ادامامي المتقرح

هيا ، من لا يحب ادامامي؟ اعتبر هذه الوصفة هي النسخة المخصصة للبالغين فقط ؛ مقلي ، حار ، ووجبات خفيفة للغاية.

مكونات

  • 1 10 أوقية. عبوة ادامامي مجمد (مذاب ومربى جاف)
  • 3 فصوص ثوم مهروسة وغير مقشرة
  • ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون أو gochugaru (مسحوق الفلفل الأحمر الكوري)
  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر غير المستقر (مثل مالدون)
  • أسافين الليمون (للتقديم)

تحضير الوصفة

  • سخني مقلاة كبيرة ، ويفضل أن تكون من الحديد الزهر ، على نار متوسطة عالية. ضعي الزيت في المقلاة متبوعًا بالإيدامامي والفلفل الحار والثوم. يُطهى ، مع التقليب كثيرًا ، حتى يتقشر الإدامامي ويصبح الثوم ذهبيًا ، حوالي 5 دقائق. أضيفي رقائق الفلفل وملح البحر. تقدم مع أسافين الليمون.

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 110 دهون (جم) 9 دهون مشبعة (جم) 1 كوليسترول (ملجم) 0 كربوهيدرات (جم) 4 الألياف الغذائية (جم) 2 إجمالي السكريات (جم) 1 بروتين (جم) 4 صوديوم (مجم) 590

فلفل شيشيتو & # 038 Edamame Mockamole

شارك هذا

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

مكونات

  • 2 كوب ادامامي مجمد مقشر
  • نصف ملعقة صغيرة زيت أفوكادو
  • 20 فلفل شيشيتو
  • 1 كوب كزبرة طازجة أو أوراق بقدونس
  • 4 ملاعق صغيرة طحينة
  • 1 ملعقة كبيرة ميسو أبيض
  • 1 ملعقة كبيرة خل أرز أو عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة صغيرة عسل خام
  • نصف ملعقة صغيرة ملح البحر
  • كوب زيت زيتون بكر ممتاز + إضافي للتزيين
  • نصف كوب ماء
  • 1 ملعقة صغيرة سمسم محمص (اختياري)
  • اختياري للغطس: فلفل شيشيتو مبشر إضافي ، شرائح الخيار ، مقرمشات الحبوب الكاملة أو أسافين الطماطم

تحضير

1. في قدر من الماء المغلي ، اطبخي ادامامي حتى يسخن وينضج ، لمدة دقيقة واحدة. بالوعة.

2. في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على زيت متوسط ​​إلى عالي الحرارة. نثر الفلفل ويطهى مع التقليب من حين لآخر حتى يبدأ في التقرح من جميع الجوانب. نقل إلى طبق كبير وإزالة السيقان.

3. في محضر الطعام ، بيوريه فلفل شيشيتو ، ادامامي ، كزبرة ، طحينة ، ميسو ، خل ، عسل وملح حتى يصبح شبه أملس. اكشط جوانب الوعاء. مع تشغيل المحرك ، قم برش الزيت ثم الماء من خلال الأنبوب وهرس حتى يصبح ناعمًا.

4. نقل إلى وعاء التقديم. رشي زيتًا إضافيًا ورشي بذور السمسم (في حالة الاستخدام). تقدم مع مرافقات اختيارية للغمس. احفظي بقايا الطعام في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى 4 أيام في الثلاجة.


ادامامي محمص

تحميص الطعام أفضل بكثير من الطعام المغلي. (# حقيقة) الأول يضيف نكهة ، في حين أن الأخير يضربها. لذلك ليس من المستغرب أن نسير في طريق التحميص في هذه الوصفة. نقوم بتتبيل الادامامي الكامل بزيت الزيتون والملح وقشر الليمون قبل الطهي ، ثم نرمي هؤلاء الأولاد السيئين في الفرن. تتفحم القرون قليلاً أثناء تحميصها ، مما يضفي نكهة مدخنة على الحبوب. ثم نضيف المزيد من الملح وقليل من البابريكا مباشرة قبل تقديم وجبة خفيفة تسبب الإدمان بشكل خطير.

كيس واحد سعة 20 أونصة مجمدة في كبسولات ، مذابة

2 ملاعق صغيرة ملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حتى النهاية

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا

& frac34 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة (اختياري ، للإنهاء)

1. سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. ضعي ورق الزبدة على صينية الخبز.

2. في وعاء كبير ، ضعي الإدامامي مع زيت الزيتون ، وملعقتين صغيرتين من ملح الكوشر ، والفلفل الأسود ، وقشر الليمون.

3. وزعي الإدامامي في طبقة متساوية على صينية الخبز المعدة. تحمص حتى تتفحم القرون وتصبح الفاصوليا طرية ، من 10 إلى 15 دقيقة. تبرد لمدة 5 دقائق ، ثم تُزين بمزيد من الملح والفلفل الحلو (إذا كنت تستخدم) ، حسب الرغبة.

ملاحظة: المعلومات المعروضة هي تقدير Edamam بناءً على المكونات والتحضير المتاح. لا ينبغي اعتباره بديلاً عن نصيحة خبير التغذية.


نودلز سمسم بارد مع ادامامي متقرح

هل هذا الشيء الذي يوفره لك التوقيت الصيفي يجعل أي شخص آخر يشعر بالغرابة الفائقة؟

دعنا نلخص آخر 24 ساعة: قابلت جرو فصيل كورجي الأكثر روعة في ممر الشامبو في تارجت ونبح في وجهي ، مما جعلني أشعر بالضيق طوال بقية رحلة التسوق. عطست رجلاً عن طريق الخطأ أثناء وجودنا في السوق الآسيوية ، شعرنا بالرعب. اشتريت عن طريق الخطأ مجموعة من السبانخ بدلاً من الريحان من أجل البيستو. آه ، ما خطبتي ؟!

على الرغم من أن الساعات الأربع والعشرين الماضية كانت غريبة ، إلا أن هذا الأسبوع الماضي كان يحتوي على بعض النقاط البارزة الجميلة. لقد أمضيت عطلة نهاية الأسبوع كاملة في تناول الطعام والشراب والنظر إلى الفن مع أحد أصدقائي الأعزاء ، مايكل! لعبت بارجة حربية لأول مرة على الإطلاق وربما تكون قد حطمت الرقم القياسي العالمي لأطول مباراة حربية. كان روبي وأنا ذكرى مرور ثلاث سنوات على تأسيسنا! احتفلنا بعشاء أوماكاس في واكو. كان رائع. لا أستطيع حقاً أن أوضح كيف تذوقها أو حتى أخبرك بما كان لدينا ، لكننا جلسنا بجانب الشيف وكان الأمر رائعًا. ويشعر وكأنه وقت الصيف في سان فرانسيسكو! رائحتها مثل الصيف وأنا أحبه. آمل أن يستمر ذلك لفترة من الوقت ولا يبدأ هطول الأمطار والنداء مرة أخرى مثل عطلة نهاية الأسبوع الماضية.

لقد قمت بجلد هذه المعكرونة الباردة بالسمسم لتناول طعام الغداء يوم السبت وكانت وجبة رائعة ليوم دافئ. لقد استخدمت الأودون المجفف ، لكن يمكنك أيضًا صنعه باستخدام نودلز الأرز أو حتى نودلز السوبا. هذه الصلصة معبأة بالنكهة! جوزي ودسم من الطحينة ، حار قليلاً من رقائق الفلفل الأحمر ، وقشدة من الزنجبيل. أقوم بعمل نوع مختلف من صلصة السمسم للعديد من الأطباق المختلفة وفي كل مرة أتمنى أن يكون لدي معالج طعام. لسوء الحظ ، لم يتبق لدينا مساحة في مطبخنا. كما أننا نفتقر بشكل خطير إلى المنافذ الكهربائية. يوم واحد! سيكون لدينا معالج طعام ووفرة من المنافذ. وفصيل كورجي لا ينبح في وجهي.

أتمنى لكم جميعًا أسبوعًا رائعًا! رأيت أنه ستكون هناك عاصفة شتوية كبيرة على الجانب الآخر من البلاد هذا الأسبوع. ابق آمنًا ودافئًا مع الأصدقاء والعائلة! استمتع بالقليل الإضافي من الضوء أيضًا. أنا متحمس جدًا لأنه لا يزال هناك ضوء في الساعة 7 مساءً. لقد تمكنت من التقاط صور لعشاءنا في وقت العشاء العادي!


كيفية تحريك فراي ادامامي

أنت لا تريد فقط رمي edamame في المقلاة من المجمدة. أنت & # 8217ll تريد سلقها أو تبخيرها أولاً. أفضل طريقة للقيام بذلك هي شراء إدامامي الذي يُبخّر بسهولة في الميكروويف في كيس أو سلقه في الماء المغلي لمدة دقيقتين. لا تفرط في طهيها.

يعد المقلاة الساخنة جدًا أمرًا مهمًا جدًا لهذا الغرض ، لذا تأكد من استخدام شيء مثل الحديد الزهر أو المقلاة التي لن تتشوه عند & # 8217re تستخدمها في درجة حرارة عالية. تريد تلك العلامات البثرية الجميلة!

هذا هو المكان المثالي لملح البحر المالدون. أحصل على خاصتي في أمازون! يرجى ملاحظة أن هذا هو ارتباط تابع. عندما تشتري منه ، فأنت ببساطة تساعد في استمرار هذه المدونة. تدفع لي أمازون القليل من الإحالة لإرسال صديق وتحصل على نفس السعر الرائع!


إذا قمت بعمل هذه الأشياء الصغيرة اللذيذة ضع علامة علي على Instagramfreshfitkitchen.

رقم التعريف الشخصي لاحقًا!


خمس أفكار للطبخ مع ادامامي

أيعرف نيون الذي استمتع بامتصاص حبة إدامامي من جرابها أن فول الصويا غير الناضج جيد بمفرده ، مطهو على البخار وبالكاد. لكن يمكن جعل الفاصوليا الخضراء المليئة بالألياف أكثر فخامة وإدمانًا في الوصفات أدناه. والأفضل من ذلك ، أن أكياس إدامامي المجمدة التي تُباع في معظم محلات البقالة سهلة الطهي. فيما يلي خمس أفكار لتحويل edamame.

لهذه الوصفة ، ستحتاج إلى عبوة واحدة كاملة سعة 12 أونصة ادامامي مجمدة، لكنك سترغب في إذابته وتجفيفه بالتربيت عليه قبل استخدامه. ثم سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة-عالية وضعي ملعقتين كبيرتين زيت الزيتون والادامامي في المقلاة. أضف 2 الفلفل الحار المجفف دي أربول و 3 محطمة غير مقشرة فصوص الثوم. يُطهى المزيج مع التحريك المتكرر لمدة 5 دقائق تقريبًا حتى يتقرّح الإيدامامي. أضف نصف ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر المسحوق و 1 ملعقة صغيرة ملح البحر غير المستقر. يُرفع من المقلاة ويُعصر جير أسافين فوق ادامامي قبل التقديم. يخدم 4. وصفة من Bon Appétit

لا يمكنك أن تخطئ بإضافة الجبن إلى شيء ما وتقليبها في الفرن. ابدأ بحزمة واحدة (12 أونصة) ادامامي قصف المجمدة، وتأكد من إذابة edamame. يسخن الفرن على 400 درجة. انشر حبوب الادامامي في قاع طبق خبز مقاس 9 × 13 بوصة ورشه بملعقتين كبيرتين زيت الزيتون. يرش نصف كوب مبشور جبنة البارميزان على القمة والموسم مع ملح وفلفل. اخبزيها لمدة 15 دقيقة حتى يصبح الجبن ذهبيًا.

أرز بني و ادامامي

يعد Edamame أيضًا إضافة رائعة لأطباق البطاطس المقلية والأرز. لهذه الوصفة ، ابدأ بإحضار 1 كوب ماء مملح قليلا ليغلي. أضف نصف كوب أرز بني طويل الحبة، يُخفّف المزيج إلى أن يُغطّى على نار خفيفة ويُطهى لمدة 30 دقيقة. يقلب في 1 كوب ادامامي قصف المجمدة يغطى ويطهى حتى ينضج الأرز ، من 15 إلى 20 دقيقة. في وعاء صغير ، اخلطي ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج، 1 ملعقة طعام خل الأرز، 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم المحمص و ½ ملعقة صغيرة السكر حتى يذوب. باستخدام شوكة ، يُحرّك مزيج عصير الليمون و 3 شرائح رفيعة البصل الأخضر في موسم الأرز مع ملح وفلفل. يخدم 4. وصفة من طعام كل يوم

بالإضافة إلى كونه ممتعًا حقًا في القول ، فإن succotash سهل الصنع ، نوع من وصفة كل شيء ما عدا حوض المطبخ. عادة ما يتم صنع سوكوتاش من الذرة والفاصوليا المقشرة مثل ليما في هذه الحالة ، ونحن نرمي إدامامي والفلفل الأحمر والبصل وأكثر من ذلك. ابدأ بـ 1 كوب مقشر ومطبوخ ادامامي. تسخين 1 ملعقة كبيرة زيت الكانولا في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. يضاف كوب مفروم الفلفل الأحمر، ¼ كوب مفروم بصلة و 2 قرنفل مفروم ثوم ويطهى مع التحريك بشكل متكرر لمدة دقيقتين. يقلب في كوبين حبات الذرة، 3 ملاعق كبيرة نبيذ أبيض جاف أو الماء والادامامي. طهي لمدة 4 دقائق. يرفع عن النار. يقلب مع 2 ملاعق كبيرة خل الأرز، 2 ملاعق كبيرة مفرومة البقدونس الطازج، 2 ملاعق كبيرة مفرومة ريحان طازج ونصف ملعقة صغيرة ملح. يخدم على الفور حوالي 6. وصفة من الأكل الجيد

أحد الأشياء المفضلة لدي لفعلها مع أي حبة هو تحويلها إلى غمس. يستفيد ادامامي على وجه الخصوص من بعض النكهات القوية ، مثل الثوم والفلفل الحار. لذلك بدأنا بـ 4 كبيرة ، غير مقشرة فصوص الثوم. يُحمص الثوم في مقلاة متوسطة على نار متوسطة حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 15 دقيقة. يُرفع عن النار ويُترك ليبرد ثم يُنزع القشرة. تُنقل إلى محضر الطعام وتُقطع إلى قطع خشنة. أضف 16 أونصة مقشرة ومطبوخة فاصوليا، نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف، نصف ملعقة صغيرة الكمون المطحون وقرصة كل من ملح وفلفل ومعالجتها في معالج الطعام. أضف 4 ملاعق كبيرة زيت الزيتون، نصف كوب عصير ليمون طازج ونصف كوب مفروم ناعماً الكزبرة الطازجة ونبض للجمع. أضف ما يصل إلى نصف كوب ماء أثناء المعالجة حتى ينعم الغمس. الوصفة مقتبسة من "Home Cooking with Trisha Yearwood" (كلاركسون بوتر ، 2010)


كيف تصنع ادامامي

يُغلى 6 أكواب من الماء في قدر كبير مع ملعقة كبيرة ملح كوشير.

عندما يصل الماء إلى درجة الغليان ، ضعي كوبين من الإدامامي الطازج أو المجمد. قم بالطهي لمدة 5 دقائق (لا يتعين عليك الانتظار حتى يعود الماء للغليان قبل أن تبدأ في التوقيت) حتى تصبح طرية وتتحرر القرون بسهولة من القشرة.

How To Eat Edamame</p>

وصفة فول ادامامي المحمص - طعام

  1. يُطهى المزيج في خليط الذرة ويُحرّك حتى يسخن تمامًا ، من 3 إلى 5
  2. اذهب إلى الوصفة طباعة الوصفة Edamame (فول الصويا غير الناضج) هو طبق بداية نموذجي للغاية يتم تقديمه عندما تجلس على الفور في مطعم ياباني. عادة ما يتم تقديمه دائمًا كمقبلات في بار السوشي
  3. utes ، السماح للقرون بالتحول إلى اللون البني على كلا الجانبين. يُضاف الثوم المبشور والزنجبيل إلى المقلاة ويُقلب جيدًا حتى يتغطى. أطفئي النار واستمري في تقليب الفول لمدة 2

وصفات ادامامي: 11 طبق لاستخدامها أخيرًا تلك الحقيبة في

  1. حتى يتم تسخينها ولكن لا تزال خضراء زاهية. أضيفي صلصة الصويا وقلبي حتى تتبخر ، حوالي 1
  2. ك
  3. utes وطازجة ادامامي لمدة خمسة إلى ستة
  4. حبوب ادامامي الحلوة والحارة هي الوجبة الخفيفة المثالية أو الوجبة الجانبية المثالية. تستخدم الوصفة مكونات شهية بما في ذلك صلصة المحار وزيت السمسم والثوم وصلصة الصويا والعسل ورقائق الفلفل الأحمر. يمكنك ببساطة طهي الإيدامامي وفقًا لتعليمات العبوة ، ثم ضعها في مقلاة مع جميع المكونات الأخرى

التعليمات قم بغلي قدر كبير من الماء. يضاف ادامامي وملعقة صغيرة ملح كوشير. اسلقي الإدامامي حتى يصبح لونه أخضر زاهياً وطرياً ، حوالي 4 إلى 5 دقائق ، ثم صفيه لقد سئمت من مجرد تناول Edamame على البخار وكنت سعيدًا للعثور على هذه الوصفة. كانت جيدة. أعتقد أنه من الأسهل خلط الزيت والثوم والجبن في وعاء كبير ثم نضيف الإدامامي ونضع عليه غطاءً أو غلافًا بلاستيكيًا ونهزه. إنها تغلف كل شيء بشكل أفضل ولا ينتهي الأمر بالجبن عالقًا في مقلاة الخبز بدلاً من وصفات Edamame Edamame بنكهة آسيوية وسلطة التوفو المفرومة: تجمع هذه السلطة غير العادية بين إدامامي (فول الصويا الأخضر الطازج) مع التوفو المخبوز والمقرمش جيدًا الفلفل الحلو والكوسة. يتناسب بشكل جيد مع الأرز على الطريقة الآسيوية أو أطباق المعكرونة (الساخنة أو الباردة) ، ويمكن أيضًا تقديمه على فراش من الخضر ، في أكواب الخس ، أو محشو بالفلفل الحلو.

يُطهى الإدامامي في الماء المغلي لمدة 2-3 دقائق

. لغلي الإدامامي: يُغلى قدر كبير من الماء ويُضاف إليه ملعقة صغيرة من الملح. يضاف ادامامي ويغلي مرة أخرى. يُطهى حتى يصبح لونه أخضر زاهيًا ويُسخن ، من 3 إلى 5 دقائق. بالوعة. في الميكروويف ادامامي: ضع الادامامي في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف مع 1/4 كوب من الماء ورشة صغيرة. Edamame (يُطلق عليه أيضًا فول الصويا الأخضر) هو فول الصويا غير الناضج ، ويُقطف وهو لا يزال أخضرًا وحلوًا. فهي غنية بالبروتين مثل البيض والحليب واللحوم. كما أنها مصدر جيد جدًا لفيتامينات الحديد والزنك و B المغلي Edamame. طريقة بسيطة لا تتطلب سوى قدرًا وبعض الماء ، يعد غليان edamame خيارًا شائعًا للطهي. اغلي قدرًا من الماء وأضف كمية كافية من الملح حتى يصبح طعم الماء مالحًا مثل مياه البحر. يُضاف إدامامي في القشرة ويُطهى حتى تنضج الفاصوليا داخل القرون لمدة 5 دقائق تقريبًا

وصفات Edamame هذه المسابقة مغلقة الآن. وصفات ادامامي. الاشتراك في 11 Recipes Magazine - 5 إصدارات مقابل 5 جنيهات إسترلينية فقط قدِّم حبوب إدامامي في مجموعة من السلطات ، والبطاطس المقلية ، والسوشي ، والغمس ، واللفائف. تضيف حبوب الصويا الخضراء هذه دفعة بروتينية إلى طعامك. لفائف الفلافل ادامامي. ادامامي، زيت جوز الهند ، جزر ، بوك تشوي ، أرز ، حليب جوز الهند كامل الدسم و 8 نباتي برتقال ، سمسم تشيك أون أوكونومي مطبخ بروكلي ، بودرة ثوم ، معجون ميسو ، صلصة الصويا ، بصل ، توفو متماسك و 11 مور قياس 250 جرام فاصوليا إيدامامي مجمدة في قدر صغير. غطي الفول بالماء المغلي وضعيه على نار متوسطة حتى يغلي لمدة 3 دقائق. في هذه الأثناء ، أضيفي 0.5 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار المجففة و 1 ملعقة صغيرة من رقائق ملح البحر في مدقة وهاون. ضعي الفلفل الحار والملح معًا لمدة دقيقة. أفضل وصفات حبوب ادامامي على Yummly | الهلبوت مع الباذنجان المقلي والمزجج بالميزو وفاصولياء الهلبوت مع الباذنجان المقلي والمزجج بالميزو والفاصوليا ، والملفوف الأحمر مع الجزر وفول ادامامي

وصفات ادامامي لذيذة ومبتكرة - SheKnow

  1. وصفة إدامامي الحارة هذه حارة جدًا في الواقع ، ولكن يمكن ضبط الحرارة عن طريق التحكم في زيت الفلفل الحار ، أو رايو ، والفلفل الحار المطحون (شيتشيمي توغاراشي) حسب الرغبة. بصرف النظر عن الحرارة ، يتم تتبيل إدامامي بزيت السمسم والثوم والملح
  2. حبوب ادامامي. توجد حبوب Edamame داخل القرون وهي الجزء الصالح للأكل من الحبوب. الكبسولة صلبة وشعرية وغير صالحة للأكل. تحتوي كل جراب على متوسط ​​2-4 حبوب ، اعتمادًا على حجم وطول كل جراب. في المتوسط ​​، تحتوي كل جراب على 3 فاصوليا خضراء طرية. ادامامي مسلوق. هذه واحدة من أسهل وصفات ادامامي
  3. utes. يصفى في الماء البارد ويقدم. ضعي قرون الفاصوليا أو الفاصوليا المقشرة في سلة بخار وضعي السلة فوق قدر مليء بحوالي 2.5 سم من الماء. اترك الماء يغلي ، ضع غطاءًا على السلة واتركه للبخار لمدة 5-10
  4. 19 كانون الأول (ديسمبر) 2019 - استكشف وصفة Frozen edamame من Juanita Sutherlin على موقع Pinterest. شاهد المزيد من الأفكار حول edamame والوصفات الصحية والوصفات النباتية
  5. utes
  6. استنزاف utes. سخني 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون وربع ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر و 2 من فصوص الثوم المقطعة في مقلاة.

سلطة الفول ادامامي Allrecipe

كيفية طهي الايدامامي أضيفي حبات الادمامي أو الفاصوليا المقشرة إلى قدر من الماء المملح واتركيها تغلي لمدة 5 دقائق. يصفى في الماء البارد ويقدم. ضعي حبات الفاصولياء أو الفاصوليا المقشرة في سلة بخار وضعي السلة فوق قدر مملوء بحوالي 2.5 سم من الماء أضيفي الإيدامامي ، وعودي إلى الغليان واتركيها حتى تصبح خضراء زاهية ، من 3 إلى 5 دقائق. بالوعة. للميكروويف: ضعي الإيدامامي في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف مع نصف كوب ماء ورشة ملح ، وغطيه جزئيًا وميكروويف على حرارة عالية حتى اللون الأخضر الفاتح ، من 1 إلى 5 دقائق ، اعتمادًا على طاقة الميكروويف لديك

يُسكب الإيدامامي المطبوخ وعلبة الذرة في المصفاة ، ويُشطف بالماء البارد ليبرد ، ويُتخلص من الماء الزائد ، ويُسكب في طبق التقديم (أستخدم نفس الطبق الزجاجي). أفرغ عبوات الفاصوليا في المصفاة ، اشطفها جيدًا بالماء البارد حتى تصبح صافية وتخلص من الماء الزائد. نسكب الفول في طبق مع ادامامي والذرة. أضف الفلفل الأحمر المقطوع إلى الطبق ، دعنا نصعد من لعبة edamame مع وصفات edamame السريعة والسهلة واللذيذة تمامًا! Edamame هو أفضل مقبلات لمطعم السوشي ، وهو مجرد وجبة خفيفة مدهشة بشكل عام! عادة ما يتم سلق حبات فول الصويا الخضراء الصغيرة اللذيذة أو غليها حتى تصبح ساخنة وطرية ، ثم رشها بالملح الخشن قبل أن يلتهمها الأطفال بسهولة.

وصفة بوبو ادامامي (فول الصويا غير الناضجة) • الطبخ

  • utes. بمجرد أن تصل إلى القوام المطلوب ، أضف الإدامامي المطبوخ وقلّب جيدًا. استخدم الملقط لصفيحة ادامامي. اسكبي أي طلاء زجاجي متبقٍ في القدر في وعاء غمس صغير بجانب إدامامي
  • يتمتع Edamame بنكهة خفيفة وقوام طازج مما يجعله إضافة رائعة لجميع أنواع الوجبات المختلفة ، سواء كانت حساء نودلز أو سلطة سلو أو سلو أو وعاء أرز مقلي
  • التعليمات في حالة استخدام الادامامي المجمد ، قم بغليه في قدر حسب التعليمات الموجودة على العبوة صفيها وضعها في وعاء بمجرد أن تنضج ضعي البروكلي في نفس القدر مع كمية قليلة من الماء وارفع درجة الحرارة حتى يبدأ الماء في الغليان

الزنجبيل والثوم Edamame Beans - The Wanderlust Kitche

اغلي الماء والملح. يُضاف الإدامامي ويُطهى لمدة 5 دقائق حتى يصبح الإدامامي طريًا ويتم تحريره بسهولة من الكبسولة. يُصفّى جيدًا ويُقلب بسخاء مع ملح خشن مثل ملح كوشير أو فلور دي سيل. قدميها دافئة أو باردة 1) عند استخدام حبوب الادامامي المجمدة ، أخرجيها من الفريزر في اليوم السابق واتركيها تتفكك وتخلصي من كل الرطوبة وضعها فوق منشفة الشاي لتجف. لقد وضعت إدامامي الجاف في الثلاجة طوال الليل في حاوية بلاستيكية بها بضع مناشف ورقية بداخلها لتجميع أي رطوبة متبقية. المجفف الذي تحصل عليه. القرون أيضًا ليفية جدًا ويصعب تناولها. عندما يتم تقديم إدامامي في الكبسولة ، فأنت تريد إخراج الفاصوليا برفق من القشرة باستخدام فمك أو يديك. edamame المجمد مقابل edamame الطازج: في معظم محلات السوبر ماركت ، يمكنك العثور على edamame مجمدة ومطبوخة مسبقًا. يتم تقشير هذه الأدامامي أو في الكبسولة ولكن تم تبخيرها مسبقًا

في قدر متوسط ​​الحجم على نار متوسطة ، أضيفي الزيت والبصل والبطاطس. يُطهى لمدة 5 دقائق حتى ينضج البصل. يُضاف ادامامي ومعجون ميسو ومرق الخضار ويُحرّك جيداً ويُغلى المزيج. انخفاض الحرارة والغطاء ويترك على نار هادئة لمدة 25 دقيقة Edamame عبارة عن فول صويا صغير ، أو فول الصويا الأخضر ، وفول الصويا الأخضر المتبل هو وجبة خفيفة صيفية ، مصحوبة بزجاجة من البيرة الباردة ، والتي مذاقها رائعًا وباردًا وتخفف الحرارة. عندما يصنع الكثير من الناس هذه الوجبة الخفيفة في المنزل ، فإن اللون ليس أخضر ، والإدامامي أصفر بشكل خاص ، وليس هناك شهية. اليوم سوف أعلمك بعض النصائح لصنع edamame Parpare edamame المتبل وفقًا لتعليمات العبوة. انقل ادامامي المطبوخ إلى وعاء كبير. سخني الزيت النباتي في مقلاة صغيرة على نار متوسطة. عندما تكون المقلاة ساخنة ، أضيفي الثوم ومعجون الفلفل الحار واطهيهما حتى يمتزجا ورائحته. كيفية صنع وصفة ادامامي. اشطف الفول المقشر تحت الماء الجاري. اغلي الادامامي المجمد أو سخني في الميكروويف لمدة 4-5 دقائق. صفيها جيدًا واتركيها تبرد لبضع دقائق. ضع الفاصوليا في وعاء التقديم ، ورشها بملح البحر ورقائق الفلفل الحار وقدميها دافئة بصفتي عضوًا في أمازون وعضوًا في البرامج التابعة الأخرى ، فأنا أكسب من عمليات الشراء المؤهلة. إيدامامي الفلفل الحار المملح المكون من 4 مكونات مدته 5 دقائق مستوحى من مطاعم واغاماما. تقطع بعض التحسينات الصغيرة شوطًا طويلاً نحو جعل هذا المقبلات البسيطة أو الوجبة الخفيفة مميزة جدًا

وصفة Edamame بالقشرة مدتها 5 دقائق - طباخان للزوجين

أحضر قدرًا من الماء المملح كبيرًا بما يكفي لغليان إدامامي بسهولة. أستخدم 1 ملعقة كبيرة من الملح لكل كوب ماء. قطع نهاية جذع قرون ادامامي بمقص نظيف. افركي الإدامامي بالملح ثم اشطفيه جيدًا لإزالة الشعر الناعم من القرون في وعاء متوسط ​​الحجم ، اخلطي 1 1/2 كوب من الإدامامي غير المقشور والمدفأ مع 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون ، 1 فص ثوم مفروم ، و 2 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور ، حتى يغطى جيدًا. أو للحصول على نسخة معتدلة من الثوم ، قم بقلب الإيدامامي وزيت الزيتون والثوم المفروم في مقلاة على نار خفيفة لمدة دقيقتين ، ثم ضع فوقها جبن البارميزان. تؤكل كفاتح للشهية أو وجبة خفيفة. أضفه إلى السلطات أو الشوربات أو القلي السريع. شاهد بدائل فول الصويا Edamame النيء أو المطبوخ Edamame Pesto ، وصفة بيستو سهلة ولذيذة باستخدام فول الصويا! استخدم هذا كغموس فاتح للشهية أو قدم مع المعكرونة. مع كل أنواع فول الصويا التي اخترناها للتو ، كانت لدي فكرة واحدة - فول الصويا Edamame Pesto !. هذا البيستو لذيذ ومذاق طازج للغاية

صفي الادامامي في مصفاة مع التخلص من خليط الماء. اجلس جانبا. في نفس القدر ، سخني صلصة الصويا ، وخل الأرز ، والسريراتشا ، وزيت السمسم ، والزنجبيل ، والثوم ، والفلفل على نار خفيفة لمدة دقيقة إلى دقيقتين ، مع التحريك من حين لآخر. يضاف ادامامي ويقلب للمعطف. نرش بذور السمسم فوق زيت الإيدامامي في فرن هولندي على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل والثوم والطماطم إلى القلي لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح البصل شفافًا ، مع التحريك كثيرًا. يُضاف العدس ، والادمامي ، والعصير ، والمكونات المتبقية. يُطهى لمدة دقيقتين أو حتى يسخن تمامًا ، مع التحريك كثيرًا إرشادات لـ: مكونات حبوب ادامامي. نصف رطل من حبوب Edamame المجمدة (مع القشرة) 1 كوب من حبوب Edamame المجمدة (مع القشرة) 1 ملعقة صغيرة من الملح الصخري أو الكوشر. 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي (اختياري) 1 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم ناعماً (اختياري) 1 ملعقة صغيرة فلفل ليمون (اختياري) إرشادات. 1. اشطف حبوب ادامامي وضعها في سلة البخار. 2 تعليمات وصفة ادامامي. حضري الفطر الطازج أو المجمد عن طريق تقليم كلا الطرفين بمقص المطبخ أو السكين. احرص على عدم تقطيع الفول بأنفسهم. سيسمح ذلك للنكهة بالوصول إلى حبات إدامامي وفي الفول

غطي المقلاة وسخنيها على نار خفيفة. اطهي الإدامامي لمدة 3 دقائق حتى يتبخر الماء. رشي المزيد من الماء. وتقليب الادامامي بالتساوي يعتبر فول الصويا رائعًا لمن لا يتناولون اللحوم نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين. حبوب ادامامي هي مجموعة صغيرة وخضراء من فول الصويا ستجدها غالبًا في الوصفات اليابانية. فول الصويا ليس مجرد حشوة. . صفيها واتركها حتى تجف. اخلطي الفول في زيت الزيتون ومسحوق الثوم وجبن البارميزان. نضيف الادامامي إلى سلة المقلاة الهوائية ونضبط المقلاة الهوائية على 400 فهرنهايت ونقليها بالهواء لمدة 8-10 دقائق

. اكتشف الخلط في الزيوت الصحية للقلب مثل زيت الأفوكادو أو زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس. قدمي ادامامي مدهونًا بمفرده على ملعقة محملة مسبقًا أو افرده على كعكة أرز رفيعة اخلطي الإيدامامي المذاب والذرة المصفاة والثوم والبصل والكزبرة وعصير الليمون والزيت ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والملح والفلفل في 5 وعاء خلط جالون. يقلب لدمج المكونات. أضيفي الفاصوليا السوداء المصفى وقلّبيها برفق في المزيج حتى لا تصبح طرية. يُبرد قبل ساعتين على الأقل من الخدمة للحصول على النكهة المثالية

7 وصفات ادامامي للوجبات المليئة بالبروتين Well + Goo

ربما كان لديك ادامامي من قبل. ربما قمت بامتصاص الفاصوليا من القرون السميكة المملحة لدرء آلام الجوع قبل عشاء السوشي الكبير. Y .. جرب حبوب ادامامي المحمصة لوجبة خفيفة سريعة وشبه صحية. ستجعلك جبنة البارميزان المحمصة تنسى تقريبًا أنك تأكل فول الصويا. أ للطباعة ج ..

طبق مكرونة ادامامي المقادير: 2 كوب من معكرونة سيلينتاني باريلا ، مطبوخة (أو معكرونة أخرى غير السباغيتي) 1 كوب ادامامي مطبوخ 1 فلفل أخضر متوسط ​​الحجم مفروم 1 جزرة متوسطة مقطعة إلى شرائح صغيرة 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1/4 ملعقة صغيرة رقائق البقدونس داش أو قطعتين من الريحان الجاف Spicy Edamame. وجدت في القسم المجمد من السوبر ماركت المحلي الخاص بك ، وتباع حبوب ادامامي مقشورة وغير مقشورة. يمكنك شراء قصف أو غير مقشر. كل هذا يتوقف على التفضيل وكيف تريد طهيها. كما أنها تباع طازجة. عند شراء إدامامي طازج ، تأكد من اختيار القرون الزاهية والخضراء أو الفاصوليا الخضراء الزاهية. وصفة ادامامي. الطعام الطازج يجعلك تشعر بالسعادة. يشعر بالرضا في العقل والجسد والروح. جولة الأصدقاء لتناول العشاء تجعلك تشعر بالراحة أيضًا. خاصة عندما يأكلون ادامامي طازجًا على البخار. إنها وصفة للشعور بالرضا. يجب أن نعرف. كنا نصنعها منذ وقت طويل. وبقليل من الصبر والممارسة ، ستكون سيد إدامامي الفلفل الحار والثوم لتسخين الفرن مسبقًا إلى 350. افرد ادامامي المجمد في طبقة متساوية على صينية الخبز. يرش الملح. يُحمص حتى يصبح لونه بنيًا ومقرمشًا ، لمدة ساعة تقريبًا ، مع التحريك من حين لآخر للحفاظ على إدامامي حول الحواف من احتراق سلطة إدامامي مع صلصة الخل بالزنجبيل والصويا. لدي حاليًا هوسان يحدثان مع هذه السلطة. أولاً ، لطالما أحببت ادامامي. يمكنني الجلوس وأكلهم كل يوم. أستمتع بها في جميع أنواع السلطات وأيضًا كمقبلات في مطاعم معينة. هاجسي الثاني هو تصاعد كل شيء

يعتبر Edamame إضافة رائعة لطبق الأرز البني المقلي البسيط ، والذي يعمل بشكل جميل إذا كنت تستخدم أرزًا عمره يوم واحد. عرض الشرائح: أطباق الأرز بوعاء واحد ، عثر تود بورتر وديان سي سوبركوك على 29 وصفة إدمامي والفاصوليا الخضراء. يسرد Supercook بوضوح المكونات التي تستخدمها كل وصفة ، حتى تتمكن من العثور على الوصفة المثالية بسرعة. احضر قدر متوسط ​​من الماء ليغلي. تحضير حمام جليدي وتركه جانبًا. اطبخي فول إدامامي على نار هادئة لمدة 10 إلى 11 دقيقة حتى يصبح طريًا

كيف تطبخ وتقدم Edamame: 9 وصفات Edamame - 2021

لعمل الادامامي: أعد تسخين المقلاة وأضف زيت الفول السوداني. يُقلب الفلفل الحار لبضع ثوانٍ ، ثم يُضاف فول إدامامي. أضف القليل من الماء للمساعدة في تكوين البخار ، واطهيه لمدة تقل عن دقيقة واحدة. تبلي الإدامامي بصلصة الصويا الخفيفة والخل ، ثم أضيفي وصفة سلطة الفاصوليا الكزبرة الشرق أوسطية المفرومة. مقادير الصلصة: 3 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج. الثوم المفروم 4 طن من زيت الزيتون البكر 1/2 ملعقة صغيرة. رشة ملح فلفل أسود 2 ملعقة كبيرة. 2 ملعقة كبيرة بلسم الليمون المفروم. من نكهة الليمون. وصفة سلطة الفاصوليا ادامامي المقادير: كيس واحد من ادامامي مجمد 2 عبوة من حبوب الحمص (يشطف جيدا ويصفى) 1/2 كوب. تُفرغ حبوب الإدامامي في قدر كبيرة من الماء المغلي. يجب إضافة القليل من الملح إلى الماء أيضًا لإضفاء النكهة. يُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، ثم يُصفى الإدامامي جيدًا. يُقدم في وعاء مع بعض ملح البحر المسحوق وتناول الفول مباشرة من الكبسولة. تعتبر Tips and Informatio Edamame حبوب فول صويا صغيرة الحجم - يمكنك شرائها مجمدة وجاهزة للاستخدام من محلات السوبر ماركت الكبيرة. نحن نحب هذا الطبق السريع والصحي المعكرونة من حبوب ادامامي مع البروكلي والبازلاء والنعناع. إذا لم تتمكن من العثور على edamame ، فستعمل الفاصوليا العريضة المجمدة أيضًا بشكل جيد في معظم الوصفات. حبوب كيدني

17 وصفات ادامامي بسيطة وطازجة - تركيبة الجسم السعيدة

وصفات ونصائح حول التحضير. للطبخ ادامامي، ما عليك سوى طهيه بالبخار لمدة خمس إلى 10 دقائق ، إما على الموقد أو في الميكروويف. يتم تبخيره بشكل عام في القرون (التي تحتوي على واحد إلى أربعة فاصوليا كل) ، ولكن يمكنك أيضًا تبخير القشرة فاصوليا بدون القرون. تقليديا ، يتم تقديمه في القرون ويتم رشه بملح البحر. على عكس معظم الفاصوليا المحضرة في مطبخك الصغير الجميل ، هناك حلاوة طفيفة لفول ادامامي ، لأنها تحتوي على مستويات عالية من أومامي. مثل كل الخضروات والبقوليات الأخرى ، من الأفضل طهي إدامامي طازجًا من النبات بالكامل في وعاء من محضر الطعام ، اخلطي حبوب إدامامي ، وحبوب الزبدة ، والثوم ، والكمون ، والماء ، والملح ، وعصير الليمون ، والكزبرة والطحينة (في حالة الاستخدام). اخفق المزيج جيدًا ، مع استمرار تشغيل محرك معالج الطعام ، اسكب زيت الزيتون خلال اللقطة بتدفق بطيء وثابت ، وامزج لمدة 10-20 ثانية أخرى حتى تصبح سلطة ادامامي كريمية ومدمجة جيدًا ومليئة بالبروتين النباتي ولذيذة الخضار المقرمشة. صحن كينوا بألوان زاهية من الأطعمة الفائقة والأعشاب الطازجة مغطاة بجبنة الفيتا والصنوبر ومغطاة بصلصة الليمون اللذيذة والمالحة

وصفة سهلة ادامامي - طبخ للزوجين

ادامامي. 1/2 رطل من حبوب ادامامي في قرون. 1 ملعقة كبيرة. توابل ادامامي. 1/2 ملعقة صغيرة. زيت السمسم. تحضير. اغلي 7 أكواب من الماء في قدر كبير. اغسل حبات الفول جيداً. يُضاف الإدامامي إلى الماء المغلي ، ويُترك لمدة 5-10 دقائق. صفي الادامامي وقلبي بهارات الادامامي وزيت السمسم حضري الفاصوليا الخضراء والادامامي حسب توجيهات العبوة. الخطوة 2 في وعاء كبير ، يُمزج الفاصوليا الخضراء ، إدامامي ، الفاصوليا السوداء ، البصل الأحمر والتتبيلة. قلبي المزيج برفق وضعيه في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم. إنهاء مع بذور السمسم من السهل جعل Edamame المتقرح والإدمان! هذه الوصفة البسيطة لصنع ادامامي ليست شيئًا عاديًا! مع الزنجبيل والثوم والتاماري ورقائق الفلفل الأحمر ، إنها رائعة ولا يستغرق صنعها سوى 15 دقيقة

وصفة كريسبي ادامامي Allrecipe

وصفات ادامامي محنك. 7 يونيو 2013. لقد توصلنا إلى 3 طرق لجعل edamame الخاص بك أكثر إثارة. ادامامي هو وجبة خفيفة صحية مليئة بالألياف والبروتين والفيتامينات ويتم تقديمها مع رش ملح البحر العادي. أردنا إضفاء البهجة على الأشياء قليلاً من خلال إنشاء 3 طرق أخرى لصنع إدامامي محنك. قررنا إضافة ركلة صغيرة إلى. وصفات »غداء وعشاء» بروكلي وادامامي بصلصة السمسم. بروكلي و ادامامي مع صلصة السمسم. آخر تحديث - 8 مارس 2020 تم النشر - 26 أغسطس 2016 بواسطة Rhian Williams 6 Comment

ملاحظات الوصفة. عادةً ما احتفظ بقرون edamame العضوية غير المقشرة في متناول يدي في المجمد الخاص بي في جميع الأوقات. عبوتين 10 أونصات تنتج تقريبًا. 2 كوب من ادامامي ، مثالي لهذه السلطة اللذيذة! حقائق التغذية أدناه هي تقدير مقدم بواسطة حاسبة التغذية عبر الإنترنت. يشمل التقدير كلاً من السلطة والصلصة Edamame عبارة عن فول صويا صغير - في هذه المرحلة ، تكون الفاصوليا الصغيرة ناعمة وسهلة الأكل ، في حين أن الأنواع القديمة (التي تستخدم لحليب الصويا والتوفو) صلبة وأغمق في اللون. مرتقبة لذيذة فأنت تريد فقط أن تأكل الوعاء كله بنفسك! حبوب ادامامي. تتوفر حبوب Edamame الآن على نطاق واسع سواء في كبسولاتها أو مقشورة. إنها متوفرة في قسم الفريزر في محلات السوبر ماركت. إنها اقتصادية ، وهي مصدر ممتاز للبروتين والحديد والكالسيوم. اشطف الإيدامامي المجمد في مصفاة حتى يذوب الجليد ويتم إذابة الفاصوليا في الغالب. جففه بالمناشف الورقية ثم افرده على صينية الخبز. اجلس جانبا. في وعاء صغير ، اخفقي الزيت والملح والفلفل ومسحوق البصل ومسحوق الثوم معًا. يرش على ادامامي ثم يخلط المزيج


  • يُغلى قدر متوسط ​​الحجم من الماء المملح على نار عالية. يضاف لسان العصفور ويطهى لمدة 8 دقائق. أضيفي البازلاء والسكر ودعي الماء يغلي ثم اطهيه لمدة دقيقتين إضافيتين.
  • صفيها في مصفاة ، اشطفيها بالماء البارد لمنع الخضار من الطهي ، ثم انقليها إلى وعاء تقديم كبير.
  • في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، سخني 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون على نار عالية. أضف طماطم الكرز / العنب واتركها في مقلاة ساخنة لمدة دقيقتين دون أن تنتقل إلى نفطة.
  • باستخدام ملعقة ، اقلب الطماطم على الجانب الآخر ، واتركها لمدة دقيقتين أخريين. أضيفي السبانخ الصغيرة حتى تذبل ، دقيقتين فقط.
  • يُرفع عن النار ويقلب في وعاء التقديم المحفوظ مع لسان العصفور. أضف ما تبقى 1½ ملعقة كبيرة. زيت زيتون ، قشر ليمون ، عصير ليمون ، ملح ، فلفل ، أوراق نعناع. يقلب حتى يتجانس.
  • ضعي فوقها قطع جبن الماعز وقدميها.

لإكمال الوجبة: قدميها مع سلطة فواكه ، مثل شرائح الخوخ والتوت وشرائح الريحان.

يشارك

مقالات ذات صلة

الوصفات ذات الصلة

لديك سؤال أو تعليق؟ نحب أن نسمعها!

قد لا تتوفر المزايا والخدمات الموضحة في هذا الموقع مع جميع خطط BCBSRI. إذا كانت لديك أسئلة حول خطتك ، فيرجى التحقق من اتفاقية الاشتراك الخاصة بك أو الاتصال بخدمة العملاء.

We comply with applicable Federal civil rights laws and do not discriminate on the basis of race, color, national origin, age, disability, or sex. We also provide language assistance. Read our Nondiscrimination and Language Assistance notice.

Information on this site is provided for informational purposes only and does not constitute medical or other professional advice. You should consult a physician in all matters relating to your health, and particularly in respect to any symptoms that may require diagnosis or medical attention, as well as prior to involvement in any exercise program. Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island does not recommend or endorse specific tests, procedures, advice, or other information provided on this site.

Copyright © 2021 Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island. كل الحقوق محفوظة. All trademarks unless otherwise noted are the property of Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island or the Blue Cross and Blue Shield Association.


Recipe: Sushihana's Spicy Edamame

تعليمات: Measure edamame, butter, salt, garlic, Hot Oil and Ginger Base and set ingredients next to cooktop. Bring water to a boil in a medium pot. Reduce heat slightly and add edamame cook for 5 minutes, then drain. Keep edamame hot.

Heat a wok (preferably), or a large sauté pan until it begins to smoke. Add clarified butter and immediately add hot edamame. Cook, stirring, for about 2 minutes, or until shells are blistered. Add the salt, garlic, Hot Oil and Ginger Base. Mix thoroughly, turn off the heat, and continue stirring for a minute or so to complete the cooking. Taste and adjust seasoning if necessary. Transfer to a bowl and serve.

For Hot Oil: Toast dried red chile flakes in a hot pan for about 2 minutes, Remove pan from heat, transfer flakes to a container, and allow flakes to cool. Add garlic, canola oil and sesame oil. Cover and refrigerate overnight. Store remaining unused oil in refrigerator. (Makes about 11/4 cups, enough for 10 recipes.)

For Ginger Base: Combine soy sauce, rice wine, rice vinegar, sugar, oyster sauce, ginger and green onions in a bowl. Stir vigorously to dissolve the sugar. (Makes about 21/3 cups, enough for 9-10 recipes.)

ملحوظة: To clarify butter, melt it slowly in a small pan, then skim off the foam (milk solids) that forms on top. Pour the clear butter off into another container and discard the milk solids that have sunk to the bottom. Refrigerate if not using it immediately. Otherwise, wipe the pan clean, pour the butter back in the pan and keep it warm.

لكل وجبة: 100 calories (68.9 percent calories from fat), 8 g fat, 10 mg cholesterol, 440 mg sodium, 5 g carbohydrates, 2 g dietary fiber, 3 g protein.


شاهد الفيديو: Edamame simple recipechili garlic - how to ادامامي بالصوص تعالو تعالو ام الياس ـفول الصويا (ديسمبر 2021).