات

خلال السنة الثانية في الكلية ، قدم لي زميلي المفضل في السكن فكرة تناول صقيع الشوكولاتة من Pillsbury مباشرة من الجرة.

(خمن لماذا كانت رفيقة السكن المفضلة لدي & # 8230)

من الواضح أن هذه ليست العادة الأكثر صحة ، على الرغم من أنها تتناسب بشكل محرج مع بقية نظامي الغذائي في الكلية الذي يحتوي على الكربوهيدرات والسكر.

لقد أنشأت الوصفة التالية كبديل صحي ، وبعد سنوات ما زالت # 8217 واحدة من وصفاتي المفضلة ، لأنه يمكنك استخدامها بعدة طرق مختلفة.

تلميح: إنه & # 8217s رائع فوق كعك البطاطا الحلوة

الطريقة الشخصية المفضلة لدي لإعداد الوصفة هي زبدة الفول السوداني ، لأن طعمها سيكون مثل تناول كوب زبدة الفول السوداني من ريسيس!

إذا كنت تريد نكهة أكثر حيادية ، ما عليك سوى استخدام زبدة اللوز أو زبدة الكاجو أو زبدة عباد الشمس أو حتى زبدة جوز الهند بدلاً من زبدة الفول السوداني.

هل ما زلت تتوق إلى الشوكولاتة؟ اصنع خبز الموز بالشوكولاتة

في الأعلى & # 8211 شاهد الفيديو الخاص بكيفية صنع كريمة الشوكولاتة الصحية.


كريمة الشوكولاتة الصحية

جربه على الكعك أو الكب كيك أو المافن أو الفطائر أو تناوله مباشرة من الخلاط.

جرب أيضا هذه السينامون رولز & # 8211 4 المكونات

خلال السنة الثانية في الكلية ، عرّفني زميلي المفضل في السكن على فكرة تناول صقيع الشوكولاتة Pillsbury مباشرة من الجرة.

(خمن لماذا كانت رفيقة السكن المفضلة لدي & # 8230)

من الواضح أن هذه ليست العادة الأكثر صحة ، على الرغم من أنها تتناسب بشكل محرج مع بقية نظامي الغذائي في الكلية الذي يحتوي على الكربوهيدرات والسكر.

لقد أنشأت الوصفة التالية كبديل صحي ، وبعد سنوات ما زالت # 8217 واحدة من وصفاتي المفضلة ، لأنه يمكنك استخدامها بعدة طرق مختلفة.

تلميح: إنه & # 8217s رائع فوق كعك البطاطا الحلوة

الطريقة الشخصية المفضلة لدي لإعداد الوصفة هي زبدة الفول السوداني ، لأن طعمها سيكون مثل تناول كوب زبدة الفول السوداني من ريسيس!

إذا كنت تريد نكهة أكثر حيادية ، ما عليك سوى استخدام زبدة اللوز أو زبدة الكاجو أو زبدة عباد الشمس أو حتى زبدة جوز الهند بدلاً من زبدة الفول السوداني.

هل ما زلت تتوق إلى الشوكولاتة؟ اصنع خبز الموز بالشوكولاتة

في الأعلى & # 8211 شاهد الفيديو الخاص بكيفية صنع كريمة الشوكولاتة الصحية.


كريمة الشوكولاتة الصحية

جربه على الكعك أو الكب كيك أو المافن أو الفطائر أو تناوله مباشرة من الخلاط.

جرب أيضا هذه السينامون رولز & # 8211 4 المكونات

خلال السنة الثانية في الكلية ، قدم لي زميلي المفضل في السكن فكرة تناول صقيع الشوكولاتة من Pillsbury مباشرة من الجرة.

(خمن لماذا كانت رفيقة السكن المفضلة لدي & # 8230)

من الواضح أن هذه ليست العادة الأكثر صحة ، على الرغم من أنها تتناسب بشكل محرج مع بقية نظامي الغذائي في الكلية الذي يحتوي على الكربوهيدرات والسكر.

لقد أنشأت الوصفة التالية كبديل صحي ، وبعد سنوات ما زالت # 8217 واحدة من وصفاتي المفضلة ، لأنه يمكنك استخدامها بعدة طرق مختلفة.

تلميح: إنه & # 8217s رائع فوق كعك البطاطا الحلوة

الطريقة الشخصية المفضلة لدي لإعداد الوصفة هي زبدة الفول السوداني ، لأن طعمها سيكون مثل تناول كوب زبدة الفول السوداني من ريسيس!

إذا كنت تريد نكهة أكثر حيادية ، ما عليك سوى استخدام زبدة اللوز أو زبدة الكاجو أو زبدة عباد الشمس أو حتى زبدة جوز الهند بدلاً من زبدة الفول السوداني.

هل ما زلت تتوق إلى الشوكولاتة؟ اصنع خبز الموز بالشوكولاتة

في الأعلى & # 8211 شاهد الفيديو الخاص بكيفية صنع كريمة الشوكولاتة الصحية.


شاهد الفيديو: شفا تعليم المشاركة!!! Pretend Play eat Healthy Food for Kids. Funny Kids Video (ديسمبر 2021).