وصفة عصير الشاي الأخضر

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • يشرب
  • ملس
  • عصير الأخضر

يتم مزج السبانخ وفاكهة الكيوي والأفوكادو والموز مع الشاي الأخضر للحصول على عصير مغذي مع ركلة إضافية من الزنجبيل.

2 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 2

  • 240 مل من الشاي الأخضر ، مبرد
  • 30 جرام أوراق سبانخ طازجة
  • 1 كيوي مقشر
  • 1/4 أفوكادو
  • 1 موزة مقطعة إلى قطع ومجمدة
  • 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›جاهز في: ١٠ دقيقة

  1. يُمزج الشاي والسبانخ والكيوي والأفوكادو والموز والزنجبيل في الخلاط. حتى مزيج سلس.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(2)

المراجعات باللغة الإنجليزية (1)

بواسطة Kelli W

استمتعت بهذا لأنها ذات مذاق طازج للغاية. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم كوبًا كاملاً من الشاي مثل ملاحظات الوصفة ، فمن المحتمل أن يكون المشروب رقيقًا جدًا. ومع ذلك ، لم يتم تجميد الموز الخاص بي. لذلك أعطي الوصفة 5 على النكهة ، لكنني لست متأكدًا 100٪ من أفضل القياسات. سأجعل ذلك مرة أخرى. استخدمت الشاي الأخضر والعسل والليمون بنتائج ممتازة. - 21 فبراير 2018


سموثي الشاي الأخضر


يعتبر عصير الزبادي والشاي الأخضر من الماتشا مشروبًا صحيًا بعد الظهر للمساعدة في إرضاء الجوع وزيادة الطاقة.

في الأشهر القليلة الماضية ، شاركت العديد من منشورات الوصفات الصحية التي كنت أقوم بإنشائها للمساعدة في الحفاظ على نمط حياة أكثر صحة. أخطط لمواصلة مشاركة المزيد وآمل أن تجد بعضًا منهم مفيدًا لك أيضًا.

كان شهر يناير أسهل ، حيث بدا أن كل شخص لديه نفس العقلية. ولكن الآن هناك سوبر بول الأحد ، وعيد الحب ، وعطلات نهاية الأسبوع الطويلة ، ومن المؤكد أنه أصبح من الصعب التمسك بالعادات الغذائية الجيدة.

ما زلت أبذل قصارى جهدي لتناول الطعام بشكل جيد خلال أسبوع العمل. أقوم بإعداد وجبات غداء وعشاء صحية ، وتجنب الإفراط في تناول الطعام بالخارج ، وما إلى ذلك. لقد كان منتج Born Sweet® Zing & # x2122 Zero Calorie Stevia Sweetener مفيدًا للغاية. لقد لجأت إليها كثيرًا لتحلية مشروباتي اليومية ، سواء كانت قهوة الصباح ، أو الإفطار ، أو عصير العصر ، أو شاي بعد الظهر.

على سبيل المثال ، عصائر الشاي الأخضر. لقد عبرت عن حبي لشاي الماتشا الأخضر. إنه لون جميل ، وله عدد من الفوائد الصحية ، ويحتوي على مادة الكافيين لزيادة الطاقة بعد الظهر ، وأنا أستمتع حقًا بالنكهة. بمفرده ، له نكهة قوية ومرّة جدًا ، لذلك هناك حاجة بالتأكيد إلى بعض التحلية. أنا أيضا أستخدم الزبادي اليوناني العادي غير الدسم لعصائزي. يحتوي الزبادي اليوناني العادي على الكثير من البروتين ، مما يساعدني على الشعور بالشبع. أختار دائمًا عاديًا حتى أتمكن من التحكم في الحلاوة.

لقد عمل Zing & # x2122 Zero Calorie Stevia Sweetener بشكل رائع في تحلية عصائر السموذي الخاصة بي مع عدم إضافة أي سعرات حرارية إلى مشروبي! أحب أيضًا أن Zing & # x2122_Zero Calorie Stevia Sweetener مصنوع من مكونات حقيقية فقط ولا شيء صناعي.

إذا لم تجربه من قبل ، فيمكنك الحصول على عينة مجانية من Zing & # x2122 Zero Calorie Stevia Sweetener هنا! وزيارة ال أين لشراء الصفحة للعثور على منتجات Zing & # x2122 في متجر قريب منك.

إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من أفكار العصائر ، فتأكد من إطلاعك على Mango Lassi و Papaya Smoothie و Acai Bowls أيضًا! قد ترغب في تجربة لاتيه الشاي الأخضر منزلي الصنع أيضًا.


5 وصفات صحية ولذيذة من عصير الماتشا الأخضر

من لم يجرب أي شيء من الماتشا حتى الآن يجب أن يفعل ذلك الآن!

مسحوق الشاي الأخضر العضوي هذا الذي نشأ في الصين موجود منذ أكثر من 900 عام وتطور ببطء من علاج للعديد من الأمراض إلى علاج منزلي.

يتم حماية شجيرات هذا النبات المفيد لتجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط لتقليل سرعة التمثيل الضوئي ، مما يؤدي بدوره إلى إبطاء نموها. تعزز هذه العملية إنتاج الأحماض الأمينية والكلوروفيل ، بفضل رهبان الزن البوذيين اليابانيين.

اليوم ، تظهر الدراسات أن فوائد هذا الشاي هائلة وقد جرب الكثير من الناس كل شيء ماتشا!

هذه علامة تجارية مشهورة من شاي الماتشا الأخضر ، وهي المفضلة لدينا التي نحب استخدامها في وصفاتنا. نحن نحبه لأنه عضوي أيضًا ، وهو أمر مفضل دائمًا. تحقق من أحدث الأسعار في أمازون.

فيما يلي بعض وصفات العصائر التي قمت بتجميعها والتي يمكن أن تساعدك في صنع وتذوق هذا الشاي المغذي بشكل مذهل.


شاهد كيف تصنع عصير الشاي الأخضر

عصير شاي الماتشا الأخضر اللذيذ والمنعش المصنوع من الموز وحليب اللوز ومسحوق الماتشا.

الفرق بين ماتشا (مسحوق الشاي الأخضر) وأوراق الشاي الأخضر العادية

قبل أن أبدأ ، أود أن أذكر مرة أخرى أن ماتشا (أو مسحوق الشاي الأخضر) ليس شيئًا يمكنك صنعه عن طريق طحن أوراق الشاي الأخضر التي تشربها عادة في المنزل أو المطعم. أتلقى هذا السؤال طوال الوقت ، لذا يرجى التأكد من عدم طحن أوراق الشاي الأخضر لتحضير مذاق الشاي الأخضر. ما & # 8217s ما تشا تي الدجاجة؟ يمكنك أن تقرأ من هذا المنشور حيث أشرح المزيد عن الماتشا.

نظرًا لأن عملي يتطلب مني قضاء الكثير من الوقت في اختبار الوصفات التي تأتي مع الكثير من الأكل والجلوس أمام الكمبيوتر مما يعني البقاء ملتصقًا بكرسي وعدم التحرك بشكل كافٍ ، فقد لاحظت أنني قد أضعفت صحتي بشكل لا إرادي. كنت أعلم أن الوقت قد حان لفعل شيء حيال ذلك. لذا بالعودة إلى أكتوبر من العام الماضي ، اتخذت قرارًا بالعناية بنفسي بشكل أفضل. ما يعنيه هذا هو أنني أتأكد من 1) تخصيص وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية 5 أيام في الأسبوع وممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة على الأقل ، 2) النوم بحلول الساعة 1 صباحًا ، وليس 2 صباحًا بعد الآن ، و 3) تناول كميات أصغر (وأقل) كربوهيدرات). يبدو أنها طموحة ، لكنني مصمم على تنفيذها.

من العادات الجديدة التي أدخلتها في روتيني اليومي شرب العصائر. العصائر بسيطة ولذيذة ومثيرة ، لكنها ليست بديلاً عن وجبة في حالتي. بدلاً من ذلك ، فهي تشبه إلى حد كبير وجبة صحية & # 8220snack & # 8221 بين الوجبات لملئها بالشبع ، لذلك لا أتناول جزءًا كبيرًا خلال أوقات الوجبات. أقوم بإعداد عصائر صحية للسيد JOC ولنفسي كل صباح ، وجولة أخرى من العصائر لأطفالي ولنفسي كل يوم بعد المدرسة.

من بين جميع وصفات العصائر التي جربتها حتى الآن ، المفضل لدي هو عصير شاي الماتشا الأخضر. طعم الموز الممزوج مع شاي الماتشا الأخضر يكمل كل منهما الآخر جيدًا وتحصل على قوام كريمي. أكثر ما أحبه هو أن الثنائي القوي يمنحك أيضًا دفعة تنشيطية وتساعد الحلاوة الطبيعية على تجنب الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة السكرية.

يمكنك استخدام أي خلاط لعمل العصائر ، لكنني اشتريت نوتري بوليت من كوستكو منذ فترة عندما تم خصمها. إنه & # 8217s سهل الاستخدام! يمكنك إعداد أكبر عدد ممكن من الوجبات ، ولكن أكثر ما يعجبني في Nutribullet هو أنه من السهل تقديم حصة واحدة. ويمكن أن تتحول حاوية الخلاط إلى فنجان ، لذا لا تحتاج إلى صب العصير في كوب (لن تحتاج إلى غسل شيء واحد!). يمكنك حتى أخذه أثناء التنقل بغطاء خاص. كم هو رائع هذا؟ (أنا لا أتقاضى أجرًا أو أجرًا من Nutribullet لغناء المديح هنا. أنا فقط أستمتع حقًا بالمنتج).

إذا كنت تبحث عن مشروب صباحي قوي أو انتعاش بعد الظهر ، آمل أن تستمتع بمشروب شاي الماتشا الأخضر هذا. إنه يقدم علاجًا منعشًا ولذيذًا ، خاصة في يوم صيفي لزج. في صحتك لروتين يومي أكثر صحة!
قم بالتسجيل في مجانا يتم تسليم الرسائل الإخبارية إلى صندوق الوارد الخاص بك والبقاء على اتصال معي على Facebook و Pinterest و YouTube و Instagram لمعرفة آخر التحديثات.


عصير الشاي الأخضر بالفانيليا

يجمع عصير الشاي الأخضر بالفانيليا هذا بين النكهات الكلاسيكية للشاي الأخضر والفانيليا في عصير غني ودسم صحي ولذيذ! مثالي للفطور أو بعد الظهر اصطحبني!

وبالتالي. لقد كنت محاولة لأفعل المزيد لنفسي مؤخرًا. والذي ، كما تعلم أي أم ، ليس سهلاً كما يبدو. بين رعاية الأطفال والطهي والتنظيف والعمل والحفاظ على المنزل. بحلول نهاية اليوم ، كل ما يمكنني التفكير فيه حقًا هو الانهيار على الأريكة. فكرة وجود صديق أكثر أو. شهيق. يخرج؟ إنه إلى حد كبير آخر شيء في ذهني.

لكن. عندما أحشد الطاقة لتحقيق ذلك ، حسنًا ، أشعر دائمًا أنه يستحق كل هذا العناء. لأن الخروج من المنزل وقضاء الوقت مع الأصدقاء والشعور بأنك شخص بالغ عادي أمر جيد! حتى لو تطلب الأمر الاستحمام وارتداء الملابس والتخلي عن وقت الأريكة في الليل.

لقد فعلت ذلك عدة مرات مؤخرًا ، ولا بد لي من القول أنني أعتقد أنني أفضل في ذلك. أنا أفضل فيما يتعلق بكيفية تنظيم يومي ، وما أتناوله من أجل النوع المناسب من الطاقة (مثل عصير الشاي الأخضر بالفانيليا) ، وكيف أستعد لنوع مختلف من الليل. بما في ذلك استخدام قطرات العين Rohto Dry-Aid بعد الاستحمام.

لأنه إذا كان هناك شيء واحد صحيح عني ، فهو أن العيون الجافة هي دائمًا مشكلة. وليس هناك ما هو أسوأ من الاستعداد ووضع المكياج والخروج لقضاء ليلة ممتعة. فقط لديك عيون حمراء ، حكة ، متهيجة! (هل انا على حق؟)

لقد اكتشفت مؤخرًا Rohto Dry-Aid واكتشفت أنها العلامة التجارية العالمية الأولى للعناية بالعيون والتي أثبتت إكلينيكيًا أنها توفر تخفيفًا طويل الأمد لجفاف العين مقارنة بالعلامة التجارية الرائدة التي لا تستلزم وصفة طبية. يساعد Rohto Dry-Aid على استعادة الفيلم المسيل للدموع الطبيعي لتوفير الراحة المهدئة لمدة تصل إلى 12 ساعة ، وهو مصمم لمعالجة الأعراض الخمسة الرئيسية لجفاف العين: الجفاف والتهيج والشجاعة والحرق والوخز. لقد وجدت أنها فعالة بشكل كبير في القضاء على أعراض جفاف العين وجعل ليالي أكثر متعة!

الأمر الذي جعلني أفكر: أتساءل عما إذا كان هناك أشياء أخرى يمكنني القيام بها للمساعدة في تقليل الأعراض. لذلك بدأت في البحث ، وهل تعرف ماذا وجدت؟ يمكن أن يساعد شرب الشاي الأخضر في تقليل أعراض جفاف العين أيضًا! وعندما تخلطه مباشرة مع عصير الشاي الأخضر بالفانيليا اللذيذ ، فهو في الواقع ممتع.

أنا أحب مزيج الفانيليا والشاي الأخضر ، وعصير الشاي الأخضر بالفانيليا هذا ناعم ، دسم ، وحلو بدرجة كافية ليكون مثالياً لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة بعد الظهر. وعندما تقوم بدمجه مع Rohto Dry-Aid ، أشعر أن مشاكل جفاف العين أصبحت شيئًا من الماضي. هل أنت مهتم بتجربة Rohto Dry-Aid بنفسك؟

إنه متوفر حاليًا في مواقع البيع بالتجزئة الرئيسية حيث تُباع قطرات العين الجافة بدون وصفة طبية ، وأيضًا عبر الإنترنت على موقع Rohto الإلكتروني.


وصفة عصير النعناع والشاي الأخضر

تعرّف على عصيري المفضل الجديد الذي يشعرك بالسعادة. إنه & # 8217s أخضر (بالطبع) ، لكن ليس كذلك جدا لون أخضر.

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها.

تتكون قاعدة هذا العصير من الشاي الأخضر المخمر مع عملات ذهبية من الزنجبيل الطازج. لقد استخدمت بعض شاي الياسمين الأخضر العضوي هنا ، ولكن يمكنك استخدام كل ما حصلت عليه & # 8217ve. فقط تأكد من أن أكياس الشاي ملاذ & # 8217t كانت موجودة في المخزن لمدة 5 سنوات. تشمل الأشياء الخضراء السبانخ كمواد مغذية والنعناع للنكهة. ينضم الكمثرى والأناناس إلى المزيج لتحلية الأشياء بشكل طبيعي. امزج كل ذلك ، وستحصل على مشروب أخضر نابض بالحياة يمنحك أشعة الشمس الصافية في صباح شتاء بارد. & # 8217s لا يوجد كرنب أو كرفس في هذا العصير ، لذا فإن & # 8220greenness & # 8221 هو بالتأكيد الجانب الممتع. أكمل القراءة للحصول على وصفة العصير.

النكهة الرئيسية لهذا العصير هي الشاي الأخضر ، لذلك هناك مجال للتنوع هنا بناءً على نوع الشاي الأخضر الذي تستخدمه. بمجرد مزج العصير ، طعم الحلاوة والحموضة. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الحلاوة ، أضف القليل من العسل. حموضة أكثر بقليل؟ أضف عصير ليمون. فقط تجنب إضافة المزيد من الفاكهة ، لأنك & # 8217ll تبدأ في إخفاء نكهة الشاي الأخضر.


سموثي شاي الخوخ الأخضر

بطريقة ما تمكنت من ترك الصيف يفلت من دون مشاركة وصفة عصير جديدة مع رفاق. أنا في الواقع لا أعتقد أنني & # 8217 صنعت وصفة عصير جديدة منذ يناير & # 8230 كيف هذا ممكن ؟! من حسن حظك أنني جمدت بعضًا من خوخ كولورادو الخاص بي قبل أسبوعين وكنت حقًا في حالة مزاجية لتناول مشروب خوخي في عطلة نهاية الأسبوع الماضية بعد طقس دافئ للغاية.

مرة أخرى في يناير ، قمت بعمل ملف عصير توت العليق الأخضر والشاي وهي إلى حد بعيد أكثر وصفات العصائر المشهورة على المدونة. يمكنني & # 8217t أن أقول إنني & # 8217m مندهش لأنه & # 8217s جميل الرتق وفريد ​​من نوعه لأنه يستخدم الشاي الأخضر كسائل بدلاً من الحليب أو العصير. لقد تصادف أن تناولت المزيد من الشاي الأخضر في مخزني ، لذلك قمت بتخمير كوب وتبريده ثم إضافته إلى عصير الخوخ الأخضر اللذيذ!

لا يحتوي هذا العصير على الفوائد الصحية للشاي الأخضر والخوخ فحسب ، بل إنه يحتوي أيضًا على بروتين مضاف بفضل اللبن الزبادي اليوناني. الزبادي اليوناني يجعل هذا العصير ممتلئًا قليلاً بالإضافة إلى إضافة بعض الدسم. إذا كان بإمكانك & # 8217t تناول منتجات الألبان ، فحاول خلطها في زبادي غير الألبان بدلاً من ذلك. لقد قمت بتحلية العصير بالعسل لأنني أحب مزيج الخوخ والعسل معًا ، ناهيك عن أن العسل والشاي هما مزيج كلاسيكي.

أنا أميل إلى الإعجاب بعصائر الفاكهة السميكة للغاية ، ربما لأنها تجعلني أشعر وكأنني أتناول اللبن المخفوق على الإفطار بدلاً من تناوله حقًا ، عصير صحي. إذا كنت تحب عصائرك الخفيفة ، فسأحذف الثلج فقط أو لا أضيف الكثير ، ولكن مع استمرار الطقس الحار ، أقول كلما كان العصير سميكًا وصقيعًا كان ذلك أفضل!


ما الذي يجعل وصفة الليمون هذه أكثر صحة؟

يحتوي الليمون التقليدي على السكر المكرر. لقد سمعنا جميعًا الآن كيف يمكن للسكر أن يزيد من مخاطر إصابتك ببعض المشكلات الصحية ، مثل مرض السكري والسمنة. ومع ذلك ، هل تعلم أنه يمكن أن يساهم أيضًا في الاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى؟ لقد صدمت عندما اكتشفت ذلك ، ومع ذلك فمن المنطقي. لحسن الحظ ، وصفة عصير الكزبرة الخاصة بي هي محلى بالسكريات الطبيعية الموجودة في 1.5 موزة. وبالمثل ، يمكنك التحلية بالطريقة الطبيعية بمكونات مثل الموز والتمر وشراب القيقب أو العسل وتجنب تلك السكريات المكررة.

كزبرة طازجة في عصير

الكزبرة هي واحدة من الأشياء التي يحبها الناس أو يكرهونها. بغض النظر عن جانب السياج الذي تجلس عليه فيما يتعلق بالكزبرة ، فمن الصعب إنكار فوائدها الصحية. يُسمى أيضًا البقدونس الصيني والكزبرة الطازجة ، هذه العشبة الورقية الخضراء يساعد الجسم على إزالة السموم من المعادن الثقيلة. كما أنه مصدر جيد لفيتامين K الذي يساعد في الدورة الدموية وتجلط الدم. أعتقد أنه مذاق رائع أيضًا ، خاصةً إذا تم خلطه مع عصير أخضر! أو على سندويشات التاكو الخاص بك. مواطنه على سندويشات التاكو الخاص بك. #teamtaco

يمتزج الزنجبيل الطازج جيدًا مع الليمون

يحتوي عصير الكزبرة أيضًا على الزنجبيل الذي يساعد على تهدئة البطن. عندما كان أحد أعضاء فريق SGS الخاص بي يتوقع ، كانت تعاني من غثيان الصباح. حسنًا ، كان المرض طوال اليوم ، لنكون أكثر تحديدًا. لحسن الحظ ، تمكنت من الحفاظ على بطنها المضطرب من خلال تناول كل ما يمكن أن تجده من الزنجبيل (جذر الزنجبيل ، معينات الزنجبيل ، شاي الزنجبيل).

ستساعد إضافته إلى العصائر بانتظام في الحفاظ على مشاكل البطن تحت السيطرة.

زائد! من المعروف أيضًا أن الزنجبيل يحارب الالتهابات. انظر لماذا أحب ذلك؟ يمكن أن يكون الالتهاب الآن شيئًا جيدًا ، كما هو الحال عندما يقاوم جهازك المناعي العدوى. ومع ذلك ، يمكن أن يسهم النوع السيئ من الالتهاب في جميع أنواع النعاس في الجسم ، مثل الربو والتهاب المفاصل.

لذلك اخترت محاربته بانتظام مع القليل من الزنجبيل في عصائي. طعمها جيد وجيد بالنسبة لي. انظر ، الآن هذه هي اللحظات التي أستمتع بها كوني راشد!


لماذا تساعدك العصائر على إنقاص الوزن

بالنسبة لمعظمنا ، هناك توازن بين الأشياء الجيدة والأشياء غير الجيدة. (أتحدث إليكم ، البطاطس المقلية مع برجر الخضروات الخاص بي.) وجهة نظري هي أنه من الصعب القيام بذلك دائما تناول طعام صحي. لهذا السبب أحب أن أقوم بتنظيف Fresh Start الموسمي باستخدام العصائر الخضراء (مثل هذا!) كإفطار لمدة 21 يومًا. إنه يعيدني إلى المسار الصحيح ويتأكد من أنني أشرب أفضل العصائر لفقدان الوزن وصحتي بشكل عام.

هناك مناسبات خاصة عندما نرغب في الانغماس ، فمن الصعب تناول الطعام الصحي طوال الوقت عند السفر. أنت تعرف التدريبات. نحن نفعل ما بوسعنا. وأنا لا أؤمن بمعاقبة أنفسنا على الاستمتاع بالعلاج بين الحين والآخر.

بناء العضلات لحرق الدهون

ما أنا & # 8217m من كبار المؤيدين هو تناول الطعام الصحي قدر الإمكان والمشاركة في ممارسة روتينية منتظمة. يبدو هذا مختلفًا بالنسبة لنا جميعًا مع اهتماماتنا المتنوعة وجداولنا الزمنية وقيودنا الزمنية وأنماط حياتنا. لا يوجد شيء من شأنه أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك أكثر من ممارسة التمارين التي تبني العضلات.

المزيد من العضلات يعني المزيد من قدرات حرق الدهون.

بالنسبة لي ، هذا & # 8217s الجري 3-5 مرات في الأسبوع ورفع الأثقال 3 مرات في الأسبوع. عندما يتعلق الأمر بتعزيز التمثيل الغذائي لديك ، فإن التمارين تسير جنبًا إلى جنب مع الأكل الصحي. تتمتع بعض الأطعمة بقدرات على حرق الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي ، ويمكن أن يساعد إضافتها إلى نظامك الغذائي في تضخيم جهود إنقاص الوزن. أنا & # 8217m معجب كبير بالعصائر ، خاصةً عندما يمكنني استخدام المكونات الطبيعية لتحويلها إلى عصير لفقدان الوزن.

امنح جسمك طاقة (أي سعرات حرارية عالية الجودة) لتزويده بالطاقة من خلال التمرين. سيساعد التمرين على بناء المزيد من العضلات ، مما يحرق المزيد من السعرات الحرارية (أي الدهون) بقية الوقت. انظر كيف يعمل هذا بشكل جيد؟ إنه شيء جميل!


وصفة عصير ماتشا الشاي الأخضر

تم تطوير وصفة عصير شاي الماتشا الأخضر حصريًا لـ Nuts.com وعملائنا بواسطة مريم كوين دوبلاس ، اختصاصي التغذية المسجل (RD). تشارك ميريام شغفها بالأكل الصحي والطهي على موقعها الإلكتروني Eat Good 4 Life.

تعتبر العصائر المصنوعة منزليًا طريقة لذيذة للحصول على دفعة مغذية من الطاقة في الصباح أو أثناء التنقل. بالنسبة لوصفة عصير شاي الماتشا الأخضر هذه ، استخدمت أنواعًا مختلفة من المكونات التي توفر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية ، مثل البروتين والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف. استمتع بهذا العصير كوجبة فطور نشطة أو انتعاش بعد الظهر. يستغرق تحضير هذا المشروب المغذي في الخلاط بضع دقائق فقط. للحصول على حلوى مجمدة لا تقاوم ، اسكب الخليط في قوالب المصاصة وضعها في الفريزر. في غضون ساعات قليلة ، ستحصل & # 8217 على كرات ثلجية منعشة مثالية للطقس الحار!

يحتوي مسحوق الشاي الأخضر ماتشا على مستويات عالية للغاية من مضادات الأكسدة التي تتجاوز تلك الموجودة في أنواع الشاي الأخضر الأخرى. شاي الماتشا هو أحد أفضل أنواع الشاي في العالم. تميل إلى أن تكون أغلى من أنواع الشاي الأخضر الأخرى لأنها تزرع بكميات محدودة في اليابان ، حيث يتبع المنتجون إجراءات دقيقة لضمان احتفاظ الأوراق بتركيزها الغني من العناصر الغذائية. نولي عناية كبيرة لزراعة أوراق الشاي في الظل وحمايتها من أشعة الشمس قبل الحصاد. تُستخدم الأوراق الأصغر والأكثر نعومة فقط لماتشا ، وعند هذه النقطة يتم تجفيفها بالهواء وتطحنها إلى مسحوق ناعم.

غني بمضادات الأكسدة ، شاي ماتشا الأخضر يمنع الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة ويحمي من الأمراض. مسحوق شاي الماتشا الأخضر له تأثير منشط طبيعي ويمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويحسن التركيز ، ويقي من الإجهاد. إنه غني جدًا بالكلوروفيل الذي لا يمنح شاي الماتشا لونه الأخضر فحسب ، بل يعمل أيضًا كعامل قوي لإزالة السموم لتخليص الجسم من السموم والمعادن الثقيلة. كما أنه يوفر الألياف والأحماض الأمينية وفيتامين C المعزز للمناعة والسيلينيوم والكروم والزنك والمغنيسيوم. مسحوق شاي ماتشا الأخضر هو حقًا أحد مضادات الأكسدة وقوة التغذية.

تأتي الفوائد الصحية الأخرى لهذا العصير من وجبة بذور الكتان الغنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. تساعد الألياف القابلة للذوبان على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ، بينما تدعم الألياف غير القابلة للذوبان الجهاز الهضمي الصحي. مسحوق بروتين القنب في هذا العصير يجعله مصدرًا رائعًا للبروتين. كما أنه يوفر توازنًا مثاليًا تقريبًا من الأحماض الأمينية الأساسية والأحماض الدهنية. يضيف دقيق اللوز مصدرًا إضافيًا للبروتين والألياف والدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب.

التوت المجفف هو عنصر آخر معبأ بمضادات الأكسدة في هذا العصير. يحتوي التوت على نسبة عالية جدًا من الكالسيوم والحديد وفيتامين C ، وهو عنصر غذائي أساسي في منزلي وغالبًا ما أستخدمه في السلطات أيضًا. أضفت التمر لتحلية العصير بشكل طبيعي ، على الرغم من أنك إذا شعرت أن العصير ليس حلوًا بدرجة كافية ، يمكنك إضافة القليل من مسحوق ستيفيا.

وصفة عصير شاي الماتشا الأخضر هذه تقدم مشروبًا ممزوجًا بمذاق لا يصدق وصحي للغاية ومنعش. يضيف مسحوق شاي الماتشا نكهة مميزة للشاي الأخضر ، في حين أن حليب اللوز والفواكه المجففة يجعله علاجًا حلوًا ودسمًا. من السهل تحضير العصائر على الإفطار ، أو كوجبة ما بعد التمرين ، أو كوجبة خفيفة مغذية في أي وقت من اليوم. عائلتي بأكملها تحب هذا العصير المنعش وأعتقد أنك ستفعله أيضًا!


شاهد الفيديو: هبة ربانية لتقوية جهاز المناعة مشروب الكركم السحرى للقضاء على ضعف المناعة وكيفية اعداده بشكل علمي (كانون الثاني 2022).