وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

الخبز المحمص: توست باللبن اليوناني والحمضيات

الخبز المحمص: توست باللبن اليوناني والحمضيات

في الآونة الأخيرة ، أصبح الخبز هو القاسم المشترك في الأطعمة "السيئة لك". متى قررنا أننا بحاجة إلى شن حرب على الغلوتين؟ لمحاربة هزيمة الكربوهيدرات؟ في رأيي ، ليست هناك حاجة لمثل هذه المشاعر السلبية حول الرغيف المتواضع ؛ لا يستحق مثل هذه المعاملة! نعم ، الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بحجة الكربوهيدرات ، ولكن هناك طريقة ذكية للتعامل مع الخبز المحمص الرائع. يعد تحميله بطبقة طازجة ولذيذة بداية. وهكذا: الخبز المحمص مع معظم.

يجب أن يكون الأكل الصحي لذيذًا.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات الصحية اللذيذة.

قد لا يتبادر إلى الذهن كل نخب وارد في هذه السلسلة كخيار مألوف للمحمصة. يمكن استبدال المفرقعات والخبز المسطح والخيارات الخالية من الغلوتين في جميع أنحاء هذه السلسلة ، ما لم يُذكر خلاف ذلك. كن ذكيًا بشأن الكربوهيدرات: اختر عرض شرائحك بحكمة ، ويمكن أن يكون شعورك بالذنب تجاه الكربوهيدرات هادئًا لمرة واحدة.

زبدة الفول السوداني والهلام والملح والفلفل والبازلاء والجزر - يمكن الآن لأهم التركيبات الغذائية في العالم أن ترحب بصديق جديد: الزبادي اليوناني والخبز المحمص. يبدو أن شراء حوض كبير من الزبادي هو الخيار الأكثر منطقية من الناحية المالية (وصديقًا للأرض) ، ولكنه قد يجعلك بحاجة إلى بعض الطرق لاستخدامه.

أدخل نخب. قد يتطلب هذا شوكة وسكينًا ، لكن لديك توازنًا ممتازًا بين اللذيذ والحلو والقشدي في هذا الطلاء. أي حمضيات ستفي بالغرض ، لكن برتقال الدم يمنحك لونًا رائعًا من الألوان. لا تتردد في إضافة أي فاكهة أخرى يمكنك إقرانها مع الزبادي اليوناني - الكمثرى والتفاح والتوت والموز. الفرص لا حصر لها. سأخبز ذلك!

توست باللبن اليوناني وبرتقال الدم

  • شريحة واحدة من خبز القمح الكامل
  • 3 ملاعق كبيرة زبادي يوناني خالي من الدسم
  • 1 ملعقة صغيرة عسل
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1/2 دم برتقال مقطع شرائح
  • 1 ملعقة كبيرة لوز مفروم
  1. نخب الخبز إلى درجة النضج المرغوبة. أعتقد أن هذا الخبز المحمص يتطلب بعض التباين مع الزبادي الغني ، لذلك كلما كان التوست مقرمشًا ، كان ذلك أفضل.
  2. اخلطي الزبادي اليوناني والعسل والفانيليا معًا في وعاء صغير.
  3. يُدهن الخبز المحمص بخليط الزبادي ويُضاف إليه البرتقال الأحمر. يرش باللوز المفروم. يتمتع!

أفضل الأطعمة الصحية التي يمكنك شراءها عند الإصابة بمرض السكري ، وفقًا لاختصاصي التغذية

هذه الأطعمة العشرة الأكثر كثافة بالعناصر الغذائية غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف والبروتينات والدهون الصحية وهي الأساس لنظام غذائي صديق لمرض السكري.

مع كل العناصر المتوفرة على الرفوف ، يمكن أن يتركنا التسوق من البقالة أحيانًا نخدش رؤوسنا ، ونتساءل عن أي شيء صحي حقًا. وبالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، يمكن أن يكون الأمر أكثر صعوبة. إذا كنت ترغب في مراقبة نسبة السكر في الدم وجعل التسوق من البقالة أسهل قليلاً ، فقم برمي هذه الأطعمة المعتمدة من اختصاصي التغذية في عربة التسوق الخاصة بك.

بينما لا توجد أطعمة محظورة تمامًا ، يستفيد الأشخاص المصابون بداء السكري من تناول أطعمة معينة في كثير من الأحيان أكثر من غيرها. الأطعمة الغنية بالمغذيات الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف والبروتين والدهون الصحية هي الأساس لنظام غذائي صديق لمرض السكري ومستويات سكر أفضل في الدم - مثل هذه 10 من أفضل الأطعمة الصحية التي يمكنك تسوقها عند الإصابة بمرض السكري وفقًا لأخصائي التغذية هذا.


9 وجبات مذهلة تتطلب طهيًا معدومًا تمامًا

يمكنك تخطي الفرن المسخن مسبقًا ، ووضع المقلاة جانباً أثناء تواجدك فيها! تثبت هذه الوصفات الشهية التي لا تتطلب طهيًا أن الوجبات اللذيذة لا يجب أن تأتي مع ساعات من التحضير والتجميع. بحاجة الى دليل؟ هذه الأطباق التسعة المذهلة سهلة للغاية بينما لا تزال مليئة بالمكونات المثيرة للاهتمام ومجموعات النكهات المثيرة. اقرأها وقم بوضع إشارة عليها الآن - لدينا حدس ستشكره لاحقًا.

سيفيتشي الحمضيات والشمر

نحن نحب الجاذبية الفاسدة والسهلة للسيفيتشي - مقترنة بالياقوت الأحمر والوردي والجريب فروت والشمر والكثير من الحمضيات ، سوف تتألق لعبة الأسماك الخاصة بك حقًا.

قم بزيارة Boy and Spoon للحصول على وصفة ceviche من الحمضيات.

سلطة الخيار بالعسل

ستجعل كل من حولك أخضرًا مع الحسد وأنت تستمتع بهذه السلطة الخضراء ، المصنوعة من ندى العسل الناضج والخيار والشبت الطازج والجرجير والبصل الأحمر والليمون / خل العسل المنعش.

تحقق من ريكي سنايدر لتتعلم كيفية صنع سلطة الخيار بالعسل.

توست الفاصوليا البيضاء والريحان

بعض الخبز المحمص هو أفضل قاعدة لهذا الخرشوف البسيط والسبانخ والحمص لمدة 10 دقائق. مع الانتهاء من الفلفل الطازج المكسر ، إنه حلم مقبلات ووجبة خفيفة مثالية.

توجه إلى A Pinch of Yum لمعرفة كيفية صنع خبز الريحان بالفاصوليا البيضاء.

تين ، إكليل الجبل ، تارتين جبن الماعز

تحدث عن حالمة. هذه الخبز المحمص البسيط سهلة التركيب - وتتضمن خمسة مكونات فقط. ولكن عندما تشتمل هذه المكونات على جبن الماعز الكريمي وتين ميشن الحلو والعسل ، فأنت تعمل في مجال الأعمال التجارية.

قم بزيارة Will Cook for Friends للحصول على خبز التين المحمص.

تحذير: من المحتمل أن تصبح مدمنًا على صلصة التغميس اليونانية هذه ، والتي تُطهى عادةً على اللحوم المشوية والمأكولات البحرية وتستخدم كغموس عند الطعم الأول. مزيج الزبادي اليوناني والخيار والليمون والشبت منعش للغاية ومتعدد الاستخدامات.

توجه إلى الوصفات المفضلة لوصفة تزاتزيكي.

هذا الطبق رائع فقط. ابدأ بقاعدة من الحبوب ، وأضف حرفيًا جميع الخضروات الطازجة والأكثر إشراقًا والأكثر قرمشة التي يمكنك الحصول عليها ، ثم قم بتزيينها بمزرعة الهالبو و ntildeo. على الرحب والسعة.

توجه إلى A Pinch of Yum للحصول على وصفة وعاء الخضروات بألوان قوس قزح.

لئلا كنت قد بدأت في التفكير في أن كل الأشياء الجيدة التي لا يمكن طهيها كانت مخصصة للسلطات ، فهناك حساء الطماطم المذهل في هذا المزيج. تتكون الإرشادات حرفيًا من إلقاء جميع المكونات اللذيذة في الخلاط ثم تقديمها مرة واحدة على نحو سلس. هذا سهل. لذيذ جدا.

قم بزيارة Better Than Doing Laundry للحصول على وصفة حساء الطماطم غير المطبوخة.

دكة و أفوكادو توست

ارفعي وصفة توست الأفوكادو الخاصة بك إلى درجة أعلى من خلال رشها بالدقة الحارة ، المحمصة ، اللذيذة ، وهي مزيج توابل مصري ساحر إلى حد كبير. لن تنظر إلى الوراء أبدًا.

تحقق من Faring Well لتتعلم كيفية تحضير توست الدكة والأفوكادو.

سلطة السمسم والزنجبيل والخيار

هذه السلطة الحارة والمغطاة ببذور السمسم المقرمشة هي طبق جانبي مثالي أو وجبة خفيفة ومنعشة. صلصة ميسو البيضاء جميلة وحساسة.

توجه إلى Snixy Kitchen للحصول على وصفة سلطة الخيار والزنجبيل والسمسم.


21 نوعًا من الأطعمة الصحية للفطور حتى الصباح

الوجبة الأولى في اليوم مهمة. لا لا ال الأهم - هذا هو ربطة عنق ثلاثية مع الغداء والعشاء. لكن أطعمة الإفطار الصحية هي فرصة ذهبية لبدء يومك بطعم لذيذ ومغذٍ تريد حقًا الاستفادة منه.

"في الصباح ، تريد شيئًا تستمتع بتناوله ويمنحك الطاقة الكافية للشعور بالرضا والحيوية بشكل مريح حتى المرة التالية التي تأكل فيها ،" هكذا قال راشيل هارتلي ، مستشار الأكل الحدسي المعتمد ومالك شركة Rachael Hartley Nutrition ، لـ SELF.

من الناحية المثالية ، ستحتوي وجبة الإفطار الصحية بشكل عام على ثلاث أو أربع مجموعات غذائية - الكربوهيدرات / النشويات ، والبروتينات ، والدهون ، والفواكه / الخضار. يوضح هارتلي أن هذا يوفر لك مزيجًا متوازنًا من العناصر الغذائية لمساعدتك على الطاقة خلال الصباح. يجلب هذا التنوع أيضًا نكهات وقوامًا مختلفًا إلى المائدة ، مما يجعل الإفطار أكثر متعة وإرضاءً.

لحسن الحظ ، هناك الكثير من أطعمة الإفطار الصحية ، ومجموعة لا حصر لها من التركيبات اللذيذة منها. إذا كنت تبحث عن بعض أطعمة الإفطار الصحية لبدء يومك بها ، فإليك 22 منها - جنبًا إلى جنب مع وصفات لأفكار حول كيفية الاستمتاع بكل طعام كجزء من وجبة لذيذة وشاملة.

ملاحظة حول الكلمة صحي هنا: نحن نعلم أن "الصحة" مفهوم معقد. لا يمكن أن تعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين فحسب ، إنها كلمة محملة جدًا (وأحيانًا مشحونة) ، بفضل تأثير صناعة النظام الغذائي على طريقة تفكيرنا في الطعام. في SELF ، عندما نتحدث عن الطعام الصحي ، فإننا نتحدث بشكل أساسي عن الأطعمة المغذية والمشبعة والمرضية. ولكنه يعتمد أيضًا على تفضيلاتك وثقافتك وما هو متاح لك وغير ذلك الكثير. اخترنا هذه الوصفات مع وضع تلك المعايير الأساسية في الاعتبار ، بينما نحاول أيضًا تلبية مجموعة متنوعة من الاحتياجات الغذائية وبراعم التذوق.


الاطعمة لتجنب

الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم مرض المرارة هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ومعالجة وتحتوي على الكثير من الدقيق الأبيض المكرر ، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة. الأطعمة المقلية ، خاصة تلك المحضرة بالزيت النباتي أو زيت الفول السوداني ، يمكن أن تتفاقم أيضًا.

تشمل الأطعمة الخاصة بوجبة الإفطار التي يجب تجنبها النقانق ولحم الخنزير المقدد ولفائف القرفة وغيرها من الأطعمة المخبوزة عالية الدسم والحليب كامل الدسم والجبن المطبوخ وصفار البيض والزبدة. حتى بعض الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مثل الأفوكادو والمكسرات وزبدة الجوز ، من الأفضل تركها من قائمة إفطار المرارة.


قاعدة الكاسترد للتوست الفرنسي

أساس أي خبز توست فرنسي جيد هو كاسترد بسيط. اخلطي بعض البيض والحليب معًا وستكونين على الطريق الصحيح. على حساب جعل هذا يتوهم قليلاً ، أوصي أيضًا بإضافة خلاصة القرفة والفانيليا.

إذا لم يكن لديك قرفة أو فانيليا في مخزنك ، فربما تحتاج إلى الذهاب إلى المتجر. الحقيقة القاسية.

اخفقي كل هذا العمل مع قليل من الملح.

عندما تكون جاهزًا لطهي التوست الفرنسي ، اغمس الخبز المحمص في الكاسترد لبضع ثوان حتى يمتص ثم انقله إلى المقلاة أو صينية الخبز.


12 فكرة للفطور النباتي (ليست من الحبوب أو الخبز المحمص)

في أمريكا الشمالية ، اعتدنا على تناول الأطعمة الحلوة والكربوهيدرات على الإفطار: الخبز المحمص والمربى والحبوب والعصيدة مع السكر والمعجنات والفطائر المغموسة في شراب القيقب وألواح الجرانولا والجرانولا. يمكن أن يكون النباتيون والنباتيون أكثر عرضة لأن يصبحوا & # 8216 carbotarians & # 8217 عندما يكون هناك المزيد من القيود الغذائية ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالوجبة الأولى في اليوم ، هناك العديد من أفكار الإفطار النباتي اللذيذ التي لا تتضمن الحبوب ودقيق الشوفان أو نخب.

وعلى الرغم من أننا نحب توست الأفوكادو بقدر ما نحبكم جميعًا ، فإننا نتوق لعرض بعض خيارات الإفطار النباتية الأخرى التي نحبها وندمجها في خطط قائمتنا على أساس منتظم. العديد من هذه الأفكار لذيذة & # 8211 وهو المعيار في العديد من الثقافات الأخرى حول العالم. قد يستغرق ذلك بعض الوقت للتعود على ذلك ، ولكن أفكار الإفطار النباتي اللذيذة هذه ستجعل الانتقال أسهل كثيرًا!

1. التوفو يتبارى

هناك العديد من الطرق المختلفة لتذوق التوفو النباتي ، وهي طريقة رائعة لاستخدام أي خضروات طائشة تتعثر في الثلاجة. أضف نكهة مكسيكية مع مسحوق الفلفل الحار والصلصة والأفوكادو ، اذهب إلى الهند مع مسحوق الكاري أو الكركم أو الكمون أو الكزبرة ، اجعلها على الطريقة اليونانية مع الزيتون والفلفل والسبانخ ، اصنع نكهة & # 8216 بالجبنة & # 8217 باستخدام الخميرة الغذائية ، أو قم بطيها في البيستو المفضل لديك لجاذبية الأعشاب.

نحن نحب استخدام التوفو متوسط ​​الصلابة أو التوفو الثابت في التدافع ، لأن تلك التي تصمد بشكل أفضل في عملية الطهي وتحتفظ بقوام البيض المخفوق. ومع ذلك ، إذا كنت تحب ذات مرة البيض المخفوق الفائق الدسم وغير المطبوخ تمامًا ، يمكنك اختيار التوفو الطري أيضًا. مهما كانت الكثافة ، نوصي باستخدام التوفو غير المعدّل وراثيًا كخيار داعم للصحة.

2. عجة الحمص

لا داعي لتفويت عجة البيض عندما تكون عجة الحمص في المشهد. مصنوع من دقيق الحمص عالي البروتين ، ويمكنك صنعه بطريقتين مختلفتين:

  • اخلطي كل الإضافات في خليط الحمص ثم اسكبيها في المقلاة ، أو
  • قم بطهي العجة مثل الكريب أو الفطيرة ، وقم بتكويم الخضار على نصف ثم قم بطي الجزء العلوي فوقها.

في كلتا الحالتين ، يمكنك حقًا & # 8217t الخسارة. أيضًا ، إذا كنت & # 8217re كسولًا جدًا لدرجة عدم تمكنك من التقليب والعجة ، فيمكنك أيضًا تحويل عجة الحمص إلى مخلوقات من الحمص!

3. سموثي + سلطانيات

العصائر هي وجبة فطور سريعة ومحمولة يمكنك حشوها بالخضار والفواكه والزبادي النباتي المفضل لديك وزبدة المكسرات أو البذور وحتى الفاصوليا للحصول على دفعة بروتين إضافية! بالنسبة لأولئك منكم الذين يحبون تناول وجبة الإفطار في وعاء بملعقة ، فإن أوعية العصائر هي خيار رائع - خاصةً عندما تمزج عصيرًا كثيفًا للغاية.

4. محشي البطاطا الحلوة

أصبح توست البطاطا الحلوة فجأة شيئًا مهمًا & # 8211 لكن هل نحن الوحيدون الذين وجدنا شرائح البطاطا الحلوة المنزلق إلى محمصة الخبز نوعًا غريبًا؟ نحن & # 8217d نمتلك بطاطا حلوة مخبوزة بالفرن مخملية ومكرملة ومحشوة بالخضار وفاصوليا # 8216n. ولا تنسى أن تدهنها بصلصة رائعة.

أحد الجوانب المريحة للبطاطا الحلوة المحشوة هو أنه يمكنك خبز زوجين مسبقًا وتخزينهما في الثلاجة ، بالإضافة إلى تحضير المثبتات مسبقًا. ثم يمكنك تسخينها كلها في الصباح.

5. بودينغ شيا

بذور الشيا قوية للغاية ومليئة بالأوميجا 3 المضادة للالتهابات والألياف الداعمة للجهاز الهضمي وبروتين شفاء الأنسجة والكالسيوم الذي يبني العظام. حلوى الشيا سهلة للغاية لأنه يمكنك تقليبها في الحليب المفضل لديك الخالي من منتجات الألبان مع التوابل ، وتركها في الثلاجة طوال الليل والاستيقاظ لتناول إفطار نباتي لذيذ ومليء بالنباتات. بشكل عام ، صيغة go-to chia pudding الخاصة بنا هي:

  • 1-2 جزء من بودنغ الشيا (ينتفخ كثيرًا)
  • 4-6 أجزاء من الحليب الخالي من الألبان (اعتمادًا على القوام الذي تفضله)
  • 1 جزء بذور القنب
  • 1 جزء من الفاكهة المجففة أو حبيبات الكاكاو
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة و / أو فانيليا

يُمزج ، يُترك في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل إلى طوال الليل. يمكنك أيضًا تناولها بالفواكه الطازجة أو زبادي جوز الهند في الصباح.

6. كيشي نباتي نباتي

طريقة نباتية أخرى لتعبئة المزيد من التغذية في صباحك. نحن نحب استخدام التوفو المنبت غير المعدّل وراثيًا في كيشي نباتي ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام دقيق الحمص أو التوفو الطري أو مزيج من دقيق الحمص والتوفو إذا أردت & # 8217d.

وصفة للتجربة: الكيش النباتي للميغان تيلبنر (مؤسس ومدير ACN)

7. Congee الإفطار النباتي

Congee هو طبق صيني شهير مصنوع تقليديًا من الأرز وهو خيار إفطار نباتي مهدئ ومريح ، خاصة خلال فصل الشتاء. يمكن جعل Congee نباتيًا بسهولة إذا قمت بطهيه بمرق الخضار أو الماء ، ويمكنك جعله أكثر صحة باستخدام الأرز البني أو الكينوا أو الدخن أو الحنطة السوداء أو التيف أو الذرة الرفيعة بدلاً من الأرز الأبيض.

نحن نحب صنع الكونجي مع الزنجبيل والثوم والبصل الأخضر والبطاطا الحلوة والخضروات الموسمية في الأعلى ، ولكن يمكنك حرفياً استخدام أي خضار تحبها. من السهل أيضًا صنعه بين عشية وضحاها في الطباخ البطيء.

8. فتات الفاكهة النباتية

فتات الفاكهة ، ورقائق الفاكهة ، أو إسكافي الفاكهة أو إبزيم الفاكهة & # 8211 ومع ذلك وصفت & # 8217em ، فهي طريقة رائعة لدمج الفاكهة الموسمية في حياتك. من السهل صنع فتات الفاكهة النباتية باستخدام شراب القيقب كمُحلي ، ويمكنك أيضًا إنشاء نسخ خالية من الحبوب مع المكسرات والبذور وجوز الهند المبشور في الطبقة العلوية. بغض النظر عن الوقت من العام ، ستكون هناك فاكهة في السوق لملء فتاتك. لتجعل فتاتك أكثر تأنقًا ، استخدم الدمية مع كريمة جوز الهند المخفوقة أو زبادي جوز الهند.

9. فطائر الخضروات اللذيذة

لا يجب أن تكون المعجنات حلوة وتؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. بدلًا من ذلك ، جرب الكعك الخالي من الغلوتين المليء بالخضار والأعشاب والفاصوليا والبذور. قد يبدو الأمر غريبًا نوعًا ما ، لكن المعجنات اللذيذة رائعة حقًا وهي & # 8217re خيارًا مثاليًا للوجبات السريعة عندما & # 8217re في عجلة من أمرك أو لا تحب تناول الكثير في الصباح.

وصفة للتجربة: الجوز الاسكواش + فطائر العدس من Sondi Bruner (مدرب برنامج ACN)

10. مصاصات الفطور

هذه تشبه نوعًا ما عصير نباتي مجمد وهي ممتعة تمامًا لتناول الطعام ، خاصة بالنسبة للأطفال. إن مفتاح الحصول على مصاصة فطور نباتي جيد هو توازن الدهون الصحية والبروتين والألياف ، لذا فإن عناصر مثل حليب جوز الهند والأفوكادو والمكسرات والبذور (الكتان والشيا والسيليوم والقنب) كلها خيارات رائعة. يمكنك حتى وضع بعض الزبادي النباتي أو الجرانولا الخالية من الغلوتين لجعلها أكثر فطورًا.

11. نباتي Huevos Rancheros

تشمل وصفات Huevos Rancheros العادية تورتيلا الذرة والبيض المقلي مع الصلصة. لا يمكن أن يكون من الأسهل إنشاء نسخة إفطار نباتية من هذا عن طريق مبادلة البيض بالتوفو المخفوق أو الفاصوليا. نحن نحب بشكل خاص تحميل نبات huevos rancheros النباتي الخاص بنا بالكثير من الإضافات ، بما في ذلك السالسا والجواكامولي وكريم الكاجو والملفوف الأحمر المقرمش والخضروات. نحن & # 8217re يسيل لعابه مجرد التفكير في الأمر!

وصفة للتجربة: نباتي Huevos Rancheros بواسطة Morgan Shupe

12. خالي من الغلوتين + بسكويتات الوفل النباتية

هذا عبقري & # 8211 بجدية ، العبقري & # 8211 بديل لفطائر الوافل الحلوة. من كان يعلم أن الحمص والأعشاب والتوابل يمكن مزجها في مثل هذا الطعم اللذيذ؟ تحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ويمكن تزيينها بمجموعة متنوعة من الزينة & # 8211 طماطم ، خيار ، أفوكادو ، فلفل رومي محمص ، خضار & # 8211 ويمكنك جعلها متقدمة وتجميدها لوجبات إفطار نباتية سهلة وسريعة. مدهش ، أليس كذلك؟

ما هي وصفات الإفطار النباتية المفضلة لديك؟ الرجاء المشاركة في التعليقات!

المزيد من الحكمة من خبرائنا

أفضل 20 وصفة فطيرة خالية من الغلوتين

هناك الكثير لتحبه في وصفات الكعك الخالية من الغلوتين. إنها & # 8217 هي تجربة حسية كاملة - الروائح الدافئة والمنزلية التي تغمر مطبخك لأنها & # 8230

21 أفضل وصفات الهليون

في العديد من الأماكن حول العالم ، يعتبر الهليون مكونًا يشير إلى فصل الربيع. عندما يزرع الهليون في محلات البقالة والأسواق ، نعرف & # 8230

10 طرق لاستخدام الحمص

الحمص ، أو حبوب الحمص ، عنصر شائع في العديد من المأكولات حول العالم. مع نكهة خفيفة وملمس زبداني ، هناك العديد من & # 8230

أفضل 20 وصفة شوكولاتة خالية من منتجات الألبان

تتميز الشوكولاتة بالعديد من الفوائد الصحية ، وذلك بفضل وفرة مضادات الأكسدة والمعادن والألياف. يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، & # 8230

دليلك لأفضل مقايضات التغذية في الطهي

يركز منهج أكاديمية تغذية الطهي بالكامل على تعليم طلابنا كيفية جعل كل قضمة مهمة. بالتأكيد ، الدخول إلى المطبخ و & # 8230

20 أفضل موكتيل صحي

غالبًا ما تشمل الاحتفالات العشاء العائلي ، وتقديم الهدايا الصالحة للأكل ، والتفكير والاستمتاع بلحظات ثمينة مع أحبائنا بالإضافة إلى الحلويات السكرية والكوكتيلات المفعمة بالحيوية. فائض & # 8230


وصفة خبز الفاكهة المحمص الفرنسي مع التين المخبوز

المؤلف: لويز دولبن ، شيف الخبز والزبدة
يخدم 4

مكونات

4 شرائح خبز فواكه.
2 بيض. 1/2 كوب كريمة نقية أو حليب.
50 جرام زبدة غير مملحة بالإضافة إلى كمية إضافية لطهي الخبز المحمص.
8 تين طازج. 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
1 ملعقة كبيرة سكر فانيليا.
3 ملاعق كبيرة ماء.

طريقة

1. سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية.
2. أرباع التين إلى أرباع مع الحرص على عدم تقطيعه حتى القاع. ضعه في طبق صغير مقاوم للفرن حتى يجلسوا بشكل مريح مع بعضهم البعض (يمكن استبدال التين بالفواكه الموسمية الأخرى مثل التفاح أو الكمثرى ، فقط اخبز لفترة أطول).
3. نذوب الزبدة في قدر صغيرة ثم نضيف القرفة. السكر والماء. إذا لم يكن لديك & # 8217t أي سكر فانيليا ، ببساطة استخدم السكر الناعم وقطرة من خلاصة الفانيليا النقية. يُقلب المزيج ويُسكب فوق التين. اخبز لمدة 10-15 دقيقة.
4. أثناء الطهي ، اصنع الخبز المحمص الفرنسي. في وعاء مسطح كبير ، اخفقي البيض وقلبي مع الكريمة. اغمس قطع خبز الفاكهة في الخليط حتى تصبح رطبة تمامًا. نذوب القليل من الزبدة في مقلاة ونطهو قطع الخبز حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من كل جانب.
5. قدمي التوست الفرنسي مع بضع حبات من التين الدافئ ، ورشي القليل من الصلصة من قاع طبق الطهي ، وضعي القليل من الزبادي اليوناني إذا أردت.

قد تكون مهتم ايضا ب:

مرحبًا ، أنا لو دولبين. أمي لطفلين ، طاهٍ سابق ، منسق Tuckshop والملكة الاقتصادية. أطعم 4 منا بانتظام مقابل 100 دولار فقط في الأسبوع ، لكننا ما زلنا نأكل أكثر الأطعمة اللذيذة والصحية. أنا هنا لأشارككم وصفاتي الرائعة ومراجعات منتجات تسمية سوبر ماركت عادي حتى تتمكن من تناول الطعام مثل الملك بميزانية محدودة. قم بزيارة موقع الويب الخاص بي Bread & amp Butter Mum لتحقيق أسلوب حياة الشمبانيا بميزانية بيرة.


وجبة عشاء

السجق والخضروات على طريقة نيو أورلينز: عند التخطيط لوجبة للإيجار أثناء الإجازة ، ضع حزمة من مكورميك آند ريج ون توابل ميكس في حقيبة السفر الخاصة بك. بهذه الطريقة ، ستكون أنت و rsquoll على بعد 30 دقيقة فقط من عشاء السجق اللذيذ والذرة الحلوة ، مع أسلوب Big Easy Flair.

برجر الكينوا الفاصوليا السوداء: لا تترك النباتيين حتى يجفوا ، بينما ترمي كل أنواع اللحوم على الشواية. تمتلئ هذه البرغر المصنوعة من الفول بالبروتين ، ولها قوام مُرضٍ ، وتكون لذيذة بشكل خاص عندما تعلوها غواكامولي مدخن ومتبّل بالشيبوتلي.

عشاق المأكولات البحرية بايلا: قدر كبير من الباييلا الاحتفالية هو الحل ، لوجبات إجازة سهلة لمجموعة. يستخدم الأرز الذهبي المعطر برائحة الزعفران كقاعدة عطرية لتجميع بلح البحر والروبيان بجانب الشاطئ.

بيرنيل: لا يقتصر دور طبق لحم الخنزير المحمص المكون من 5 مكونات على تناول الكعكة لعشاء إجازة سهل ، بل يمكن تحويل بقايا الطعام بشكل لذيذ إلى وجبات إفطار وغداء ووجبات خفيفة بنفس السهولة!


100 طعام سهل على خيارات العصا

يمكن أن تشعر بالعزلة عند بدء مشروعك التجاري دون وجود شبكة من النساء لترتد على الأفكار وطرح الأسئلة وتشجيعك على طول الطريق. ادخل إلى دورة Selfmade ، دورة Brit + Co الافتراضية التفاعلية للغاية التي تستغرق 10 أسابيع والتي تجمع بين رائدات الأعمال الرائدات لتعليمك كيفية بناء مشروع جديد - من خطة العمل إلى الترقية - أو تنمية عملك الحالي.

أفضل جزء؟ يوفر Selfmade الآن التوجيه الفردي مع رواد الأعمال الناجحين الذين تواجدوا في مكانك الآن والذين يهتمون بإحداث فرق للمرأة في مجال الأعمال. وهم يشملون أصحاب الأعمال ، والمؤسسين ، ورأس المال الاستثماري ، والخبراء المتخصصين في مجالات مثل التمويل ، والإعلان ، والتسويق ، والترخيص ، والأزياء ، والإعلام.

سيضم برنامج الإرشاد الصيفي لدينا مجموعة من المرشدين الجدد نحن متحمسون للتواصل معهم ، بما في ذلك:

ليندا شو ، رائدة أعمال وخبيرة في التجارة الإلكترونية

ليندا هي المؤسس المشارك وكبير مسؤولي النمو في Cart.com ، وهي عبارة عن منصة تقنية للتجارة الإلكترونية من السلسلة A تتعاون مع العلامات التجارية لمساعدتها على النمو. عملت ليندا كرئيسة للنمو في Sitari Ventures حيث أشرفت على الإستراتيجية والعمليات. استحوذت على شركات التكنولوجيا والمستهلكين وقدمت لها المشورة كمستثمر في الأسهم الخاصة في الشركات العالمية بما في ذلك The Riverside Company و Lazard. بالإضافة إلى ذلك ، أمضت ليندا فترة قصيرة في الفريق الذي أطلق خدمة Uber Freight. تحب كل ما يتعلق بالطعام والنباتات.

ستيفاني كارتين ، خبيرة في وسائل التواصل الاجتماعي ورائدة أعمال

ابتعدت ستيفاني ، بصفتها رائدة أعمال في القلب ، عن مسيرتها المهنية في عام 2012 لتتبع شغفها بإطلاق Socialfly ، وهي وكالة رائدة للتسويق الرقمي والتأثير الاجتماعي ومقرها مدينة نيويورك. منذ ذلك الحين ، ازدهرت Socialfly لتضم أكثر من 30 موظفًا بدوام كامل وتم اختيارها ضمن الشركات الخاصة الأسرع نموًا لشركة 5000 Inc لمدة عامين على التوالي. عملت الوكالة مع أكثر من 200 علامة تجارية مشهورة بما في ذلك Girl Scouts و WeTV و Conair و Nest Fragrances و 20th Century Fox و Univision. ستيفاني هي المضيفة المشاركة لبرنامج Entreprenista Podcast والمؤلفة المشاركة لـ مثل ، الحب ، اتبع: دليل رواد الأعمال لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي لتنمية عملك. وهي أيضًا حائزة مؤخرًا على جائزة SmartCEO Brava ، التي تكرم كبار المديرين التنفيذيين في نيويورك وجائزة Stevie لأفضل النساء في مكان العمل لهذا العام.

كريستينا روس ، منشئ المحتوى + وسائل التواصل الاجتماعي

Kristina Makes #Content هي إحدى وسائل التواصل الاجتماعي "رائدة أعمال" واستراتيجية مبدعة ومتحدثة عامة لجميع الأمور المتعلقة بالإنترنت. أربع سنوات كمحررة في مجلة ومنتجة / مؤلفة إعلانات في عالم الإعلانات (مرسيدس ، أبحاث السرطان ، سجلات القبلة الفرنسية) ، حزمت كريستينا حقائبها وقررت الانتقال بعيدًا مع وسائل التواصل الاجتماعي لأنها رأت صناعة مزدهرة. منذ ذلك الحين ، قامت ببناءthefabstory من 10 آلاف إلى مليون متابع في 18 شهرًا فقط ، وهي الآن متخصصة في الاستراتيجيات الإبداعية وراء الإعلان على وسائل التواصل الاجتماعي واكتساب المستخدمين. قامت حملاتها بتسوية التطبيقات من أفضل 50 تطبيقًا إلى المرتبة الأولى في فئات متجر التطبيقات الخاصة بهم بين عشية وضحاها. ظهرت أعمال كريستينا وخبراتها في Forbes، Thrive Global وقد ألقت العديد من المحادثات في كلية هارفارد للأعمال حول العالم السيئ الكبير لـ #content.

أ. بيركنز ، الشب سيلفي الصنع وصانع ماذا

أ. هو خبير في DIY ومنشئ Avdoeswhat.com. ما بدأ كمدونة تقليدية Do-It-Yourself نما إلى منصة نمط حياة تتضمن الحرف اليدوية والأثاث المعاد تدويره وثقافة البوب. كمضيف رقمي لـ HGTV Handmade ، جنبًا إلى جنب مع المظاهر في صخب، المرأة الرائدة ، و BuzzFeed ، A.V. مصممة على مساعدة جيل الألفية المقتصد في إدراك أن "الحياة تكون أفضل عندما تفعلها بنفسك!" أ. هو أيضًا أحد مؤسسي University of Dope ، وهي لعبة ورق مثيرة ومثيرة للتفكير تحتفل بثقافة الهيب هوب ، وهي الأولى من نوعها.

ديفيد مسفين ، المدير الإبداعي + خبير العلامة التجارية

ديفيد هو مصمم متعدد التخصصات ومدير إبداعي مع خلفية حملة متكاملة حائزة على جوائز ، بما في ذلك Super Bowl و FIFA و NFL وحملة الإطلاق العالمية. لقد أنشأ شراكات عالمية لزيادة الوعي بالعلامة التجارية من خلال حملات التسويق التقليدية والرقمية والاجتماعية والتجريبية ، بالتعاون مع قادة C-suite من Genesis و Hyundai و Honda و Sony و Adidas و Oakley و Toyota و Neutrogena و Land أكثر للتواصل مع شركتهم الرؤية من خلال الإبداع والتسويق. حصل على جوائز من Cannes و One Show و Clio و Webby و EFFIE و Communication Arts و Google Creative Sandbox و OC و LA ADDY و DIGIDAY و TED | Ads Worth Spreading ، و American Advertising Federation ، و FWA ، و A-List Hollywood Awards ، و IAB Mixx ، و Graphis.

ياسمين بلوف ، استراتيجي العلامة التجارية

ياسمين هي خبيرة إستراتيجية للعلامة التجارية / مصممة جرافيك تساعد رائدات الأعمال على جذب عملاء أحلامهم من خلال مشاركة قصتهم والارتقاء بعلامتهم التجارية وتصميم الجرافيك إلى مستوى جديد تمامًا.

بالإضافة إلى ذلك ، لدينا الشب سيلفمادي سيكون هناك لإرشادك على طول الطريق! انتقل من الشعور بالوحدة إلى الشعور بالارتباط العميق بمجتمع من النساء ذوات التفكير المماثل. سيشجعك مدربون الأعمال والمهنة المحترفون لدينا على المشاركة في التالي خطوة نحو أهدافك التجارية عبر حافظة المساءلة الأسبوعية. سيتمكن الطلاب من الوصول إلى مجتمع واسع من رواد الأعمال المتشابهين في التفكير ، بما في ذلك الخبراء والمؤسسون وشركاء الأعمال في المستقبل والمستقلون وغير ذلك.

هذا الصيف ، من بين مدربي سيلفمادي نيكي شامداساني ، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة ساني ، وهي ماركة أزياء مستوحاة من جنوب آسيا ، إميلي ميريل ، مؤسسة ومديرة الشبكات في منظمة التواصل التي تركز على النساء في Six Degrees Society الدكتورة آني فوفان ، التي تمتد مسيرتها المهنية إلى عالم الشركات ، والفضاء غير الربحي ، والأعمال التجارية القائمة على الخدمات والتجارة الإلكترونية وكاتشيت بريسكوت ، مدرب واستراتيجي لعقلية الأعمال.

هل أنت مستعد لنقل فكرة عملك إلى المستوى التالي؟ سجل في جلسة Selfmade الصيفية اليوم!


شاهد الفيديو: Croutons. قطع الخبز المحمص (شهر نوفمبر 2021).