سلطة روبيان شيبوتل

تشيبوتلي في صلصة أدوبو مدخن فلفل هالابينو تشيلي متبل بصلصة طماطم بالثوم. أو لتوفير الوقت والقلق ، قم بشراء الجمبري المقشر المطبوخ.

وصفة مجاملة من أصبحت آتكينز الجديدة سهلة بواسطة كوليت هيمويتز ، ماجستير

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة شيبوتليس في صلصة أدوبو
  • عصير وقشر 1 ليمونة
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 1/2 روبيان روبيان مقشر ومنزوع العرق
  • 2 كوب كرنب أحمر مبروش ناعماً
  • 1 كوب كرنب أخضر مبشور ناعماً
  • 4 أكواب سبانخ صغيرة
  • 1 حبة أفوكادو مقشرة ومقطعة ومقطعة ناعماً
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة
  • 1/2 كوب كزبرة مفرومة

سلطة روبيان شيبوتلي بالعسل من المطعم في مركز جيتي

عزيزي SOS: مؤخرًا ذهبت مع مجموعة من الأصدقاء في جولة في مركز جيتي الرائع. لقد سمعنا أشياء جيدة عن المطعم وقمنا بالحجز لتناول طعام الغداء. يا له من قرار جيد: منظر رائع وطعام رائع. طلب العديد من الحاضرين سلطة الجمبري بالعسل مع صلصة الكزبرة والليمون. لقد حلمت به عدة مرات منذ ذلك اليوم. كان ذلك جيدا. هل يمكنك من فضلك معرفة ما إذا كان الشيف قد يشاركه سحره؟

عزيزي فيرجينيا: كان المطعم في مركز جيتي سعيدًا بمشاركة وصفته الخاصة بسلطة الروبيان بالعسل ، والتي قمنا بتعديلها أدناه.


سلطة روبيان صيفية كاملة 30 + صوص شيبوتلي الحار

لقد وصل شهر أغسطس وهذا يعني أن برنامج 30 بالكامل الخاص بي قد بدأ رسميًا. وحتى الآن؟ إنه & # 8217s أسهل 30 سلسلة كاملة حتى الآن. لقد تم منحه & # 8217s 4 أيام فقط ، لكن رفض البيتزا والبيرة والنبيذ وأعشاب من الفصيلة الخبازية الذواقة والعديد من الأطعمة الأخرى لم يكن صعبًا. أعتقد في هذه المرحلة أنني أتناول طعامًا صحيًا بدرجة كافية في معظم الأوقات بحيث لا تكون صفقة ضخمة. ما زلت أمتلك أشياء مثل البيتزا والكوكتيلات ولكني لا أملك & # 8217t يحتاج لهم بالطريقة التي اعتدت عليها. أعتقد أيضًا أن سلسلة 30 كاملة اليوم أسهل بكثير مما كانت عليه عندما فعلت أول 30 يوم لأن هناك الكثير من خيارات شكوى 30 كاملة متاحة في محل البقالة. يحب، نيو بارن عضوي غير محلى اللوز.

نعم ، ربما يمكنك صنع حليب اللوز في المنزل ولكن بصراحة ، من لديه الوقت لذلك؟ لا سيما عندما كنت & # 8217m على 30 الجامع وأجهز كل شيء آخر في الأفق. الشيء الذي أتحمس له هو الأطعمة ذات العبوات الاستهلاكية التي تجعل حياتنا أسهل مع الحفاظ على المعايير الغذائية العالية. ومن الواضح أن نيو بارن تقع ضمن هذه الفئة.

محظوظ بالنسبة لنا ، New Barn & # 8217s غير محلى التنوع متوافق مع Whole30 وأنا أستخدمه ALL.THE.TIME. حتى عندما & # 8217m ليس في سلسلة كاملة 30 ، ولكن خصوصا عندما كنت & # 8217m على الجامع 30. New Barn & # 8217s Almondmilk هو حليب اللوز الحقيقي المثالي ، ويأتي الطعم والملمس من اللوز الحقيقي ، وليس الكثير من الإضافات واللثة. مع وجود 3 أضعاف كمية اللوز مقارنة بحليب اللوز التقليدي ، يمكنك معرفة السبب. لا يقتصر الأمر على أن حليبهم عضوي ، بل متوافق مع 30 Whole 30 فحسب ، بل إنه & # 8217re غير معدّل وراثيًا ، وكوشير ، ونباتي. تحدث عن الموحِّد العظيم!

تتضمن بعض الطرق التي أستخدم بها بانتظام New Barn Organic Almondmilk على 30 حبة كاملة في القسائم ، كما هو الحال في شوربة الدجاج المحملة والبروكلي # 038 ، كامل 30 متوافق لاتيهوالصلصات والصلصات.

أردت هذا الشهر صنع طبق سيكون مثاليًا لفصل الصيف ، وسلطة الجمبري هذه هي كل ذلك. أنا مهووس بالنكهات ، فهناك & # 8217s المانجو ، والأفوكادو ، والهالابينو ، والشيبوتل ، والكزبرة ، وأكثر من ذلك بكثير. ومن السهل للغاية تحضير الوجبات. يمكنك تحضير الضمادات في وقت مبكر ، وطهي الجمبري وتقطيع الخضار للحصول على سلطة يسهل تجميعها لوجبات غداء أيام الأسبوع.

من السهل أن تشعر بالملل عند تناول 30 كيسًا كاملاً عندما يكون كل ما تأكله هو البطاطا الحلوة المشوية وسلطة التونة. تأكد من خلط الأشياء. اجمع بين النكهات التي قد لا تكون معتادًا عليها واشترِ البروتينات التي قد لا تشتريها عادةً. أشياء مثل هذه السلطة ، لا سيما في منتصف الطريق ، ستجعلك متحمسًا بشأن حمية 30 كاملة ومهتمًا بالطعام. صدقني ، التنوع هو المفتاح!

باستطاعتك العثور منتجات الحظيرة الجديدة في هول فودز المحلي. تأكد من الحصول على زجاجة (أو ثلاثة) من أجل 30 يوم كامل!


سبب الحظر: تم تقييد الوصول من منطقتك مؤقتًا لأسباب أمنية.
زمن: الخميس ، 27 مايو 2021 18:18:18 بتوقيت جرينتش

حول Wordfence

Wordfence هو مكون إضافي للأمان مثبت على أكثر من 3 ملايين موقع WordPress. يستخدم مالك هذا الموقع Wordfence لإدارة الوصول إلى موقعه.

يمكنك أيضًا قراءة الوثائق للتعرف على أدوات حظر Wordfence & # 039s ، أو زيارة wordfence.com لمعرفة المزيد حول Wordfence.

تم إنشاؤه بواسطة Wordfence في الخميس ، 27 مايو 2021 18:18:18 GMT.
وقت الكمبيوتر & # 039 s:.


Camarones Al Chipotle (روبيان شيبوتل مع سلطة فريزيه)

لقد جذبتني لعبة الروبيان اللذيذة مع تشيبوتلي تشيليز منذ المرة الأولى التي تناولتها في طبق تم تقديمه في باكوس ، مطعم المأكولات البحرية المفضل لدي في أكابولكو. ترافق التورتيلا الروبيان حتى تتمكن من صنع سندويشات التاكو الخاصة بك. هنا ، قمت بإعادة تشكيل مفهوم التاكو إلى سلطة أكثر. إذا قمت بتقليل عدد الجمبري ، فستكون دورة أولى رائعة وخفيفة. صلود! -الشيف ريتشارد ساندوفال

مصدر الصورة: تشانينج بروديريك ، ريتشارد ساندوفال هوسبيتاليتي

كامارونس الشيبوتل(روبيان شيبوتل مع سلطة فريزيه)

مكونات:

صلصة شيبوتل مع جبن الماعز

1⁄2 كوب كريما فريسكا أو قشدة طازجة ، مقلوبة (أو كريمة حامضة ممزوجة مع أ

1⁄2 كوب طماطم مفرومة

2 فلفل شيبوتلي معلب في أدوبو

1 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة

2 ملاعق كبيرة جبن ماعز طري

1⁄4 بصل إسباني أبيض مقطع

1-2 ملاعق كبيرة عسل حسب الرغبة

1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا

سلطة فريزي

1⁄4 فريسه ، مشذب ومنظف

2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج

رشة فلفل أسود مطحون طازجًا

20 جمبري جامبو (11-15 رطل) ، مقشر مع ذيول سليمة ، منزوع العرق

1⁄4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا

1⁄4 كوب ثوم معمر طازج مقطع

جبن كوتيجا مبشور أو جبن بارميزان

الاتجاهات

في محضر الطعام أو الخلاط ، اخلطي كل مكونات الصلصة. اخلط حتى تصبح مهروسة ناعمة. اضبط التوابل بالعسل. باستخدام ظهر مغرفة أو ملعقة مطاطية ، ادفع الصلصة من خلال غربال شبكي متوسط ​​الحجم يوضع فوق وعاء. يخزن ، مغطى بإحكام ، في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط ​​، اخلطي الفريزيه وعصير الليمون والملح والفلفل. اجلس جانبا.

اصنع زيت الثوم المعمر. في الخلاط ، قم بمعالجة زيت الكانولا والثوم المعمر معًا. اجلس جانبا.

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت في مقلاة فرن كبيرة ، سخني الزبدة والزيت على نار متوسطة. يتبل الجمبري بالملح والفلفل. أضف الجمبري إلى المقلاة. أضف التكيلا بعناية. قم بإمالة المقلاة لإشعال التكيلا ، وعندما تنطفئ النيران ، قلّب 1⁄4 كوب من صلصة الشيبوتل. ضعي المقلاة في الفرن واخبزيها حتى ينضج الجمبري لمدة دقيقتين تقريبًا. احرص على عدم الإفراط في طهي الجمبري ، وهو أمر يسهل القيام به. ضعي صلصة الشيبوتلي والسلطة الفريزية والروبيان في طبق وزينيه بزيت الثوم المعمر والجبن. تخدم.


وصفات عشاء سهلة: سلطة الجمبري شيبوتل بالعسل

عندما يسخن الطقس ، لا يوجد في بعض الأحيان أفضل من سلطة بسيطة لتناول العشاء.

إليك وصفة لسلطة روبيان شيبوتل بالعسل من المطعم في مركز جيتي لتجربة العشاء الليلة. سلطة بسيطة من الخضار الصغيرة ، البصل الأحمر ، الفاصوليا ، الفلفل الحلو والأفوكادو مغموسة بصلصة شيبوتلي العسل المنعشة. يعلوه روبيان سوتيه ساخن ورذاذ من كريمة الليمون الكزبرة الباردة.

سلطة شيبوتل بالعسل والروبيان

الوقت الإجمالي: 40 دقيقة | الكمية تكفي 2

1 حزمة كزبرة ، أوراق فقط ، مفرومة (حوالي نصف كوب)

في وعاء صغير ، اخفقي الكريمة الحامضة وعصير الليمون والكزبرة. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. يصنع هذا كوبًا سخيًا من الكريمة نصف كوب ، أكثر مما هو مطلوب لبقية الوصفة ، سيحتفظ الكريم لمدة تصل إلى 5 أيام ، مغطاة ومبردة.

1 ملعقة صغيرة خردل حبوب كاملة

2 ملعقة صغيرة فلفل شيبوتلي مطحون ، أو حسب الرغبة

1 حزمة كزبرة ، أوراق فقط ، مفرومة (حوالي نصف كوب)

في وعاء محضر الطعام ، اخلطي الحبوب الكاملة وخردل ديجون جنبًا إلى جنب مع صفار البيض وعصير الليمون ، واخلطيهم معًا. مع تشغيل المعالج ، قم برش الزيت على شكل مايونيز. يُضاف الفلفل الحار والعسل والكزبرة المفرومة حسب الرغبة. هذا يجعل 3 أكواب من الصلصة ، أكثر مما هو مطلوب لبقية الوصفة ، ستحتفظ الضمادة ، مغطاة ومبردة ، لمدة أسبوع تقريبًا.

12 (من 16 إلى 20 عددًا) روبيان نمر طازج مقشر ومنزوع العرق

1/2 ملعقة صغيرة بقدونس مفروم

1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المعمر المفروم

سخني مقلاة على نار متوسطة عالية حتى ساخنة. نضيف زيت الزيتون ثم الجمبري والثوم والبقدونس والشبت والثوم المعمر ونقلبه حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي الفاتح وغير الشفاف ، مع الحرص على عدم الإفراط في طهيه. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. اجلس جانبا.

1/4 كوب فاصوليا مطبوخة

1/4 كوب فلفل حلو مشوي ومقطع شرائح

صلصة شيبوتلي بالعسل

كريم الكزبرة والليمون المحضر

في وعاء كبير ، اخلطي الخضار والأفوكادو والفاصوليا والبصل الأحمر وأوراق الكزبرة والفلفل والروبيان معًا. يُضاف ما يكفي من الصلصة لتغلف السلطة قليلاً مع التقليب معًا. طبق السلطة ، مع رش كريمة الليمون الكزبرة أو قدم الكريمة على الجانب.

كل حصة: سعرات حرارية 515 بروتين 11 جرام كربوهيدرات 19 جرام ألياف 7 جرام دهون 46 جرام دهون مشبعة 7 جرام كوليسترول 110 ملليجرام سكر 7 جرام صوديوم 427 ملليجرام

وجدت مشكلة؟ أخبرنا على [email protected]
هل تريد المزيد من وصفات العشاء السهلة؟ تابعوني على تويترJenn_Harris_

احصل على النشرة الإخبارية الأسبوعية الخاصة بملاحظات التذوق للمراجعات والأخبار والمزيد.

قد تتلقى أحيانًا محتوى ترويجيًا من Los Angeles Times.

جين هاريس كاتبة عمود في قسم الطعام ومقدمة برنامج الدجاج المقلي "The Bucket List". حصلت على بكالوريوس في الصحافة الأدبية من جامعة كاليفورنيا في إيرفين وماجستير في الصحافة من جامعة جنوب كاليفورنيا. اتبعهاJenn_Harris_.


مكونات

  • للشواء
  • 20 جمبري مقشر على أسياخ
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة صغيرة بهار الكاجون
  • 2 أذن ذرة على قطعة خبز مع قشر وشعر إزالة
  • للتتبيل
  • 4 ملاعق كبيرة كريمة حامضة خفيفة
  • 4 ملاعق كبيرة زبادي يوناني سادة
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 علبة صغيرة من الفلفل الحار في صلصة اللبن (أستخدم 1-2 فلفل لكن أضيف حسب ذوقك)
  • للسلطة
  • 1 علبة فاصولياء سوداء ، مغسولة ومصفاة
  • 1 وعاء صغير من صلصة بيكو دي جالو
  • 1 حبة أفوكادو كبيرة مقطعة إلى قطع
  • 12 حبة طماطم كرزية ، مقطعة إلى مكعبات
  • 4 ملاعق كبيرة كزبرة طازجة
  • 3 رؤوس من الخس الروماني ، مغسولة ومقطعة
  • ستحتاج إلى خلاط أو معالج طعام لعمل الصلصة

سلطة روبيان شيبوتلي لايم مشوي

سلطة الجمبري بالليمون والشيبوتلي المشوية هي وصفة شواء بسيطة ولذيذة وصحية ومليئة بالنكهة وسريعة وسهلة التحضير.

مكونات

  • 1 رطل من الروبيان النيئ متوسط ​​الحجم (مقشر ، منزوع العرق وذيله) ، مذاب
  • 2 ملاعق كبيرة فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو ، مفروم ، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من الصلصة
  • 4 فصوص ثوم مفروم
  • 16 أوقية خس روماني مقطع (4 أونصات لكل سلطة)
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
  • 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون للضغط على الأفوكادو ، 1 ملعقة صغيرة للخل ، و 2 ملعقة صغيرة للضغط على الروبيان المشوي
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح وفلفل لتتبيل الخل ولتتبيل شرائح الأفوكادو

تعليمات

    1. تحضير الجمبري: في حالة استخدام أسياخ الخيزران ، انقع 4 إلى 5 أسياخ في الماء لمدة 20 دقيقة قبل الشوي. في حالة استخدام الجمبري المجمد ، قم بإذابة الجمبري وفقًا لتعليمات الكيس. في وعاء كبير ، اخلطي فلفل الشيبوتلي مع صلصة أدوبو والثوم. يُضاف الجمبري ويُحرَّك حتى يغطى القريدس بالكامل. دع الأسياخ تجلس حتى تنقع الأسياخ. سخن الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية.
    2. تحضير السلطات: يقطع الخس الروماني ويقطع الأفوكادو إلى شرائح. قم بتتبيل شرائح الأفوكادو قليلًا بالملح والفلفل ورشها بحوالي ملعقة صغيرة من عصير الليمون. قسّم الخس الروماني المقطع وشرائح الأفوكادو بالتساوي بين سلطانيات كبيرة.
    3. اصنع الصلصة: في وعاء صغير ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون وملعقة صغيرة من عصير الليمون والملح والفلفل للتتبيل. اجلس جانبا.
    4. شواء وتقديم: بعد تسخين الشواية ، ضع أسياخ الروبيان على النار ، وأغلق الغطاء ، وشوي لمدة دقيقة إلى دقيقتين لكل جانب ، حتى يصبح الجمبري معتمًا وينضج تمامًا. أزيلي الأسياخ واعصري بضع ملاعق صغيرة من عصير الليمون فوقها. ضعي الجمبري في السلطة وأعلى السلطة مع صلصة الخل.

    معلومات التغذية

    أثمر

    مثل هذه الوصفة؟

    عندما تصنع وصفة ، لا تنسى ذلك وسم لنا حتى نتمكن من رؤية كيف اتضح! بطاقة شعار تضمين التغريدة على Instagram أو استخدم # هههههههههه على أي من وسائل التواصل الاجتماعي.

    تنصل: نحن لا ننخرط في شراكات مع العلامات التجارية ولا نقبل المنتجات المجانية. نحن فقط نراجع ونوصي بالمنتجات التي نتمتع بها.


    ملخص الوصفة

    • 1 كوب أرز أبيض طويل الحبة غير مطبوخ
    • 2 كوب ماء
    • نصف كوب زبدة
    • 2 فص ثوم مفروم
    • نصف كوب نبيذ أحمر جاف
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة رسيستيرشاير
    • 2 ملاعق كبيرة فلفل شيبوتلي مفروم في صلصة أدوبو
    • 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 رطل جمبري متوسط ​​- مقشر ومنزوع العرق

    ضعي الأرز والماء في قدر متوسطة الحجم واتركيها حتى الغليان. خففي النار وغطيها واتركيها لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز ويمتص الماء.

    تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. يقلب الثوم ويطهى لمدة 30 ثانية. أضيفي النبيذ الأحمر وصلصة ورشيسترشاير وفلفل التشيبوتلي في صلصة أدوبو والملح. يُمزج الجمبري ويُطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح معتمًا. قدميها فوق الأرز المطبوخ.


    نصائح لعمل أوعية شيبوتل الروبيان

    فلفل شيبوتل عبارة عن فلفل الهالبينو المدخن الذي يوجد غالبًا معلبًا في صلصة أدوبو ويقدم لدغة ترابية مدخنة وحارة وتوجد في أطباق تكس مكس وأطباق النكهة المكسيكية. يمكن لفلفل شيبوتل أن يضيف بعض الحرارة الشديدة إلى الطبق ، ولكن من السهل التحكم فيه عن طريق إضافة كمية أقل أو أكثر من الفلفل إلى كل ما تصنعه.

    أنا دائما أفضل الجمبري الوردي (عادة من كي ويست) لحلاوته على الروبيان الأسود المكسيكي أو الإندونيسي. للحفاظ على هذه الوصفة سريعة ، اشترِ الجمبري مقشرًا ومزيلًا للعين بالفعل.

    هذا الجمبري لذيذ بنفس القدر كمقبلات ، أو في سندويشات التاكو أو لفائف الخس أو أينما تأخذك الرغبة الشديدة.


    شاهد الفيديو: طريقة عمل سلطة جمبرى بالمايونيز - كوكتيل الجمبرى - خطوة بخطوة فى المنزل - وصفات - Mai Ismael Channel (ديسمبر 2021).