وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

6 وجبات خفيفة صباحية صحية لتناولها على مكتبك

6 وجبات خفيفة صباحية صحية لتناولها على مكتبك

اجعل براعم التذوق لديك ومحيط خصرك سعيدًا

ثينكستوك

سواء كنت تشتهي شيئًا حلوًا ودسمًا أو شيء به قرمشة مالحة ، فلدينا فكرة لك.

أي شخص حاول في أي وقت مضى تنظيف نظامه الغذائي سيخبرك بذلك أكل صحي صعب - لكن تناول الوجبات الخفيفة الصحية أصعب. الكثير من الوجبات الخفيفة المفيدة لك لا تشبع رغباتك (والتي بدورها تجعلك تأكل المزيد في محاولة لتلبية رغبة معينة) ، والبعض الآخر يصبح مملاً بعد فترة. يصبح العمل في المكتب وتناول الوجبات الخفيفة الصحية أكثر صعوبة - يجب أن تكون وجبتك الخفيفة محمولة وسهلة الأكل على مكتبك أيضًا.

انقر هنا للحصول على 6 وجبات خفيفة صباحية صحية لتناولها في مكتبك (عرض شرائح)

مفتاح مكتب صباح ناجح وجبة خفيفة هو العثور على شيء يرضي بالفعل رغباتك ويبقيك ممتلئًا أيضًا. فشل في القيام بأي من هذين الأمرين والاحتمالات جيدة أنك ستستسلم لصندوق الدونات في غرفة الاستراحة أو كيس رقائق البطاطس في آلة البيع.

لذا ، إذا كنت ترغب في تناول الشوكولاتة ، على سبيل المثال ، تناول الشوكولاتة - ولكن التزم بمضادات الأكسدة الغنية الشوكولاته الداكنة، اختر حجم الحصة المناسب للمساعدة في التحكم في السعرات الحرارية ، وقم بإقران الشوكولاتة بشيء يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. ستندهش من مدى سهولة التوقف عن الأكل بعد قضمات قليلة!

هل تحتاج إلى بعض الأفكار اللذيذة للوجبات الخفيفة المناسبة للمكتب قبل الغداء؟ لدينا ستة يجب أن تجربها.

كريستي كولادو هي محرر الطهاة في The Daily Meal. تابعها على تويتر تضمين التغريدة


شاهد الفيديو: أفضل مشروب طبيعي! قبل النوم لبناء العضلات بسرعة - وزيادة في الوزنرخيص (ديسمبر 2021).