وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

قال أحد العلماء إن الانغماس في النبيذ والشوكولاتة والجبن يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن

قال أحد العلماء إن الانغماس في النبيذ والشوكولاتة والجبن يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن

أكد أستاذ في King’s College في لندن أن فكرتنا عن الحرمان من التساهل لفقدان الوزن خاطئة تمامًا

لا ، تناول وجبة خفيفة من الشوكولاتة واحتساء النبيذ طوال اليوم لن يجعلك تفقد أرطالًا ، لكن الانغماس الصغير يمثل بداية.

ما هي الطريقة المجربة والصحيحة لخسارة (والحفاظ على) الجنيهات؟ إذا كنت تفكر في اتباع نظام غذائي صارم من الخضار والبروتينات الخالية من الدهون إلى جانب ممارسة الرياضة ، فأنت في الواقع لست دقيقًا كما تعتقد.

افترض تيم سبيكتور ، الأستاذ في كلية كينجز كوليدج في لندن ، أن اتباع نظام غذائي يحتوي على مجموعة واسعة من الأطعمة بما في ذلك الأطعمة المريحة مثل الشوكولاتة والنبيذ والجبن هو في الواقع مفتاح لفقدان الوزن بشكل أكثر صحة وكفاءة.

قال سبيكتور في مهرجان أكسفورد الأدبي: "إننا نبتلع هذه الميكروبات وينتهي بها الأمر في أمعائنا ، حيث تتنوع مع الأطعمة الجديدة التي نقدمها على مر السنين" ، وفقًا لصحيفة ديلي ميل. "كلما زاد تنوع الأطعمة التي نأكلها ، زاد تنوع الميكروبات في أجسامنا ، مما يجعلنا أكثر صحة".

استخدم الجبن كمثال ، قائلاً إن الدراسات أظهرت أن الأشخاص الذين يأكلون الجبن بانتظام يعانون من مشاكل في القلب أقل من أولئك الذين يمتنعون عن منتجات الألبان ، مثل هذه الدراسة العلمية نشرت في مجلة Advance in Nutrition في عام 2012 ، والتي أظهرت وجود علاقة عكسية بين استهلاك دهون الحليب وأمراض القلب.

الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، مثل الشوكولاتة والنبيذ الأحمر مهمة للحفاظ على توازن البكتيريا في أحشائنا. لكن لا تصاب بالجنون: فالأطعمة السريعة الصارمة مثل الحلوى ورقائق البطاطس لن تفيد صحتك أو بكتيريا الأمعاء.


شاهد الفيديو: Ons kuier by Koekela huis kafee in Bloemfontein! Mamma Praat soek koek EPISODE 2 (شهر اكتوبر 2021).