يقول العالم أن لحم الصدر مفيد لك

خلص عالم من تكساس إيه آند إم إلى أن تناول لحم الصدر بانتظام يمكن أن يساعد في رفع مستويات النوع الجيد من الكوليسترول

تتنفس الأمهات في كل مكان الصعداء: لحم الصدر ومرق اللحم في ليلة الأحد آمنان.

قد يبدو Brisket - عنصر أساسي في عشاء Crock-Pot وبطولات الشواء الجنوبية - كإغراء خاطئ ، ولكن وفقًا لبحث جديد ، فهو في الواقع صحي جدًا بالنسبة لك. وجد ستيفن سميث ، الباحث في Texas A&M AgriLife ، أن اللحوم ، التي تحتوي على مستويات عالية من حمض الأوليك ، قد تزيد من مستويات HDL لدينا ، والمعروف أيضًا باسم "الكوليسترول الجيد".

"لحم الصدر يحتوي على حمض الأوليك أعلى من الخاصرة أو الصفيحة ، وهي الزخارف المستخدمة عادةً لإنتاج اللحم البقري المفروم ،" قال سميث للطعام والنبيذ. "الأمريكيون يستهلكون أكثر من 50 في المائة من لحومهم البقرية كلحم بقري مفروم."

تشمل الأطعمة الصحية الأخرى المعروفة التي تحتوي على مستويات عالية من حمض الأوليك زيت الزيتون والأفوكادو وزيت الفول السوداني.

الماشية السوداء اليابانية ، وخاصة لحوم أبقار واغيو الأمريكية ، تحتوي على مستويات عالية بشكل خاص من حمض الأوليك. في الدراسات التي أجراها سميث ، تم تغذية المشاركين بفطائر اللحم خمس ليال في الأسبوع ، وشهد معظم المشاركين تحسنًا في مستويات الكوليسترول لديهم.

سميث: "اللحم المفروم لن يقتلك" قال في بيان. "عندما تزيل الدهون من اللحم البقري ، فإنها تقلل LDL ، ولكنها تقلل أيضًا من HDL. أظهرت دراساتنا أن الدهون عنصر مهم جدًا في لحم البقر ".


يقول العلم إن لعب Mahjong يمكن أن يعزز صحتك العقلية

كان الناس يلعبون هذه اللعبة اللوحية لمئات السنين ، ولكن يبدو أنها قد تكون بمثابة تقوية للدماغ أكثر مما كنا نعتقد في الأصل.

وُلدت لعبة Mahjong في الصين في القرن التاسع عشر ، حيث نشأت من العديد من الأشكال المختلفة للألعاب المماثلة التي كانت تُلعب في المجتمعات القديمة لمئات السنين. ولكن لم يكن الأمر كذلك حتى عشرينيات القرن الماضي عندما شقت لعبة الإستراتيجية والمهارة المكثفة طريقها إلى الولايات المتحدة. عندما حدث ذلك ، كان نجاحًا كبيرًا: يقول تقرير من جامعة ستانفورد أن العديد من الأمريكيين من ثقافات مختلفة دخلوا اللعبة على الفور. ولكن على عكس ألعاب الطاولة المحبوبة الأخرى ، نشر بحث جديد في المجلة العلوم الاجتماعية والطب يقترح أن mahjong قد تزود اللاعبين بأكثر من مجرد سبب ممتع للتجمع مع الأصدقاء. & # xA0

وفقًا لبحث أجراه فريق في جامعة جورجيا ، فإن لاعبي mahjong الذين يكسرون مجموعات البلاط الخاصة بهم بانتظام يتمتعون بمعدلات اكتئاب منخفضة بين البالغين الصينيين في منتصف العمر وكبار السن. وفقًا للبحث ، تعد لعبة المهارة هواية صعبة يمكن أن تساعد في الحفاظ على دماغك حادًا ، ولكن الجانب الاجتماعي من لعبة mahjong قد يؤثر أيضًا على الصحة العقلية الشاملة بشكل عام. اكتشف الباحثون الرابط القوي من خلال دراسة الأنشطة الاجتماعية المختلفة وتأثيرها على الصحة العقلية في عينة سكانية صينية ، بمساعدة علماء من جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا في الصين. & # xA0


يقول العلم إن لعب Mahjong يمكن أن يعزز صحتك العقلية

كان الناس يلعبون هذه اللعبة اللوحية لمئات السنين ، ولكن يبدو أنها قد تكون بمثابة تقوية للدماغ أكثر مما كنا نعتقد في الأصل.

وُلدت لعبة Mahjong في الصين في القرن التاسع عشر ، حيث نشأت من العديد من الأشكال المختلفة للألعاب المماثلة التي كانت تُلعب في المجتمعات القديمة لمئات السنين. ولكن لم يكن الأمر كذلك حتى عشرينيات القرن الماضي عندما شقت لعبة الإستراتيجية والمهارة المكثفة طريقها إلى الولايات المتحدة. عندما حدث ذلك ، كان نجاحًا كبيرًا: يقول تقرير من جامعة ستانفورد أن العديد من الأمريكيين من ثقافات مختلفة دخلوا اللعبة على الفور. ولكن على عكس ألعاب الطاولة المحبوبة الأخرى ، نشر بحث جديد في المجلة العلوم الاجتماعية والطب يقترح أن mahjong قد تزود اللاعبين بأكثر من مجرد سبب ممتع للتجمع مع الأصدقاء. & # xA0

وفقًا لبحث أجراه فريق في جامعة جورجيا ، فإن لاعبي mahjong الذين يكسرون مجموعات البلاط الخاصة بهم بانتظام يتمتعون بمعدلات اكتئاب منخفضة بين البالغين الصينيين في منتصف العمر وكبار السن. وفقًا للبحث ، تعد لعبة المهارة هواية صعبة يمكن أن تساعد في الحفاظ على دماغك حادًا ، ولكن الجانب الاجتماعي من لعبة mahjong قد يؤثر أيضًا على الصحة العقلية الشاملة بشكل عام. اكتشف الباحثون الرابط القوي من خلال دراسة الأنشطة الاجتماعية المختلفة وتأثيرها على الصحة العقلية في عينة سكانية صينية ، بمساعدة علماء من جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا في الصين. & # xA0


يقول العلم إن لعب Mahjong يمكن أن يعزز صحتك العقلية

كان الناس يلعبون هذه اللعبة اللوحية لمئات السنين ، ولكن يبدو أنها قد تكون بمثابة تقوية للدماغ أكثر مما كنا نعتقد في الأصل.

وُلدت لعبة Mahjong في الصين في القرن التاسع عشر ، حيث نشأت من العديد من الأشكال المختلفة للألعاب المماثلة التي كانت تُلعب في المجتمعات القديمة لمئات السنين. ولكن لم يكن الأمر كذلك حتى عشرينيات القرن الماضي عندما شقت لعبة الإستراتيجية والمهارة المكثفة طريقها إلى الولايات المتحدة. عندما حدث ذلك ، كان نجاحًا كبيرًا: يقول تقرير من جامعة ستانفورد أن العديد من الأمريكيين من ثقافات مختلفة دخلوا اللعبة على الفور. ولكن على عكس ألعاب الطاولة المحبوبة الأخرى ، نشر بحث جديد في المجلة العلوم الاجتماعية والطب يقترح أن mahjong قد تزود اللاعبين بأكثر من مجرد سبب ممتع للتجمع مع الأصدقاء. & # xA0

وفقًا لبحث أجراه فريق في جامعة جورجيا ، فإن لاعبي mahjong الذين قاموا بانتظام بكسر مجموعات البلاط الخاصة بهم تمتعوا بمعدلات اكتئاب منخفضة بين البالغين الصينيين في منتصف العمر وكبار السن. وفقًا للبحث ، تعد لعبة المهارة هواية صعبة يمكن أن تساعد في الحفاظ على دماغك حادًا ، ولكن الجانب الاجتماعي من لعبة mahjong قد يؤثر أيضًا على الصحة العقلية الشاملة بشكل عام. اكتشف الباحثون الرابط القوي من خلال دراسة الأنشطة الاجتماعية المختلفة وتأثيرها على الصحة العقلية في عينة سكانية صينية ، بمساعدة علماء من جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا في الصين. & # xA0


يقول العلم إن لعب Mahjong يمكن أن يعزز صحتك العقلية

كان الناس يلعبون هذه اللعبة اللوحية لمئات السنين ، ولكن يبدو أنها قد تكون بمثابة تقوية للدماغ أكثر مما كنا نعتقد في الأصل.

وُلدت لعبة Mahjong في الصين في القرن التاسع عشر ، حيث نشأت من العديد من الأشكال المختلفة للألعاب المماثلة التي كانت تُلعب في المجتمعات القديمة لمئات السنين. ولكن لم يكن الأمر كذلك حتى عشرينيات القرن الماضي عندما شقت لعبة الإستراتيجية والمهارة المكثفة طريقها إلى الولايات المتحدة. عندما حدث ذلك ، كان نجاحًا كبيرًا: يقول تقرير من جامعة ستانفورد أن العديد من الأمريكيين من ثقافات مختلفة دخلوا اللعبة على الفور. ولكن على عكس ألعاب الطاولة المحبوبة الأخرى ، نشر بحث جديد في المجلة العلوم الاجتماعية والطب يقترح أن mahjong قد تزود اللاعبين بأكثر من مجرد سبب ممتع للتجمع مع الأصدقاء. & # xA0

وفقًا لبحث أجراه فريق في جامعة جورجيا ، فإن لاعبي mahjong الذين قاموا بانتظام بكسر مجموعات البلاط الخاصة بهم تمتعوا بمعدلات اكتئاب منخفضة بين البالغين الصينيين في منتصف العمر وكبار السن. وفقًا للبحث ، تعد لعبة المهارة هواية صعبة يمكن أن تساعد في الحفاظ على دماغك حادًا ، ولكن الجانب الاجتماعي من لعبة mahjong قد يؤثر أيضًا على الصحة العقلية الشاملة بشكل عام. اكتشف الباحثون الرابط القوي من خلال دراسة الأنشطة الاجتماعية المختلفة وتأثيرها على الصحة العقلية في عينة سكانية صينية ، بمساعدة علماء من جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا في الصين. & # xA0


يقول العلم إن لعب Mahjong يمكن أن يعزز صحتك العقلية

كان الناس يلعبون هذه اللعبة اللوحية لمئات السنين ، ولكن يبدو أنها قد تكون بمثابة تقوية للدماغ أكثر مما كنا نعتقد في الأصل.

وُلدت لعبة Mahjong في الصين في القرن التاسع عشر ، حيث نشأت من العديد من الأشكال المختلفة للألعاب المماثلة التي كانت تُلعب في المجتمعات القديمة لمئات السنين. ولكن لم يكن الأمر كذلك حتى عشرينيات القرن الماضي عندما شقت لعبة الإستراتيجية والمهارة المكثفة طريقها إلى الولايات المتحدة. عندما حدث ذلك ، كان نجاحًا كبيرًا: يقول تقرير من جامعة ستانفورد أن العديد من الأمريكيين من ثقافات مختلفة دخلوا اللعبة على الفور. ولكن على عكس ألعاب الطاولة المحبوبة الأخرى ، نشر بحث جديد في المجلة العلوم الاجتماعية والطب يقترح أن mahjong قد تزود اللاعبين بأكثر من مجرد سبب ممتع للتجمع مع الأصدقاء. & # xA0

وفقًا لبحث أجراه فريق في جامعة جورجيا ، فإن لاعبي mahjong الذين يكسرون مجموعات البلاط الخاصة بهم بانتظام يتمتعون بمعدلات اكتئاب منخفضة بين البالغين الصينيين في منتصف العمر وكبار السن. وفقًا للبحث ، تعد لعبة المهارة هواية صعبة يمكن أن تساعد في الحفاظ على دماغك حادًا ، ولكن الجانب الاجتماعي من لعبة mahjong قد يؤثر أيضًا على الصحة العقلية الشاملة بشكل عام. اكتشف الباحثون الرابط القوي من خلال دراسة الأنشطة الاجتماعية المختلفة وتأثيرها على الصحة العقلية في عينة سكانية صينية ، بمساعدة علماء من جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا في الصين. & # xA0


يقول العلم إن لعب Mahjong يمكن أن يعزز صحتك العقلية

كان الناس يلعبون هذه اللعبة اللوحية لمئات السنين ، ولكن يبدو أنها قد تكون بمثابة تقوية للدماغ أكثر مما كنا نعتقد في الأصل.

وُلدت لعبة Mahjong في الصين في القرن التاسع عشر ، حيث نشأت من العديد من الأشكال المختلفة للألعاب المماثلة التي كانت تُلعب في المجتمعات القديمة لمئات السنين. ولكن لم يكن الأمر كذلك حتى عشرينيات القرن الماضي عندما شقت لعبة الإستراتيجية والمهارة المكثفة طريقها إلى الولايات المتحدة. عندما حدث ذلك ، كان نجاحًا كبيرًا: يقول تقرير من جامعة ستانفورد أن العديد من الأمريكيين من ثقافات مختلفة دخلوا اللعبة على الفور. ولكن على عكس ألعاب الطاولة المحبوبة الأخرى ، نشر بحث جديد في المجلة العلوم الاجتماعية والطب يقترح أن mahjong قد تزود اللاعبين بأكثر من مجرد سبب ممتع للتجمع مع الأصدقاء. & # xA0

وفقًا لبحث أجراه فريق في جامعة جورجيا ، فإن لاعبي mahjong الذين قاموا بانتظام بكسر مجموعات البلاط الخاصة بهم تمتعوا بمعدلات اكتئاب منخفضة بين البالغين الصينيين في منتصف العمر وكبار السن. وفقًا للبحث ، تعد لعبة المهارة هواية صعبة يمكن أن تساعد في الحفاظ على دماغك حادًا ، ولكن الجانب الاجتماعي من لعبة mahjong قد يؤثر أيضًا على الصحة العقلية الشاملة بشكل عام. اكتشف الباحثون الرابط القوي من خلال دراسة الأنشطة الاجتماعية المختلفة وتأثيرها على الصحة العقلية في عينة سكانية صينية ، بمساعدة علماء من جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا في الصين. & # xA0


يقول العلم إن لعب Mahjong يمكن أن يعزز صحتك العقلية

كان الناس يلعبون هذه اللعبة اللوحية لمئات السنين ، ولكن يبدو أنها قد تكون بمثابة تقوية للدماغ أكثر مما كنا نعتقد في الأصل.

وُلدت لعبة Mahjong في الصين في القرن التاسع عشر ، حيث نشأت من العديد من الأشكال المختلفة للألعاب المماثلة التي كانت تُلعب في المجتمعات القديمة لمئات السنين. ولكن لم يكن الأمر كذلك حتى عشرينيات القرن الماضي عندما شقت لعبة الإستراتيجية والمهارة المكثفة طريقها إلى الولايات المتحدة. عندما حدث ذلك ، كان نجاحًا كبيرًا: يقول تقرير من جامعة ستانفورد أن العديد من الأمريكيين من ثقافات مختلفة دخلوا اللعبة على الفور. ولكن على عكس ألعاب الطاولة المحبوبة الأخرى ، نشر بحث جديد في المجلة العلوم الاجتماعية والطب يقترح أن mahjong قد تزود اللاعبين بأكثر من مجرد سبب ممتع للتجمع مع الأصدقاء. & # xA0

وفقًا لبحث أجراه فريق في جامعة جورجيا ، فإن لاعبي mahjong الذين قاموا بانتظام بكسر مجموعات البلاط الخاصة بهم تمتعوا بمعدلات اكتئاب منخفضة بين البالغين الصينيين في منتصف العمر وكبار السن. وفقًا للبحث ، تعد لعبة المهارة هواية صعبة يمكن أن تساعد في الحفاظ على دماغك حادًا ، ولكن الجانب الاجتماعي من لعبة mahjong قد يؤثر أيضًا على الصحة العقلية الشاملة بشكل عام. اكتشف الباحثون الرابط القوي من خلال دراسة الأنشطة الاجتماعية المختلفة وتأثيرها على الصحة العقلية في عينة سكانية صينية ، بمساعدة علماء من جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا في الصين. & # xA0


يقول العلم إن لعب Mahjong يمكن أن يعزز صحتك العقلية

كان الناس يلعبون هذه اللعبة اللوحية لمئات السنين ، ولكن يبدو أنها قد تكون بمثابة تقوية للدماغ أكثر مما كنا نعتقد في الأصل.

وُلدت لعبة Mahjong في الصين في القرن التاسع عشر ، حيث نشأت من العديد من الأشكال المختلفة للألعاب المماثلة التي كانت تُلعب في المجتمعات القديمة لمئات السنين. ولكن لم يكن الأمر كذلك حتى عشرينيات القرن الماضي عندما شقت لعبة الإستراتيجية والمهارة المكثفة طريقها إلى الولايات المتحدة. عندما حدث ذلك ، كان نجاحًا كبيرًا: يقول تقرير من جامعة ستانفورد أن العديد من الأمريكيين من ثقافات مختلفة دخلوا اللعبة على الفور. ولكن على عكس ألعاب الطاولة المحبوبة الأخرى ، نشر بحث جديد في المجلة العلوم الاجتماعية والطب يقترح أن mahjong قد تزود اللاعبين بأكثر من مجرد سبب ممتع للتجمع مع الأصدقاء. & # xA0

وفقًا لبحث أجراه فريق في جامعة جورجيا ، فإن لاعبي mahjong الذين قاموا بانتظام بكسر مجموعات البلاط الخاصة بهم تمتعوا بمعدلات اكتئاب منخفضة بين البالغين الصينيين في منتصف العمر وكبار السن. وفقًا للبحث ، تعد لعبة المهارة هواية صعبة يمكن أن تساعد في الحفاظ على دماغك حادًا ، ولكن الجانب الاجتماعي من لعبة mahjong قد يؤثر أيضًا على الصحة العقلية الشاملة بشكل عام. اكتشف الباحثون الرابط القوي من خلال دراسة الأنشطة الاجتماعية المختلفة وتأثيرها على الصحة العقلية في عينة سكانية صينية ، بمساعدة علماء من جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا في الصين. & # xA0


يقول العلم إن لعب Mahjong يمكن أن يعزز صحتك العقلية

كان الناس يلعبون هذه اللعبة اللوحية لمئات السنين ، ولكن يبدو أنها قد تكون بمثابة تقوية للدماغ أكثر مما كنا نعتقد في الأصل.

وُلدت لعبة Mahjong في الصين في القرن التاسع عشر ، حيث نشأت من العديد من الأشكال المختلفة للألعاب المماثلة التي كانت تُلعب في المجتمعات القديمة لمئات السنين. ولكن لم يكن الأمر كذلك حتى عشرينيات القرن الماضي عندما شقت لعبة الإستراتيجية والمهارة المكثفة طريقها إلى الولايات المتحدة. عندما حدث ذلك ، كان نجاحًا كبيرًا: يقول تقرير من جامعة ستانفورد أن العديد من الأمريكيين من ثقافات مختلفة دخلوا اللعبة على الفور. ولكن على عكس ألعاب الطاولة المحبوبة الأخرى ، نشر بحث جديد في المجلة العلوم الاجتماعية والطب يقترح أن mahjong قد تزود اللاعبين بأكثر من مجرد سبب ممتع للتجمع مع الأصدقاء. & # xA0

وفقًا لبحث أجراه فريق في جامعة جورجيا ، فإن لاعبي mahjong الذين قاموا بانتظام بكسر مجموعات البلاط الخاصة بهم تمتعوا بمعدلات اكتئاب منخفضة بين البالغين الصينيين في منتصف العمر وكبار السن. وفقًا للبحث ، تعد لعبة المهارة هواية صعبة يمكن أن تساعد في الحفاظ على دماغك حادًا ، ولكن الجانب الاجتماعي من لعبة mahjong قد يؤثر أيضًا على الصحة العقلية الشاملة بشكل عام. اكتشف الباحثون الرابط القوي من خلال دراسة الأنشطة الاجتماعية المختلفة وتأثيرها على الصحة العقلية في عينة سكانية صينية ، بمساعدة علماء من جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا في الصين. & # xA0


يقول العلم إن لعب Mahjong يمكن أن يعزز صحتك العقلية

كان الناس يلعبون هذه اللعبة اللوحية لمئات السنين ، ولكن يبدو أنها قد تكون بمثابة تقوية للدماغ أكثر مما كنا نعتقد في الأصل.

وُلدت لعبة Mahjong في الصين في القرن التاسع عشر ، حيث نشأت من العديد من الأشكال المختلفة للألعاب المماثلة التي كانت تُلعب في المجتمعات القديمة لمئات السنين. ولكن لم يكن الأمر كذلك حتى عشرينيات القرن الماضي عندما شقت لعبة الإستراتيجية والمهارة المكثفة طريقها إلى الولايات المتحدة. عندما حدث ذلك ، كان نجاحًا كبيرًا: يقول تقرير من جامعة ستانفورد أن العديد من الأمريكيين من ثقافات مختلفة دخلوا اللعبة على الفور. ولكن على عكس ألعاب الطاولة المحبوبة الأخرى ، نشر بحث جديد في المجلة العلوم الاجتماعية والطب يقترح أن mahjong قد تزود اللاعبين بأكثر من مجرد سبب ممتع للتجمع مع الأصدقاء. & # xA0

وفقًا لبحث أجراه فريق في جامعة جورجيا ، فإن لاعبي mahjong الذين قاموا بانتظام بكسر مجموعات البلاط الخاصة بهم تمتعوا بمعدلات اكتئاب منخفضة بين البالغين الصينيين في منتصف العمر وكبار السن. وفقًا للبحث ، تعد لعبة المهارة هواية صعبة يمكن أن تساعد في الحفاظ على دماغك حادًا ، ولكن الجانب الاجتماعي من لعبة mahjong قد يؤثر أيضًا على الصحة العقلية الشاملة بشكل عام. اكتشف الباحثون الرابط القوي من خلال دراسة الأنشطة الاجتماعية المختلفة وتأثيرها على الصحة العقلية في عينة سكانية صينية ، بمساعدة علماء من جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا في الصين. & # xA0


شاهد الفيديو: АСМР АСКА ОСМОТРИТ Твои ЧЕРЕПНЫЕ НЕРВЫ. ASMR Cranial Nerve Exam (ديسمبر 2021).