وصفات باليو ونصائح جيدة من Fed & Fit

تم بناء كتاب الطبخ الجديد لـ Cassy Joy Garcia حول نظام سهل المتابعة لمدة 28 يومًا

حلوى باليو

"كل ما يمكنني قوله هو ، على الرحب والسعة. إذا كنت تبحث بشكل محموم عن أي وصفة مع الشوكولاتة ، أعدك بأن هذه سوف تصل إلى الحال. أحب عمل دفعة كبيرة بحيث يكون لدي حلوى في جاهز عندما يشرب الآيس كريم أو شغف الشوكولاتة! "-كيسي جوي جارسيا

لهذه الوصفة Fudgesicle ، انقر هنا

سلطة دجاج سيزر مع بطاطا كروتونز

"دعنا نستقيم شيئًا واحدًا - أنا لا أتجنب الخبز لأنني لا أحبه ، أتجنبه لأنه يجعلني أشعر بالمرض. بالتأكيد ، هناك بعض الأطعمة (مثل الخبز الفرنسي بالجبن) يصعب تكرارها بدون حبوب ، لكن الخبز المحمص. قطع الخبز المحمص التي طعنت بها. سلطة سيزر هذه ، التي تعتمد على صلصة تقليدية لمزيد من الأصالة ، تستخدم أيضًا خدعة فرن ذكية التقطتها والتي تحول البطاطس العادية إلى بديل مثالي للخبز المحمص. "

انقر هنا للحصول على الوصفة.

هريس القرنبيط والثوم المحمص

"كل ما يمكنني قوله هو أنه لم يكن لديك قط هريس القرنبيط مثل هذا. يضيف الثوم المحمص نكهة عميقة للغاية ، كما يوفر حليب جوز الهند دسمًا لذيذًا ، كما يوفر عصير الليمون اللمعان الذي نسعى إليه غالبًا عندما نضيف القشدة الحامضة إلى البطاطس المهروسة. هذا جانب من الخضار على محمل الجد ، ولا أطيق الانتظار حتى تجربه. "-كيسي جوي جارسيا

انقر هنا للحصول على الوصفة.

باليو باذنجان لازانيا

"حسنًا ، يبدو جيدًا حقًا ، لكن هل يستحق كل هذا الجهد؟ نعم فعلا. نعم إنه كذلك. خذ بكلمتي. في الواقع ، بعد أن تصنع اللازانيا للمرة الخامسة (لأن عائلتك تطلبها باستمرار) ، فلن تشعر بأي مجهود على الإطلاق. مع شرائح الباذنجان لـ "المعكرونة" ، تجعل الصلصة الإيطالية الحمراء اللذيذة وحليب جوز الهند الكريمي "البشاميل" هذا أحد أكثر الأطباق التي أشعر بالفخر بها في الكتاب بأكمله. يتمتع!"

احصل على هذا باليو باذنجان لازانيا هنا.

أرز بالروبيان المقلي والقرنبيط

"في بعض الأحيان ، تحتاج الفتاة فقط إلى طبق من الأرز المقلي بالروبيان! هل أنا على حق؟ هذا الطبق مناسب لك. سوف يقرع هذا الطبق الصيني المزعج ويتركك تشعر بصحة جيدة - لم تقابل أبدًا قائمة طعام صينية يمكن أن تعد بالشيء نفسه . اجعله خاصًا بك مع أمينات جوز الهند الإضافية أو ضغط من الصلصة الحارة المفضلة لديك. "

لهذه الوصفة ، انقر هنا.

طباخ بطيء دجاج تكا ماسالا

"هذا الطبق في أعلى قائمة الأطعمة المفضلة لدي. في محاولة لإضفاء قبعتي على التقاليد وإيجاد أسهل طريقة لصنع تيكا ماسالا ، قمت بخلط الطرق هنا. ستستخدم الحرارة العالية لجلب تخلص من النكهة المحمصة للتوابل ، مما يخلق طبقات وعمقًا كبيرًا. ثم ستنتقل إلى الطباخ البطيء المحبوب لتعتني بالباقي. قدمه فوق وعاء كبير من أرز القرنبيط الأساسي ثم قم بتغطيته بالهلابينيو رغبة القلب."

للعثور على هذه الوصفة ، انقر هنا.


يحدث الكثير داخل الفرن حيث تتعرض المكونات للحرارة. يلعب كل مكون دورًا محددًا ويعمل مع المكونات الأخرى لإنشاء طبق لذيذ يروق لجميع الحواس. يعد البيض جزءًا مهمًا من الوصفات نظرًا لدوره في توفير هيكل للطبق. يساعد ذلك في تكوين حجم وشكل المخبوزات عند دمجها مع مكونات أخرى مثل الدقيق. يضيف البيض الرطوبة إلى الوصفات ، مما يجعل ملمس وملمس الطبق ممتعًا.

تُستخدم أيضًا كعامل تخمير ، مما يضيف الهواء إلى الطبق عند دمجه مع المكونات الحمضية الأخرى للمساعدة في رفع العجينة. بياض البيضة هو ما يضيف الزغب إلى الوصفة عند خفقها - فكر في كعكة المرينغ أو الكعكة الإسفنجية. يحدث التخثر عندما يرتبط البيض بمكونات أخرى في الوصفة. من السهل أن ترى كيف أصبحت تعرف باسم البيضة الصالحة للأكل.


يحدث الكثير داخل الفرن حيث تتعرض المكونات للحرارة. يلعب كل مكون دورًا محددًا ويعمل مع المكونات الأخرى لإنشاء طبق لذيذ يروق لجميع الحواس. يعد البيض جزءًا مهمًا من الوصفات نظرًا لدوره في توفير هيكل للطبق. يساعد ذلك في تكوين حجم وشكل المخبوزات عند دمجها مع مكونات أخرى مثل الدقيق. يضيف البيض الرطوبة إلى الوصفات ، مما يجعل ملمس وملمس الطبق ممتعًا.

تُستخدم أيضًا كعامل تخمير ، مما يضيف الهواء إلى الطبق عند دمجه مع المكونات الحمضية الأخرى للمساعدة في رفع العجينة. بياض البيضة هو ما يضيف الزغب إلى الوصفة عند خفقها - فكر في كعكة المرينغ أو الكعكة الإسفنجية. يحدث التخثر عندما يرتبط البيض بمكونات أخرى في الوصفة. من السهل أن ترى كيف أصبحت تعرف باسم البيضة الصالحة للأكل.


يحدث الكثير داخل الفرن حيث تتعرض المكونات للحرارة. يلعب كل مكون دورًا محددًا ويعمل مع المكونات الأخرى لإنشاء طبق لذيذ يروق لجميع الحواس. يعد البيض جزءًا مهمًا من الوصفات نظرًا لدوره في توفير هيكل للطبق. يساعد ذلك في تكوين حجم وشكل المخبوزات عند دمجها مع مكونات أخرى مثل الدقيق. يضيف البيض الرطوبة إلى الوصفات ، مما يجعل ملمس وملمس الطبق ممتعًا.

تُستخدم أيضًا كعامل تخمير ، مما يضيف الهواء إلى الطبق عند دمجه مع المكونات الحمضية الأخرى للمساعدة في رفع العجينة. بياض البيضة هو ما يضيف الزغب إلى الوصفة عند خفقها - فكر في كعكة المرينغ أو الكعكة الإسفنجية. يحدث التخثر عندما يرتبط البيض بمكونات أخرى في الوصفة. من السهل أن ترى كيف أصبحت تعرف باسم البيضة الصالحة للأكل.


يحدث الكثير داخل الفرن حيث تتعرض المكونات للحرارة. يلعب كل مكون دورًا محددًا ويعمل مع المكونات الأخرى لإنشاء طبق لذيذ يروق لجميع الحواس. يعد البيض جزءًا مهمًا من الوصفات نظرًا لدوره في توفير هيكل للطبق. يساعد ذلك في تكوين حجم وشكل المخبوزات عند دمجها مع مكونات أخرى مثل الدقيق. يضيف البيض الرطوبة إلى الوصفات ، مما يجعل ملمس وملمس الطبق ممتعًا.

تُستخدم أيضًا كعامل تخمير ، مما يضيف الهواء إلى الطبق عند دمجه مع المكونات الحمضية الأخرى للمساعدة في رفع العجينة. بياض البيضة هو ما يضيف الزغب إلى الوصفة عند خفقها - فكر في كعكة المرينغ أو الكعكة الإسفنجية. يحدث التخثر عندما يرتبط البيض بمكونات أخرى في الوصفة. من السهل أن ترى كيف أصبحت تعرف باسم البيضة الصالحة للأكل.


يحدث الكثير داخل الفرن حيث تتعرض المكونات للحرارة. يلعب كل مكون دورًا محددًا ويعمل مع المكونات الأخرى لإنشاء طبق لذيذ يروق لجميع الحواس. يعد البيض جزءًا مهمًا من الوصفات نظرًا لدوره في توفير هيكل للطبق. يساعد ذلك في تكوين حجم وشكل المخبوزات عند دمجها مع مكونات أخرى مثل الدقيق. يضيف البيض الرطوبة إلى الوصفات ، مما يجعل ملمس وملمس الطبق ممتعًا.

تُستخدم أيضًا كعامل تخمير ، مما يضيف الهواء إلى الطبق عند دمجه مع المكونات الحمضية الأخرى للمساعدة في رفع العجينة. بياض البيضة هو ما يضيف الزغب إلى الوصفة عند خفقها - فكر في كعكة المرينغ أو الكعكة الإسفنجية. يحدث التخثر عندما يرتبط البيض بمكونات أخرى في الوصفة. من السهل أن ترى كيف أصبحت تعرف باسم البيضة الصالحة للأكل.


يحدث الكثير داخل الفرن حيث تتعرض المكونات للحرارة. يلعب كل مكون دورًا محددًا ويعمل مع المكونات الأخرى لإنشاء طبق لذيذ يروق لجميع الحواس. يعد البيض جزءًا مهمًا من الوصفات نظرًا لدوره في توفير هيكل للطبق. يساعد ذلك في تكوين حجم وشكل المخبوزات عند دمجها مع مكونات أخرى مثل الدقيق. يضيف البيض الرطوبة إلى الوصفات ، مما يجعل ملمس وملمس الطبق ممتعًا.

تُستخدم أيضًا كعامل تخمير ، مما يضيف الهواء إلى الطبق عند دمجه مع المكونات الحمضية الأخرى للمساعدة في رفع العجينة. بياض البيضة هو ما يضيف الزغب إلى الوصفة عند خفقها - فكر في كعكة المرينغ أو الكعكة الإسفنجية. يحدث التخثر عندما يرتبط البيض بمكونات أخرى في الوصفة. من السهل أن ترى كيف أصبحت تعرف باسم البيضة الصالحة للأكل.


يحدث الكثير داخل الفرن حيث تتعرض المكونات للحرارة. يلعب كل مكون دورًا محددًا ويعمل مع المكونات الأخرى لإنشاء طبق لذيذ يروق لجميع الحواس. يعد البيض جزءًا مهمًا من الوصفات نظرًا لدوره في توفير هيكل للطبق. يساعد ذلك في تكوين حجم وشكل المخبوزات عند دمجها مع مكونات أخرى مثل الدقيق. يضيف البيض الرطوبة إلى الوصفات ، مما يجعل ملمس وملمس الطبق ممتعًا.

تُستخدم أيضًا كعامل تخمير ، مما يضيف الهواء إلى الطبق عند دمجه مع المكونات الحمضية الأخرى للمساعدة في رفع العجينة. بياض البيضة هو ما يضيف الزغب إلى الوصفة عند خفقها - فكر في كعكة المرينغ أو الكعكة الإسفنجية. يحدث التخثر عندما يرتبط البيض بمكونات أخرى في الوصفة. من السهل أن ترى كيف أصبحت تعرف باسم البيضة الصالحة للأكل.


يحدث الكثير داخل الفرن حيث تتعرض المكونات للحرارة. يلعب كل مكون دورًا محددًا ويعمل مع المكونات الأخرى لإنشاء طبق لذيذ يروق لجميع الحواس. يعد البيض جزءًا مهمًا من الوصفات نظرًا لدوره في توفير هيكل للطبق. يساعد ذلك في تكوين حجم وشكل المخبوزات عند دمجها مع مكونات أخرى مثل الدقيق. يضيف البيض الرطوبة إلى الوصفات ، مما يجعل ملمس وملمس الطبق ممتعًا.

تُستخدم أيضًا كعامل تخمير ، مما يضيف الهواء إلى الطبق عند دمجه مع المكونات الحمضية الأخرى للمساعدة في رفع العجينة. بياض البيضة هو ما يضيف الزغب إلى الوصفة عند خفقها - فكر في كعكة المرينغ أو الكعكة الإسفنجية. يحدث التخثر عندما يرتبط البيض بمكونات أخرى في الوصفة. من السهل أن ترى كيف أصبحت تعرف باسم البيضة الصالحة للأكل.


يحدث الكثير داخل الفرن حيث تتعرض المكونات للحرارة. يلعب كل مكون دورًا محددًا ويعمل مع المكونات الأخرى لإنشاء طبق لذيذ يروق لجميع الحواس. يعد البيض جزءًا مهمًا من الوصفات نظرًا لدوره في توفير هيكل للطبق. يساعد ذلك في تكوين حجم وشكل المخبوزات عند دمجها مع مكونات أخرى مثل الدقيق. يضيف البيض الرطوبة إلى الوصفات ، مما يجعل ملمس وملمس الطبق ممتعًا.

تُستخدم أيضًا كعامل تخمير ، مما يضيف الهواء إلى الطبق عند دمجه مع المكونات الحمضية الأخرى للمساعدة في رفع العجينة. بياض البيضة هو ما يضيف الزغب إلى الوصفة عند خفقها - فكر في كعكة المرينغ أو الكعكة الإسفنجية. يحدث التخثر عندما يرتبط البيض بمكونات أخرى في الوصفة. من السهل أن ترى كيف أصبحت تعرف باسم البيضة الصالحة للأكل.


يحدث الكثير داخل الفرن حيث تتعرض المكونات للحرارة. يلعب كل مكون دورًا محددًا ويعمل مع المكونات الأخرى لإنشاء طبق لذيذ يروق لجميع الحواس. يعد البيض جزءًا مهمًا من الوصفات نظرًا لدوره في توفير هيكل للطبق. يساعد ذلك في تكوين حجم وشكل المخبوزات عند دمجها مع مكونات أخرى مثل الدقيق. يضيف البيض الرطوبة إلى الوصفات ، مما يجعل ملمس وملمس الطبق ممتعًا.

تُستخدم أيضًا كعامل تخمير ، مما يضيف الهواء إلى الطبق عند دمجه مع المكونات الحمضية الأخرى للمساعدة في رفع العجينة. بياض البيضة هو ما يضيف الزغب إلى الوصفة عند خفقها - فكر في كعكة المرينغ أو الكعكة الإسفنجية. يحدث التخثر عندما يرتبط البيض بمكونات أخرى في الوصفة. من السهل أن ترى كيف أصبحت تعرف باسم البيضة الصالحة للأكل.


شاهد الفيديو: دكتور عماد ميزاب وصفات التجاعيد وصفات طبيعية تساعدك على إزالة التجاعيد مع الدكتور عماد ميزاب (شهر اكتوبر 2021).