وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

5 أشياء لا تعرفها عن الفول السوداني

5 أشياء لا تعرفها عن الفول السوداني

نحن نميل إلى عدم التفكير كثيرًا في الفول السوداني هذه الأيام. لأن حقيقة الأمر هي أن الفول السوداني عبارة عن حبة صغيرة سحرية جدًا.

5 أشياء لا تعرفها عن الفول السوداني (عرض شرائح)

ربما تعلم بالفعل أن الفول السوداني ليس بندقًا ؛ إنها بقوليات ، من نفس عائلة فول الصويا والفاصوليا الأخرى. تنمو من خلال عملية معقدة للغاية: بعد ذبول أزهار الفول السوداني ، تتمدد ساقها بسرعة وتتجه نحو الأسفل ، حيث ينضج الفول السوداني. يمكن أن ينمو الفول السوداني فقط في التربة الخفيفة والرملية والطينية ويتطلب خمسة أشهر من الطقس الدافئ وكمية محددة من الماء. إذا لم يكن أي من المتغيرات العديدة مثاليًا ، بما في ذلك مستوى الأس الهيدروجيني للتربة ، فلن ينمو الفول السوداني بشكل صحيح.

هناك المئات من تطبيقات الفول السوداني. في حين أن زبدة الفول السوداني والفول السوداني المحمص الجاف هما الأكثر شيوعًا ، فإن زيت الفول السوداني يحظى أيضًا بشعبية كبيرة في الطهي بسبب نكهته المعتدلة ، ودخانه المرتفع ، والدهون الصحية الأحادية غير المشبعة. يشتهر دقيق الفول السوداني في الطبخ الخالي من الغلوتين ، ويحتوي على نسبة بروتين أعلى من دقيق القمح. والفول السوداني المسلوق ، الذي يتم تحضيره في الماء المالح ، هو وجبة خفيفة شهيرة على جانب الشارع في الجنوب والهند والصين وغرب إفريقيا.

الفول السوداني غني بالدهون والسعرات الحرارية ، ولكنه يحتوي أيضًا على فيتامينات ب وفيتامين هـ والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور والألياف الغذائية. تحتوي على بروتين أكثر من معظم المكسرات. اقرأ عن خمسة أشياء أخرى لم تكن تعرفها عن الفول السوداني.


5 أشياء لا تعرفها عن زبدة الفول السوداني

الفول السوداني مسؤول عن بعض أكثر الأطعمة المحبوبة في أمريكا. يشكل الفول السوداني وزبدة الفول السوداني المكون الرئيسي لأكواب Reese's Peanut Butter Cup ، و Snickers ، وبالطبع ، شطيرة زبدة الفول السوداني والهلام المفضلة لكل طفل. في الواقع ، يحب الأمريكيون الفول السوداني كثيرًا ، حيث يتم استهلاك زبدة الفول السوداني في 94 بالمائة من الأسر الأمريكية ، وفقًا لتقرير المجلس الوطني للفول السوداني. قد تحب تناول هذه المكسرات اللذيذة (والمغذية) ولكن ما مدى معرفتك بها حقًا؟

إليك 5 أشياء قد لا تعرفها عن زبدة الفول السوداني والمكسرات التي تصنعها.


14 شيئًا لم تكن تعرفه عن القسم 56 مقتنيات

لأنه لا شيء يقول عيد الميلاد تمامًا مثل قرية صغيرة مضاءة.

منذ تأسيس الشركة في عام 1976 ، قامت قرى الدائرة 56 الصغيرة بغزو المنازل في جميع أنحاء البلاد خلال موسم العطلات. ألقِ نظرة على التاريخ المثير للاهتمام لديكور عيد الميلاد الكلاسيكي.

كان القسم 56 مملوكًا في الأصل لشركة Bachman's للزهور ومقرها مينيابوليس ، والتي كانت مرقمة لكل قسم من أقسامها. كان قسم واردات الهدايا بالجملة رقم 56.

أصبحت المباني الستة المضاءة بالسيراميك والتي كانت في البداية على الرفوف في عام 1976 "قرية الثلج الأصلية". بعد ثلاث سنوات ، تقاعدوا وتم تقديم 12 مبنى جديدًا.

بالإضافة إلى المجموعات الشهيرة مثل Christmas in the City ، هناك أيضًا قرية Grinch وقرية Peanuts.

سيتعرف المعجبون على القطع الفردية التي تحاكي "The Joke Shop" و "Chop Suey Palace".

ظهرت المجموعة الشهيرة ذات الطابع الفيكتوري الإنجليزي مع سبعة متاجر وكنيسة. يتم الآن بيع العديد من القطع مقابل فلس واحد على موقع eBay ، ويتم بيع بعض المجموعات بمبلغ يصل إلى 8500 دولار.

يستعرض العديد من المعجبين مجموعاتهم على شاشات شجرة عيد الميلاد DIY يُظهر مقطع الفيديو هذا على YouTube كيف قضت امرأة متفانية 21 يومًا العام الماضي في تحويل غرفة جلوسها بالكامل إلى قصيدة رائعة لمجموعة قرية ديكنز الخاصة بها.

من منا لا يريد تمثال كونتيسة الأرملة في منزله ؟!

الآن يمكنك إنشاء نسختك الخاصة من Arendelle.

تتوفر أيضًا تماثيل سانتا القديمة ، على الرغم من تقاعد العديد منها من الموقع وبيعها فقط في المتاجر.

لأن من لا يحب أن يتم تذكيره بالمعاملة الفاترة عندما ينظر إلى شجرته؟

في عام 2015 ، ابتكر الفنان Kristi Jensen Pierro ، العقل المبدع وراء Snowbabies ، مجموعة جديدة مصممة لتكريم الأنشطة العائلية.

هناك قرية هالوين ، كاملة مع فرقة زومبي وسيارة مهرج زاحف.

تتوفر أيضًا ثلاثة خطوط حدائق مختلفة و mdashForest Lane و Enchanted Guardians و Let It Bee & mdashare.

يبدو أن تصميم 56 منزلاً في القسم يشبه وظيفة أحلامنا. عندما سُئل عن القطعة التي يرغب في تصميمها في المستقبل ، قال الفنان توم بيتس: "لطالما أردت تصميم قلعة جليدية جديدة مماثلة لتلك التي تم إنشاؤها لكرنفال الشتاء في أواخر القرن التاسع عشر في سانت بول ، مينيسوتا. نحن حصلت على عدد قليل على مر السنين ، لكنني أعتقد أن الوقت قد حان لإعادة إحضار واحدة لهواة الجمع الجدد التي ربما لم تتح لها الفرصة لشراء إحدى القطع السابقة ".


5 أشياء لم تكن تعرفها يمكنك فعلها بالبطيخ

ليس من المستغرب أن يكون البطيخ فاكهة صيفية صحية ومرطبة ورائعة المظهر ، ولكن هناك استخدامات أكثر مما قد تدركه.

بمساعدة عدد قليل من الأدوات الكهربائية ، قم بتحويل البطيخ إلى مشروب لذيذ للبالغين ووعاء تقديم. إنه تسوق شامل مع مجموعة من هذه اللكمة مقابل 275 سعرة حرارية لكل وجبة.

الوصفة: براميل البطيخ (في الصورة أعلاه) شويها

أزيز سريع على الشواية والبطيخ البارد يصنع سلطة ساخنة! يعزز الطهي أيضًا المسحوق الذي يحمي الخلايا من مادة الليكوبين المضادة للأكسدة.

احصل على كيس من رقائق التورتيلا واتصل بالجيران. إذا كنت تعتقد أن صلصة الطماطم كانت منعشة ، فجرّب هذه الوصفة حسب حجم ضيوفك مع التسول للوصفة.

Marcela Valladolid تصنع Watermelon Salsa ، كما يظهر في Food Network's The Kitchen

اغمس اللحم والقشرة في محلول ملحي حلو ومالح ، وسوف تقلل من النفايات وستحصل على وجبة خفيفة رائعة لعرضها.

هل حصلت على طن من البطيخ في متناول اليد؟ احصل على مزيد من الأميال من تلك الفاكهة عن طريق العصر: المعدات الوحيدة المطلوبة هي خلاط ومصفاة شبكية دقيقة. استخدم العصير للكوكتيلات والعصائر ويمكن أيضًا تجميدها أو مزجها مع البكتين والسكر لعمل مربى بطيخ مذهل.

دانا أنجيلو وايت ، MS ، RD ، ATC ، هي أخصائية تغذية مسجلة ومدربة رياضية معتمدة ومالكة لشركة Dana White Nutrition، Inc. ، المتخصصة في الطهي والتغذية الرياضية.

* تمت كتابة هذه المقالة و / أو مراجعتها من قبل اختصاصي تغذية مستقل مسجل.


25 شيئًا لا تعرفه عني

هذه واحدة من منشورات المدونة العشوائية الفائقة التي اعتقدت أنها قد تكون ممتعة وتثير أيضًا بعض التعليقات الرائعة منكم يا رفاق لأنني دائمًا أحب معرفة المزيد عنك! لقد رأيت هذا الاستبيان لأول مرة على مدونة Tina قبل أسبوعين وقمت بوضع إشارة مرجعية عليه لأنني اعتقدت أنه من الممتع للغاية قراءته.

يوفر الاستبيان 25 مطالبة للكشف عن "25 شيئًا لا تعرفها عني" ، وبينما من المحتمل أن القراء القدامى فعل تعرف على بعض هذه الأشياء ، كانت هناك بعض المطالبات العشوائية التي قد تكشف عن بعض الأشياء الجديدة. لا تتردد في اللعب في قسم التعليقات في هذا المنشور. أحب التعرف عليك بشكل أفضل!

25 معلومة لا تعرفها عني

1. أكون أسعد عندما ... 1.) أنا أتنزه مع ريان وسادي 2.) أتسكع مع عائلتي 3.) أنا مع صديقاتي

2. ... خاصة إذا كانت ... 1.) يتضمن مناظر جبلية جميلة للخريف 2.) ينطوي على تقليد عطلة 3.) يتضمن عدم القيام بأي شيء على الإطلاق معًا

3. لطالما أردت ... شاهد الحيتان في البرية وقم بالغوص في الحاجز المرجاني العظيم.

4. أنا وعائلتي ... دعم ونحب بعضنا البعض دون قيد أو شرط. ولدينا الكثير من المرح معا!

5. كنت فظيعا ... طالب رياضيات. (نسخ تينا على هذا لأنه حقيقي جدًا!)

6. كانت وظيفتي الأولى ... العمل كحارس إنقاذ في بركة بيرشوود في بالاتين ، إلينوي.

7. ربما يمكنني أن آكل بوظة كل يوم. لا ينبغي أن يكون هناك "احتمال" في هذه المعادلة.

8. سرقت ... لا أستطيع التفكير في أي شيء! ما لم تحسب ملابس أختي / محافظها / أحذيةها. (لقد فعلنا هذا مع بعضنا البعض).

9. ولدت في نفس يوم ... يوليسيس جرانت وكيسي قاسم.

10. فيلمي المفضل طوال الوقت هو ... والد العروس.

11. أعمل لئيمًا جميلًا ... انطباع سادي.

12. ما زلت غاضبًا ... لم أدرس في الخارج.

13. التقيت بزوجي ... في الكلية. (تم التقاط الصورة أدناه في موقع camo social التابع لمنظمتي والذي يجب أن يفسر عصابة رأس Ryan's stylin '.)

14. كنت أعلم دائمًا أنني أريد ... كلب. لم يكن لدينا أي شخص نشأ وكان الجرو دائمًا على قائمة عيد الميلاد الخاصة بي. كان سادي قادمًا منذ وقت طويل!

15. أنا لست خائفًا من ... الذهاب الغوص!

16. أصنع الأفضل ... ميلك شيك الكوكيز والكريمة. فقط اسأل ريان!

17. ليس لدي تقريبا ... المرونة. شيء محزن.

18. أبكي دائمًا عندما ... أرى أو قرأت عن الكلاب التي تعرضت لسوء المعاملة أو الإساءة. أو عندما أقرأ منشور المدونة هذا. (بجدية ، بكيت تكرارا فقط ربط هذا المنشور. يجب أن تعيش سادي إلى الأبد.)

19. أنا (الآن) أ شمال كارولينايان ، لكن أنا أعتقد أنني سأعرف دائمًا & # 160 على أنها فتاة من الغرب الأوسط. & # 160

20. أمضيت 12 عامًا ... العيش في بالاتين بولاية إلينوي قبل الانتقال إلى فلوريدا في الصيف قبل أن أبدأ الدراسة الجامعية.

21. أتمنى لأصدقائي ... عاش بالقرب مني.

22. في الخامسة ، كنت مغرمًا بعمق الدلافين و حورية البحر الصغيرة & # 160

23. إذا أؤمن الجميع تمارس القليل من اللطف ، فإن العالم سيكون مكانا أفضل.

24. لا أطيق ... مساحات صغيرة ومغلقة. (أنا خانق.)

25. في أي وقت اصحاب قيد التشغيل ، سأشاهده.

مسح عشوائي يليه ملخص سريع للغداء؟ لما لا!؟

تضمنت وجبة بعد الظهر اليوم راب دجاج تيكا ماسالا الذي أعدته من السبانخ الطازجة وبقايا الطعام من عشاء الليلة الماضية.

بالإضافة إلى القليل من الحلاوة على الجانب على شكل شوكولاتة بروكسايد الداكنة والرمان.

تاريخ الزي الليلي

لأولئك الذين سألوا عن ملابسي الليلية من ليلة السبت ، إليكم التفاصيل!


10 أشياء لم تكن تعرفها عن "عيد ميلاد تشارلي براون"

لأنه لا توجد طريقة أفضل للاحتفال بالذكرى الخمسين لعيد الميلاد الكلاسيكي.

منذ ظهوره على شبكة سي بي إس في 9 ديسمبر 1965 ، عيد ميلاد تشارلي براون أصبح عرضًا مطلوبًا لعيد الميلاد في المنازل في جميع أنحاء أمريكا. للاحتفال بالذكرى الخمسين لتأسيسها ، والتي سيتم الاحتفال بها في 30 نوفمبر على قناة ABC ، ​​قمنا بتجميع 10 حقائق أقل شهرة حول عرض الكريسماس المثالي.

لم يكن الأمر كذلك حتى أعربت شركة Coca-Cola عن اهتمامها ببدء المنتج Lee Mendelson والمبدع Charles Schulz في العمل. انتهى الأمر بالثنائي إلى الحصول على مخطط تفصيلي للعرض الخاص معًا في أقل من يوم ، وفي النهاية ، لم يكن أمامهما سوى ستة أشهر لإنتاج العرض قبل بثه في ديسمبر على شبكة سي بي إس.

على الرغم من أن مندلسون أراد استخدام واحدة ، إلا أن شولز كان مصرا على أن يكون العرض أصليًا قدر الإمكان.

زاد المنتجون من سرعة شريط من ميلينديز يتحدث هراء لجعله يبدو مثل سنوبي.

على الرغم من أن هذا قد لا يبدو فريدًا ، إلا أنه كان من النادر جدًا في ذلك الوقت استخدام الأطفال للتعبير عن الشخصيات. وفقًا لـ The Huffington Post ، تم انتقاد Melendez و Schulz بسبب هذا القرار ، لكن الزوجين أرادوا أن يبدو فريق التمثيل أصليًا قدر الإمكان. كان لينوس ولوسي الشخصيتين الوحيدتين اللتين تم التعبير عنهما من قبل ممثلين محترفين.

كان مندلسون وملينديز قلقين من أن الخطاب سيكون مثيرًا للجدل ، لكن شولتز أصر على أن ميزة العرض هي قراءة لينوس من الكتاب المقدس.

عيد ميلاد تشارلي براون تمت مشاهدته في ما يقدر بنحو 15،490،000 منزل ، ولكن تم تفوقه في النهاية من خلال بث بونانزا.

كانت كاثي شتاينبرغ ، التي عبرت عن سالي براون ، أصغر من أن تقرأ سطورها ، لذلك اضطر المنتجون إلى تكرارها لجملة تلو الأخرى.

استمرت الموسيقى التصويرية لتضم بعضًا من أشهر موسيقى الكريسماس وتم التصويت لـ mdashand في قاعة مشاهير جرامي في عام 2007.

للاحتفال بالذكرى الخمسين للعرض ، أصدرت USPS كتيبات الطوابع التي تحتوي على 10 مشاهد من العرض التلفزيوني الكلاسيكي.

وسيتضمن العرض الخاص عروضاً لكريستين تشينويث ، وماثيو موريسون ، وسارة ماكلاشلان ، وبويز 2 مين.


5 أشياء لم تكن تعلم أنه يمكنك صنعها في جهاز الطهي البطيء

أنت تعرف كل شيء عن مزايا إعداده ونسيانه ، لكن هل أنت على دراية بالقوى السرية لطباخك البطيء؟ بالإضافة إلى العظمة المتغيرة للعبة تشيليس اللحم المطبوخ ببطء ، ويخني اللحم البقري وأكثر من ذلك ، فإن هذا الجهاز الأكثر موثوقية يحتوي على بعض الحيل المخفية في جعبته. بالإضافة إلى قدرته على طهي العشاء أثناء تواجدك بعيدًا في العمل ، تحقق من بعض الأشياء المدهشة التي يمكنك صنعها باستخدام الحرارة اللطيفة للطباخ البطيء.

بدلاً من الوقوف فوق الموقد أو اللجوء إلى الميكروويف لإصلاح دقيق الشوفان في الصباح الباكر ، انتقل إلى ألتون براون الشوفان الليلي. قبل أن تبدأ الليل ، اجمع الشوفان المقطّع بالفولاذ ، والتوت البري المجفف ، والتين المجفف وبعض السوائل في قدر الطبخ البطيء ، وفي الصباح ، سيكون لديك وعاء من دقيق الشوفان المطبوخ بشكل مثالي في انتظارك.

إذا كنت تعتقد أن طباخك البطيء قادر على طهي وجبات حقيقية منخفضة وبطيئة فقط ، فكر مرة أخرى. بمساعدة طباخك البطيء ، تمتص المكسرات المبهرة بطيئة الطهي كل فوائد القرفة وشراب القيقب وقشر البرتقال والقليل من الفلفل الحار لساعات متتالية. والنتيجة النهائية هي وجبة خفيفة غنية بالبندق مما يجعلها مدمنة للغاية.


13 شيئًا لم تعرفه عن المكسرات يجب على كل نباتي يحترم نفسه

يوم البندق الوطني هو يوم السبت ، مما يعني أننا & rsquos نصل إلى قسم الأطعمة السائبة في متاجر البقالة المحلية لدينا لصنع حلويات نيئة متطورة ، وخفق الصلصات الكريمية ، ونضع زبدة الجوز في كل شيء تقريبًا (هناك و rsquos نتحدث أيضًا عن ملء السيد Peanut pi & ntildeata بالمكسرات ، لكننا & rsquoll نرى). بالطبع ، نعلم جميعًا أن المكسرات جزء من نظام غذائي صحي ، ولكن في هذه العطلة الوطنية ، أردنا معرفة المزيد عن إحدى الوجبات الخفيفة المفضلة لدينا ، ولهذا السبب قمنا بتسليط الضوء على 13 حقيقة غير معروفة حول المكسرات تكريماً للمكسرات الوطنية يوم. بعد قراءة سريعة ، سترى أنت و rsquoll سبب حصولنا على حب لا ينتهي للمكسرات.

1. ما & رسكووس الجوز؟
وفقًا لقاموس أكسفورد الإنجليزي ، فإن & ldquonut & rdquo عبارة عن فاكهة صلبة ذات بذرة واحدة لا تنقسم لتطلق البذور عندما تنضج.

2. ما و rsquos ليس الجوز؟
من الناحية النباتية ، فإن الفول السوداني هو عبارة عن مكسرات و mdashthey ​​& rsquore البقوليات ، والتي تتكون من بذور صالحة للأكل مغلفة داخل جراب (البازلاء). هل تعرف ذلك بالفعل؟ حسنًا ، الجوز واللوز والجوز ليست من المكسرات أيضًا ، وهي نوع من الفاكهة ذات غلاف خارجي سمين يحيط بقشرة أو حفرة تغلف بذرة (فكر في المانجو والكرز والخوخ). لذلك ، سواء كنا نأكل الجزء الخارجي أو البذرة يحدد تصنيفنا العادي والرسقوس للفاكهة أو الجوز و مدشوشنا نربط الجزء اللحمي بـ & ldquofruit & rdquo و البذرة بـ & ldquonut. & rdquo

3. يمكن أن يكون اللوز بمثابة البريبايوتكس
وفقًا لدراسة أجريت عام 2008 من قبل الجمعية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة ، فإن تناول اللوز قد يساعد في زيادة بكتيريا الأمعاء الصحية. نتساءل عما إذا كان أي شخص يعمل على الكمبوتشا والهيلب البريبايوتكس والبروبيوتيك بنكهة اللوز كلها في واحد!

4. شكرا ، بوسطن
تم تضمين أول وصفة منشورة لزبدة الفول السوداني وشطيرة الجيلي في مجلة مدرسة بوسطن للطهي لعلوم الطهي والاقتصاد المحلي ، المجلد 6 في عام 1901. نصحت المؤلفة جوليا ديفيس تشاندلر ، "حاول صنع شطائر صغيرة ، أو أصابع خبز ، من ثلاث طبقات رقيقة جدًا من الخبز وحشوتين ، واحدة من معجون الفول السوداني والهيلب والكشمش أو هلام السلطعون والتفاح".

5. بوليفيا الجوز؟
المكسرات البرازيلية (التي يتم الحصول عليها في الغالب من بوليفيا) هي واحدة من أعلى المصادر الطبيعية للسيلينيوم ، وهو معدن يساعد في الحماية من سرطان البروستاتا ويزيد هرمون التستوستيرون.

6. الكاجو القاتل
من الوجبات الخفيفة البسيطة إلى صنع أجبان الكاجو اللذيذة والحلويات النيئة ، يعتبر الكاجو من العناصر الأساسية في المطبخ النباتي. لكن احذر من القذائف لأنها شديدة السمية ، حيث يأتي الكاجو من نفس عائلة نبات اللبلاب السام.

7. شطائر سخيفة
هناك الكثير من إبداعات السندوتشات اللذيذة التي تتوسع في شطيرة زبدة الفول السوداني التقليدية وزبدة الفستق والموز وزبدة الفول السوداني والشوكولاتة وزبدة الفول السوداني والكيمتشي هيلب؟ يقدم Minneapolis & rsquo GYST Fermentation Bar مطعم The Sandor ، الذي يجمع بين زبدة الفول السوداني والكيمتشي على لفافة فوكاتشيا. على ما يبدو ، وفقًا لـ Eater ، فإن المزيج يعمل بالفعل.

8. الأجواء الودية (الخالية من مسببات الحساسية)
في يوليو 2017 ، دعا زوجان أستراليان إلى حظر الجوز على شركات الطيران بعد أن عانى ابنهما من رد فعل تحسسي شديد على متن رحلة جوية في سنغافورة. طلبهم ليس الأول من نوعه. في عام 2014 ، بدأت امرأة عريضة تجبر شركات الطيران على إنشاء منطقة عازلة من ثلاثة صفوف خالية من الجوز لأولئك الذين يعانون من الحساسية من الجوز. لقد حظي الموضوع باهتمام كبير على مر السنين ، لكن لم تمنع أي شركة طيران الركاب رسميًا من تناول المكسرات أو الفول السوداني.

9. يا له من عجيب
أندرو زيمرن ، شخصية طعام شهيرة ومضيف أغذية غريبةسوف يأكل أي شيء تقريبًا باستثناء الجوز.

10. مزارعون بنسلفانيا
تأسست شركة بلانترز ، وهي شركة مكسرات معترف بها على المستوى الوطني مع تميمة السيد فول سوداني المحبوبة ، في عام 1906 على يد مهاجر إيطالي في ويلكس بار بولاية بنسلفانيا. بدأت الشركة بستة موظفين فقط واثنين من رئيس المحمصات وهي الآن جزء من شركة Kraft Heinz.

11. سبب آخر لتحب الشوكولاتة
يحب مزارعو الجوز شركات الشوكولاتة ، حيث يشترون 40 في المائة من لوز العالم و 20 في المائة من الفول السوداني ورسكووس.

12. اضرب بقوة
مكسرات المكاديميا ليست للضعفاء ، حيث يتطلب الأمر 300 رطل من الضغط لكل بوصة مربعة لتكسير قشورها ، وهي الأصعب من بين جميع المكسرات.

13. ويت & lsquon & rsquo البرية
هل تنقع المكسرات الخاصة بك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد ترغب في النظر في الأمر ، حيث ثبت أن النقع يساعد في الهضم ويزيد من التوافر البيولوجي للمغذيات. ضع المكسرات في وعاء أو برطمان ، واغمسها تمامًا بالماء ، وأضف قليلًا من ملح البحر ، واتركها على المنضدة لمدة سبع ساعات (بين عشية وضحاها). اشطف ، واستمتع بهذه العناصر الغذائية المتوفرة حيوياً!

تانيا فلينك هي مدربة شخصية رئيسية معتمدة مقرها في مقاطعة أورانج بولاية كاليفورنيا ومضيفة بودكاست نباتي بوتلاك.

هل تحب أسلوب الحياة النباتي بقدر ما نحب؟
احصل على أفضل الوصفات النباتية ، والسفر ، ومقابلات المشاهير ، واختيار المنتجات ، وغير ذلك الكثير داخل كل عدد من مجلة VegNews Magazine. اكتشف لماذا تعتبر VegNews المجلة النباتية الأولى في العالم من خلال الاشتراك اليوم!


شاهد الفيديو: زبدة الفول السوداني بطريقة سهلة و طعم خيالي للفطور الصباحي (ديسمبر 2021).