وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

يمكن أن يساعدك شرب النبيذ قبل النوم على إنقاص الوزن: هذا الادعاء جيد جدًا لدرجة يصعب تصديقها

يمكن أن يساعدك شرب النبيذ قبل النوم على إنقاص الوزن: هذا الادعاء جيد جدًا لدرجة يصعب تصديقها



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل يمكن أن يساعدك شرب النبيذ الأحمر قبل النوم على إنقاص الوزن؟ هل نحلم أم أن هذا أفضل خبر على الإطلاق؟

من الصحيح تمامًا أن النبيذ ، وخاصة النبيذ الأحمر ، له بعض الفوائد الصحية عند تناولها باعتدال: يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في النبيذ الأحمر أن تقاوم أمراض القلب وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، ولكن هل هي معجزة في النظام الغذائي؟

دار بحث من علماء جامعة ولاية واشنطن يدعي أن ريسفيراترول ، المادة الكيميائية الموجودة بشكل شائع في قشور العنب ، مفيدة لإذابة "الدهون البيضاء العنيدة" إلى دهون بنية يمكن حرقها بسهولة. تلك الدراسة ، التي نُشرت في عام 2015 ، تجسدت مؤخرًا كقصص مثله واحد وهذا ، التي تدعي أن النبيذ يمكن أن يساعدك على إذابة الأرطال. لكن ليس بهذه السرعة.

قال الباحث بجامعة ولاية واشنطن مين دو: "نحن نستخدم ريسفيراترول كممثل لجميع البوليفينول". "في الواقع ، المحتوى البوليفينولي الإجمالي هو الأكثر أهمية. نعتقد أنه يمكنك زيادة إجمالي ما تتناوله من مركبات البوليفينول عن طريق زيادة استهلاك الفاكهة بشكل مباشر ".

بمعنى آخر ، توجد الفوائد الصحية للريسفيراترول بكثرة في الفواكه مثل العنب البري والفراولة والتفاح ونعم العنب. ومع ذلك ، فإن أصناف النبيذ الشائعة مثل Merlot و cabernet sauvignon تحتوي فقط على جزء صغير من ريسفيراترول.

قال دو: "العديد من البوليفينول النافع غير قابل للذوبان ويتم ترشيحه أثناء عملية إنتاج النبيذ". وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الدراسة اختبرت الفوائد الصحية على الفئران وليس البشر.

المزيد من الأدلة حول علاقة فقدان الوزن بالنبيذ تأتي من دراسة قصصية من باحثي هارفارد ادعت أن 20.000 امرأة وجدت أن أولئك الذين شربوا نصف زجاجة من النبيذ يوميًا قل لديهم خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 70٪ مقارنةً بمن لا يشربونه. هذه الدراسة لعام 2010 ، مقتبسة من عدة مقالات ثانوية المصدر، وجد ارتباطًا عكسيًا غير مباشر بين "تناول الكحول وخطر زيادة الوزن أو السمنة ، مع أقوى ارتباط موجود في النبيذ الأحمر".

خلص مؤلفو الدراسة إلى أن تناول النبيذ الخفيف إلى المعتدل للنساء في منتصف العمر يمكن أن يساعد في منع زيادة الوزن المفرطة لدى البعض - وهو بعيد كل البعد عن عناوين الأخبار التي استحوذت على الاهتمام مؤخرًا.

سواء كنت تشرب الخمر قبل النوم أمر متروك لك تمامًا ، لكن الأمر متروك لك ربما ليس بصحة جيدة مثل ساعة في صالة الألعاب الرياضية.


12 عادات يومية تساعدك على إنقاص الوزن أثناء النوم

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا - خاصة هذا العام عندما نتعامل مع كوننا محبوسين في منازلنا والتوتر أثناء تناول الطعام في طريقنا حتى عام 2020. فمن منا لن يرحب ببعض الطرق السهلة لزيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن؟

يُعد التركيز على نظام غذائي صحي وروتين تمارين منتظم أمرًا أساسيًا ، ولكن هناك بعض التغييرات الإستراتيجية التي يمكنك إجراؤها لتحسين نومك لحرق الدهون.

على الرغم من أن الفكرة قد تبدو بعيدة المنال حقًا ، إلا أن هناك بالفعل مجالًا متزايدًا من الأبحاث التي وجدت أنه من الممكن إنقاص الوزن أثناء النوم. تقطع الحياة الحديثة إيقاعات الساعة البيولوجية الطبيعية التي يتبعها جسم الإنسان عادةً ، وفقًا لبحث من مؤسسة النوم الوطنية. في الواقع ، قد يؤدي هذا الاضطراب إلى تشجيع الجسم على الاحتفاظ بالدهون في حين أنه لا ينبغي فعل ذلك.


12 عادات يومية تساعدك على إنقاص الوزن أثناء النوم

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا - خاصة هذا العام عندما نتعامل مع كوننا محبوسين في منازلنا والتوتر أثناء تناول الطعام في طريقنا حتى عام 2020. فمن منا لن يرحب ببعض الطرق السهلة لزيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن؟

يُعد التركيز على نظام غذائي صحي وروتين تمارين منتظم أمرًا أساسيًا ، ولكن هناك بعض التغييرات الإستراتيجية التي يمكنك إجراؤها لتحسين نومك لحرق الدهون.

على الرغم من أن الفكرة قد تبدو بعيدة المنال حقًا ، إلا أن هناك بالفعل مجالًا متزايدًا من الأبحاث التي وجدت أنه من الممكن إنقاص الوزن أثناء النوم. تقطع الحياة الحديثة إيقاعات الساعة البيولوجية الطبيعية التي يتبعها جسم الإنسان عادةً ، وفقًا لبحث من مؤسسة النوم الوطنية. في الواقع ، قد يكون هذا الاضطراب يشجع الجسم على الاحتفاظ بالدهون في حين أنه لا ينبغي ذلك.


12 عادات يومية تساعدك على إنقاص الوزن أثناء النوم

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا - خاصة هذا العام عندما نتعامل مع كوننا محبوسين في منازلنا ونشدد على تناول الطعام في طريقنا حتى عام 2020. فمن منا لن يرحب ببعض الطرق السهلة لزيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن؟

يُعد التركيز على نظام غذائي صحي وروتين تمارين منتظم أمرًا أساسيًا ، ولكن هناك بعض التغييرات الإستراتيجية التي يمكنك إجراؤها لتحسين نومك لحرق الدهون.

على الرغم من أن الفكرة قد تبدو بعيدة المنال حقًا ، إلا أن هناك بالفعل مجالًا متزايدًا من الأبحاث التي توصلت إلى أنه من الممكن إنقاص الوزن أثناء النوم. تقطع الحياة الحديثة إيقاعات الساعة البيولوجية الطبيعية التي يتبعها جسم الإنسان عادةً ، وفقًا لبحث من مؤسسة النوم الوطنية. في الواقع ، قد يكون هذا الاضطراب يشجع الجسم على الاحتفاظ بالدهون في حين أنه لا ينبغي ذلك.


12 عادات يومية تساعدك على إنقاص الوزن أثناء النوم

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا - خاصة هذا العام عندما نتعامل مع كوننا محبوسين في منازلنا والتوتر أثناء تناول الطعام في طريقنا حتى عام 2020. فمن منا لن يرحب ببعض الطرق السهلة لزيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن؟

يُعد التركيز على نظام غذائي صحي وروتين تمارين منتظم أمرًا أساسيًا ، ولكن هناك بعض التغييرات الإستراتيجية التي يمكنك إجراؤها لتحسين نومك لحرق الدهون.

على الرغم من أن الفكرة قد تبدو بعيدة المنال حقًا ، إلا أن هناك بالفعل مجالًا متزايدًا من الأبحاث التي وجدت أنه من الممكن إنقاص الوزن أثناء النوم. تقطع الحياة الحديثة إيقاعات الساعة البيولوجية الطبيعية التي يتبعها جسم الإنسان عادةً ، وفقًا لبحث من مؤسسة النوم الوطنية. في الواقع ، قد يكون هذا الاضطراب يشجع الجسم على الاحتفاظ بالدهون في حين أنه لا ينبغي ذلك.


12 عادات يومية تساعدك على إنقاص الوزن أثناء النوم

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا - خاصة هذا العام عندما نتعامل مع كوننا محبوسين في منازلنا والتوتر أثناء تناول الطعام في طريقنا حتى عام 2020. فمن منا لن يرحب ببعض الطرق السهلة لزيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن؟

يُعد التركيز على نظام غذائي صحي وروتين تمارين منتظم أمرًا أساسيًا ، ولكن هناك بعض التغييرات الإستراتيجية التي يمكنك إجراؤها لتحسين نومك لحرق الدهون.

على الرغم من أن الفكرة قد تبدو بعيدة المنال حقًا ، إلا أن هناك بالفعل مجالًا متزايدًا من الأبحاث التي وجدت أنه من الممكن إنقاص الوزن أثناء النوم. تقطع الحياة الحديثة إيقاعات الساعة البيولوجية الطبيعية التي يتبعها جسم الإنسان عادةً ، وفقًا لبحث من مؤسسة النوم الوطنية. في الواقع ، قد يؤدي هذا الاضطراب إلى تشجيع الجسم على الاحتفاظ بالدهون في حين أنه لا ينبغي فعل ذلك.


12 عادات يومية تساعدك على إنقاص الوزن أثناء النوم

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا - خاصة هذا العام عندما نتعامل مع كوننا محبوسين في منازلنا والتوتر أثناء تناول الطعام في طريقنا حتى عام 2020. فمن منا لن يرحب ببعض الطرق السهلة لزيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن؟

يُعد التركيز على نظام غذائي صحي وروتين تمارين منتظم أمرًا أساسيًا ، ولكن هناك بعض التغييرات الإستراتيجية التي يمكنك إجراؤها لتحسين نومك لحرق الدهون.

على الرغم من أن الفكرة قد تبدو بعيدة المنال حقًا ، إلا أن هناك بالفعل مجالًا متزايدًا من الأبحاث التي توصلت إلى أنه من الممكن إنقاص الوزن أثناء النوم. تقطع الحياة الحديثة إيقاعات الساعة البيولوجية الطبيعية التي يتبعها جسم الإنسان عادةً ، وفقًا لبحث من مؤسسة النوم الوطنية. في الواقع ، قد يؤدي هذا الاضطراب إلى تشجيع الجسم على الاحتفاظ بالدهون في حين أنه لا ينبغي فعل ذلك.


12 عادات يومية تساعدك على إنقاص الوزن أثناء النوم

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا - خاصة هذا العام عندما نتعامل مع كوننا محبوسين في منازلنا والتوتر أثناء تناول الطعام في طريقنا حتى عام 2020. فمن منا لن يرحب ببعض الطرق السهلة لزيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن؟

يُعد التركيز على نظام غذائي صحي وروتين تمارين منتظم أمرًا أساسيًا ، ولكن هناك بعض التغييرات الإستراتيجية التي يمكنك إجراؤها لتحسين نومك لحرق الدهون.

على الرغم من أن الفكرة قد تبدو بعيدة المنال حقًا ، إلا أن هناك بالفعل مجالًا متزايدًا من الأبحاث التي وجدت أنه من الممكن إنقاص الوزن أثناء النوم. تقطع الحياة الحديثة إيقاعات الساعة البيولوجية الطبيعية التي يتبعها جسم الإنسان عادةً ، وفقًا لبحث من مؤسسة النوم الوطنية. في الواقع ، قد يكون هذا الاضطراب يشجع الجسم على الاحتفاظ بالدهون في حين أنه لا ينبغي ذلك.


12 عادات يومية تساعدك على إنقاص الوزن أثناء النوم

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا - خاصة هذا العام عندما نتعامل مع كوننا محبوسين في منازلنا ونشدد على تناول الطعام في طريقنا حتى عام 2020. فمن منا لن يرحب ببعض الطرق السهلة لزيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن؟

يُعد التركيز على نظام غذائي صحي وروتين تمارين منتظم أمرًا أساسيًا ، ولكن هناك بعض التغييرات الإستراتيجية التي يمكنك إجراؤها لتحسين نومك لحرق الدهون.

على الرغم من أن الفكرة قد تبدو بعيدة المنال حقًا ، إلا أن هناك بالفعل مجالًا متزايدًا من الأبحاث التي وجدت أنه من الممكن إنقاص الوزن أثناء النوم. تقطع الحياة الحديثة إيقاعات الساعة البيولوجية الطبيعية التي يتبعها جسم الإنسان عادةً ، وفقًا لبحث من مؤسسة النوم الوطنية. في الواقع ، قد يؤدي هذا الاضطراب إلى تشجيع الجسم على الاحتفاظ بالدهون في حين أنه لا ينبغي فعل ذلك.


12 عادات يومية تساعدك على إنقاص الوزن أثناء النوم

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا - خاصة هذا العام عندما نتعامل مع كوننا محبوسين في منازلنا والتوتر أثناء تناول الطعام في طريقنا حتى عام 2020. فمن منا لن يرحب ببعض الطرق السهلة لزيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن؟

يُعد التركيز على نظام غذائي صحي وروتين تمارين منتظم أمرًا أساسيًا ، ولكن هناك بعض التغييرات الإستراتيجية التي يمكنك إجراؤها لتحسين نومك لحرق الدهون.

على الرغم من أن الفكرة قد تبدو بعيدة المنال حقًا ، إلا أن هناك بالفعل مجالًا متزايدًا من الأبحاث التي وجدت أنه من الممكن إنقاص الوزن أثناء النوم. تقطع الحياة الحديثة إيقاعات الساعة البيولوجية الطبيعية التي يتبعها جسم الإنسان عادةً ، وفقًا لبحث من مؤسسة النوم الوطنية. في الواقع ، قد يؤدي هذا الاضطراب إلى تشجيع الجسم على الاحتفاظ بالدهون في حين أنه لا ينبغي فعل ذلك.


12 عادات يومية تساعدك على إنقاص الوزن أثناء النوم

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا - خاصة هذا العام عندما نتعامل مع كوننا محبوسين في منازلنا والتوتر أثناء تناول الطعام في طريقنا حتى عام 2020. فمن منا لن يرحب ببعض الطرق السهلة لزيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن؟

يُعد التركيز على نظام غذائي صحي وروتين تمارين منتظم أمرًا أساسيًا ، ولكن هناك بعض التغييرات الإستراتيجية التي يمكنك إجراؤها لتحسين نومك لحرق الدهون.

على الرغم من أن الفكرة قد تبدو بعيدة المنال حقًا ، إلا أن هناك بالفعل مجالًا متزايدًا من الأبحاث التي توصلت إلى أنه من الممكن إنقاص الوزن أثناء النوم. تقطع الحياة الحديثة إيقاعات الساعة البيولوجية الطبيعية التي يتبعها جسم الإنسان عادةً ، وفقًا لبحث من مؤسسة النوم الوطنية. في الواقع ، قد يكون هذا الاضطراب يشجع الجسم على الاحتفاظ بالدهون في حين أنه لا ينبغي ذلك.


شاهد الفيديو: 11 عادة يمكن أن تساعدك على خسارة الوزن بسرعة (أغسطس 2022).