وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

يستغرق الحصول على جسم الشاطئ هذا وقتًا - وإليك كيفية البدء الآن

يستغرق الحصول على جسم الشاطئ هذا وقتًا - وإليك كيفية البدء الآن

لم يتبق سوى ثلاثة أشهر على الصيف ، ولكن لا يزال هذا وقتًا كافيًا لتجهيز جسمك لموسم الشاطئ. إن القدرة على التبختر بثقة في ملابس السباحة ليست من ضروريات الحياة ، ولكنها تغرس إحساسًا شخصيًا بالإنجاز ، لأن الحصول على بطن مسطح ، ودالية محددة ، و lats lats فاتنة يتطلب الكثير من العمل - الكثير من العمل.

انقر هنا لعرض Getting That Beach Body Takes وقتًا - وإليك كيفية البدء الآن في عرض الشرائح

لكن هذا أبعد ما يكون عن المستحيل.

على الرغم من أنه قد يبدو هدفًا لا يمكن التغلب عليه ، إلا أن الحصول على جسم الشاطئ هذا يتطلب مراعاة الثالوث المقدس لفقدان الوزن: ممارسة الرياضة الأسبوعية ، وتناول الأطعمة المناسبة ، وتجنب خاطئ منها. قبل البدء في رحلتك ، استشر طبيبًا أو اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية مسجلاً من أجل تطوير نظام غذائي يعتمد على أهدافك المحددة لفقدان الوزن.

هناك بعض القواعد العامة التي يجب عليك اعتمادها على الفور. أولاً ، لا تركز فقط على حساب السعرات الحرارية. يعد الاستغناء عن الأطعمة الخاطئة ، مثل الكربوهيدرات المكررة والأطعمة المعبأة بكثافة والكحول والمشروبات المحلاة بالسكر أكثر أهمية وستكون له نتائج فورية تقريبًا. سيؤدي التخلص من كل هذه الأطعمة إلى ترك فراغ في نظامك الغذائي يجب أن يكون مليئًا بالخضروات والأسماك واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والمكسرات والدهون الصحية.

لكن لا يمكن تحقيق جسم الشاطئ دون التزام جاد بالتمارين الرياضية ، ويستغرق الأمر أكثر من مجرد جري أسبوعي لرؤية أي نتائج حقيقية. ركز على مزيج من تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين الوزن الخفيف. هناك اعتقاد خاطئ بأن رفع الأثقال هو فقط لتضخيم العضلات ، ولكن بناء العضلات يسرع عملية التمثيل الغذائي ويسمح للجسم بحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة.

إليك كيفية الحصول على جسم الشاطئ هذا الصيف.


كيفية الحصول على جسم الشاطئ

تم إنشاء هذا النص تلقائيًا وقد لا يكون دقيقًا بنسبة 100٪.

تلقى إعلان Protein World رد فعل عنيفًا خطيرًا لما وصفه البعض بـ "العار الجسدي" للنساء.

تشارك مؤلفة كتاب "Bone Broth Diet" كيليان بيتروتشي سبب اعتقادها أن النظام الغذائي يمكن أن يعيد تشغيل جسمك في غضون 21 يومًا فقط.

يناقش المؤلف الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز ديف زينزينكو كتابه الجديد ، "حمية خالية من السكر" ، في الوقت المناسب تمامًا لأولئك الذين يتخذون قرارات العام الجديد لتحسين صحتهم.

يناقش الدكتور فريد بيسكاتور المخاطر والآثار الجانبية.

جارٍ اللعب الآن: حملة إعلانية مثيرة للجدل تسأل: هل أنت جاهز على الشاطئ؟

يلعب الآن: معسكر إعادة تشغيل روبن روبرتس: حمية مرق العظام

يلعب الآن: نظرة على النظام الغذائي الخالي من السكر مع المؤلف ديف زينزينكو

يلعب الآن: مخاطر حبوب الحمية

جارٍ اللعب الآن: يُظهر طبيب Viral TikTok لمجتمع LGBTQ + أنه من الجيد أن تكون أنت

اللعب الآن: أعلن جيف بيزوس أنه سيذهب إلى الفضاء

يلعب الآن: يتحدث جون ستيوارت عن استضافة ألعاب وزارة الدفاع للمحارب

يلعب الآن: جولي أندروز تكرم ديك فان دايك ، النجم المشارك في بطولة "ماري بوبينز" في مركز كينيدي سنتر أونورز

يلعب الآن: يتحدث الرئيس السابق بيل كلينتون والمؤلف جيمس باترسون عن كتاب جديد

يلعب الآن: وفاة الممثل كلارنس ويليامز الثالث عن 81 عامًا

الآن قيد التشغيل: يتحدث أنتوني راموس عن "In The Heights"

يلعب الآن: كاتي ثورستون تبدأ رحلتها من أجل الحب على The Bachelorette

Now Playing: المعنى وراء اسم الأمير هاري ، أعطته الدوقة ميغان لابنتهما

يلعب الآن: 5 حكام يقدمون المال للعودة إلى العمل

يلعب الآن: عقار جديد مبتكر معتمد لعلاج السمنة

يلعب الآن: أول رحلة بحرية للركاب في أمريكا الشمالية تبحر منذ بداية الوباء

يلعب الآن: رفض الطلاب دبلوماتهم لعرض العلم المكسيكي

يلعب الآن: الأمير هاري ، ميغان يرحب بالطفلة ليليبت ديانا

Now Playing: تم القبض على شخصين بعد إطلاق النار على طفل يبلغ من العمر 6 سنوات بسبب الغضب على الطريق


كيفية الحصول على جسم الشاطئ

تم إنشاء هذا النص تلقائيًا وقد لا يكون دقيقًا بنسبة 100٪.

تلقى إعلان Protein World رد فعل عنيفًا خطيرًا لما وصفه البعض بـ "العار الجسدي" للنساء.

تشارك مؤلفة كتاب "Bone Broth Diet" كيليان بيتروتشي سبب اعتقادها أن النظام الغذائي يمكن أن يعيد تشغيل جسمك في غضون 21 يومًا فقط.

يناقش المؤلف الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز ديف زينزينكو كتابه الجديد ، "حمية خالية من السكر" ، في الوقت المناسب تمامًا لأولئك الذين يتخذون قرارات العام الجديد لتحسين صحتهم.

يناقش الدكتور فريد بيسكاتور المخاطر والآثار الجانبية.

جارٍ اللعب الآن: حملة إعلانية مثيرة للجدل تسأل: هل أنت جاهز على الشاطئ؟

يلعب الآن: معسكر إعادة تشغيل روبن روبرتس: حمية مرق العظام

يلعب الآن: نظرة على النظام الغذائي الخالي من السكر مع المؤلف ديف زينزينكو

يلعب الآن: مخاطر حبوب الحمية

اللعب الآن: يُظهر طبيب Viral TikTok لمجتمع LGBTQ + أنه من الجيد أن تكون أنت

اللعب الآن: أعلن جيف بيزوس أنه سيذهب إلى الفضاء

يلعب الآن: يتحدث جون ستيوارت عن استضافة ألعاب وزارة الدفاع للمحارب

يلعب الآن: جولي أندروز تكرم ديك فان دايك ، النجم المشارك في بطولة "ماري بوبينز" في مركز كينيدي سنتر أونورز

يلعب الآن: يتحدث الرئيس السابق بيل كلينتون والمؤلف جيمس باترسون عن كتاب جديد

يلعب الآن: وفاة الممثل كلارنس ويليامز الثالث عن عمر يناهز 81

الآن قيد التشغيل: يتحدث أنتوني راموس عن "In The Heights"

يلعب الآن: كاتي ثورستون تبدأ رحلتها من أجل الحب على The Bachelorette

Now Playing: المعنى وراء اسم الأمير هاري ، أعطته الدوقة ميغان لابنتهما

يلعب الآن: 5 حكام يقدمون المال للعودة إلى العمل

يلعب الآن: عقار جديد مبتكر معتمد لعلاج السمنة

يلعب الآن: أول رحلة بحرية للركاب في أمريكا الشمالية تبحر منذ بداية الوباء

يلعب الآن: رفض الطلاب دبلوماتهم لعرض العلم المكسيكي

يلعب الآن: الأمير هاري ، ميغان يرحب بالطفلة ليليبت ديانا

Now Playing: تم القبض على شخصين بعد إطلاق النار على طفل يبلغ من العمر 6 سنوات بسبب الغضب على الطريق


كيفية الحصول على جسم الشاطئ

تم إنشاء هذا النص تلقائيًا وقد لا يكون دقيقًا بنسبة 100٪.

تلقى إعلان Protein World رد فعل عنيفًا خطيرًا لما وصفه البعض بـ "العار الجسدي" للنساء.

تشارك مؤلفة كتاب "Bone Broth Diet" كيليان بيتروتشي سبب اعتقادها أن النظام الغذائي يمكن أن يعيد تشغيل جسمك في غضون 21 يومًا فقط.

يناقش المؤلف الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز ديف زينزينكو كتابه الجديد ، "حمية خالية من السكر" ، في الوقت المناسب تمامًا لأولئك الذين يتخذون قرارات العام الجديد لتحسين صحتهم.

يناقش الدكتور فريد بيسكاتور المخاطر والآثار الجانبية.

جارٍ اللعب الآن: حملة إعلانية مثيرة للجدل تسأل: هل أنت جاهز على الشاطئ؟

يلعب الآن: معسكر إعادة تشغيل روبن روبرتس: حمية مرق العظام

يلعب الآن: نظرة على النظام الغذائي الخالي من السكر مع المؤلف ديف زينزينكو

يلعب الآن: مخاطر حبوب الحمية

اللعب الآن: يُظهر طبيب Viral TikTok لمجتمع LGBTQ + أنه من الجيد أن تكون أنت

اللعب الآن: أعلن جيف بيزوس أنه سيذهب إلى الفضاء

يلعب الآن: يتحدث جون ستيوارت عن استضافة ألعاب وزارة الدفاع للمحارب

يلعب الآن: جولي أندروز تكرم ديك فان دايك ، النجم المشارك في بطولة "ماري بوبينز" في مركز كينيدي سنتر أونورز

يلعب الآن: يتحدث الرئيس السابق بيل كلينتون والمؤلف جيمس باترسون عن كتاب جديد

يلعب الآن: وفاة الممثل كلارنس ويليامز الثالث عن 81 عامًا

الآن قيد التشغيل: يتحدث أنتوني راموس عن "In The Heights"

يلعب الآن: كاتي ثورستون تبدأ رحلتها من أجل الحب على The Bachelorette

Now Playing: المعنى وراء اسم الأمير هاري ، أعطته الدوقة ميغان لابنتهما

يلعب الآن: 5 حكام يقدمون المال للعودة إلى العمل

يلعب الآن: عقار جديد مبتكر معتمد لعلاج السمنة

يلعب الآن: أول رحلة بحرية للركاب في أمريكا الشمالية تبحر منذ بداية الوباء

يلعب الآن: رفض الطلاب دبلوماتهم لعرض العلم المكسيكي

يلعب الآن: الأمير هاري ، ميغان يرحب بالطفلة ليليبت ديانا

Now Playing: تم القبض على شخصين بعد إطلاق النار على طفل يبلغ من العمر 6 سنوات بسبب الغضب على الطريق


كيفية الحصول على جسم الشاطئ

تم إنشاء هذا النص تلقائيًا وقد لا يكون دقيقًا بنسبة 100٪.

تلقى إعلان Protein World رد فعل عنيفًا خطيرًا لما وصفه البعض بـ "العار الجسدي" للنساء.

تشارك مؤلفة كتاب "Bone Broth Diet" كيليان بيتروتشي سبب اعتقادها أن النظام الغذائي يمكن أن يعيد تشغيل جسمك في غضون 21 يومًا فقط.

يناقش المؤلف الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز ديف زينزينكو كتابه الجديد ، "حمية خالية من السكر" ، في الوقت المناسب تمامًا لأولئك الذين يتخذون قرارات العام الجديد لتحسين صحتهم.

يناقش الدكتور فريد بيسكاتور المخاطر والآثار الجانبية.

جارٍ اللعب الآن: حملة إعلانية مثيرة للجدل تسأل: هل أنت جاهز على الشاطئ؟

يلعب الآن: معسكر إعادة تشغيل روبن روبرتس: حمية مرق العظام

يلعب الآن: نظرة على النظام الغذائي الخالي من السكر مع المؤلف ديف زينزينكو

يلعب الآن: مخاطر حبوب الحمية

اللعب الآن: يُظهر طبيب Viral TikTok لمجتمع LGBTQ + أنه من الجيد أن تكون أنت

اللعب الآن: أعلن جيف بيزوس أنه سيذهب إلى الفضاء

يلعب الآن: يتحدث جون ستيوارت عن استضافة ألعاب وزارة الدفاع للمحارب

يلعب الآن: جولي أندروز تكرم ديك فان دايك ، النجم المشارك في بطولة "ماري بوبينز" في مركز كينيدي سنتر أونورز

يلعب الآن: يتحدث الرئيس السابق بيل كلينتون والمؤلف جيمس باترسون عن كتاب جديد

يلعب الآن: وفاة الممثل كلارنس ويليامز الثالث عن عمر يناهز 81

الآن قيد التشغيل: يتحدث أنتوني راموس عن "In The Heights"

يلعب الآن: كاتي ثورستون تبدأ رحلتها من أجل الحب على The Bachelorette

Now Playing: المعنى وراء اسم الأمير هاري ، أعطته الدوقة ميغان لابنتهما

يلعب الآن: 5 حكام يقدمون المال للعودة إلى العمل

يلعب الآن: عقار جديد مبتكر معتمد لعلاج السمنة

يلعب الآن: أول رحلة بحرية للركاب في أمريكا الشمالية تبحر منذ بداية الوباء

يلعب الآن: رفض الطلاب دبلوماتهم لعرض العلم المكسيكي

يلعب الآن: الأمير هاري ، ميغان يرحب بالطفلة ليليبت ديانا

Now Playing: تم القبض على شخصين بعد إطلاق النار على طفل يبلغ من العمر 6 سنوات بسبب الغضب على الطريق


كيفية الحصول على جسم الشاطئ

تم إنشاء هذا النص تلقائيًا وقد لا يكون دقيقًا بنسبة 100٪.

تلقى إعلان Protein World رد فعل عنيفًا خطيرًا لما وصفه البعض بـ "العار الجسدي" للنساء.

تشارك مؤلفة كتاب "Bone Broth Diet" كيليان بيتروتشي سبب اعتقادها أن النظام الغذائي يمكن أن يعيد تشغيل جسمك في غضون 21 يومًا فقط.

يناقش المؤلف الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز ديف زينزينكو كتابه الجديد ، "حمية خالية من السكر" ، في الوقت المناسب تمامًا لأولئك الذين يتخذون قرارات العام الجديد لتحسين صحتهم.

يناقش الدكتور فريد بيسكاتور المخاطر والآثار الجانبية.

جارٍ اللعب الآن: حملة إعلانية مثيرة للجدل تسأل: هل أنت جاهز على الشاطئ؟

يلعب الآن: معسكر إعادة تشغيل روبن روبرتس: حمية مرق العظام

يلعب الآن: نظرة على النظام الغذائي الخالي من السكر مع المؤلف ديف زينزينكو

يلعب الآن: مخاطر حبوب الحمية

جارٍ اللعب الآن: يُظهر طبيب Viral TikTok لمجتمع LGBTQ + أنه من الجيد أن تكون أنت

اللعب الآن: أعلن جيف بيزوس أنه سيذهب إلى الفضاء

يلعب الآن: يتحدث جون ستيوارت عن استضافة ألعاب وزارة الدفاع للمحارب

يلعب الآن: جولي أندروز تكرم ديك فان دايك ، النجم المشارك في بطولة "ماري بوبينز" في مركز كينيدي سنتر أونورز

يلعب الآن: يتحدث الرئيس السابق بيل كلينتون والمؤلف جيمس باترسون عن كتاب جديد

يلعب الآن: وفاة الممثل كلارنس ويليامز الثالث عن عمر يناهز 81

الآن قيد التشغيل: يتحدث أنتوني راموس عن "In The Heights"

يلعب الآن: كاتي ثورستون تبدأ رحلتها من أجل الحب على The Bachelorette

Now Playing: المعنى وراء اسم الأمير هاري ، أعطته الدوقة ميغان لابنتهما

يلعب الآن: 5 حكام يقدمون المال للعودة إلى العمل

يلعب الآن: عقار جديد مبتكر معتمد لعلاج السمنة

يلعب الآن: أول رحلة بحرية للركاب في أمريكا الشمالية تبحر منذ بداية الوباء

يلعب الآن: رفض الطلاب دبلوماتهم لعرض العلم المكسيكي

يلعب الآن: الأمير هاري ، ميغان يرحب بالطفلة ليليبت ديانا

Now Playing: تم القبض على شخصين بعد إطلاق النار على طفل يبلغ من العمر 6 سنوات بسبب الغضب على الطريق


كيفية الحصول على جسم الشاطئ

تم إنشاء هذا النص تلقائيًا وقد لا يكون دقيقًا بنسبة 100٪.

تلقى إعلان Protein World رد فعل عنيفًا خطيرًا لما وصفه البعض بـ "العار الجسدي" للنساء.

تشارك مؤلفة كتاب "Bone Broth Diet" كيليان بيتروتشي سبب اعتقادها أن النظام الغذائي يمكن أن يعيد تشغيل جسمك في غضون 21 يومًا فقط.

يناقش المؤلف الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز ديف زينزينكو كتابه الجديد ، "حمية خالية من السكر" ، في الوقت المناسب تمامًا لأولئك الذين يتخذون قرارات العام الجديد لتحسين صحتهم.

يناقش الدكتور فريد بيسكاتور المخاطر والآثار الجانبية.

جارٍ اللعب الآن: حملة إعلانية مثيرة للجدل تسأل: هل أنت جاهز على الشاطئ؟

يلعب الآن: معسكر إعادة تشغيل روبن روبرتس: حمية مرق العظام

يلعب الآن: نظرة على النظام الغذائي الخالي من السكر مع المؤلف ديف زينزينكو

يلعب الآن: مخاطر حبوب الحمية

جارٍ اللعب الآن: يُظهر طبيب Viral TikTok لمجتمع LGBTQ + أنه من الجيد أن تكون أنت

اللعب الآن: أعلن جيف بيزوس أنه سيذهب إلى الفضاء

يلعب الآن: يتحدث جون ستيوارت عن استضافة ألعاب وزارة الدفاع للمحارب

يلعب الآن: جولي أندروز تكرم ديك فان دايك ، الممثل المشارك في بطولة "ماري بوبينز" في مركز كينيدي سنتر أونورز

يلعب الآن: يتحدث الرئيس السابق بيل كلينتون والمؤلف جيمس باترسون عن كتاب جديد

يلعب الآن: وفاة الممثل كلارنس ويليامز الثالث عن 81 عامًا

الآن قيد التشغيل: يتحدث أنتوني راموس عن "In The Heights"

يلعب الآن: كاتي ثورستون تبدأ رحلتها من أجل الحب على The Bachelorette

Now Playing: المعنى وراء اسم الأمير هاري ، أعطته الدوقة ميغان لابنتهما

يلعب الآن: 5 حكام يقدمون المال للعودة إلى العمل

يلعب الآن: عقار جديد مبتكر معتمد لعلاج السمنة

يلعب الآن: أول رحلة بحرية للركاب في أمريكا الشمالية تبحر منذ بداية الوباء

يلعب الآن: رفض الطلاب دبلوماتهم لعرض العلم المكسيكي

يلعب الآن: الأمير هاري ، ميغان يرحب بالطفلة ليليبت ديانا

Now Playing: تم القبض على شخصين بعد إطلاق النار على طفل يبلغ من العمر 6 سنوات بسبب الغضب على الطريق


كيفية الحصول على جسم الشاطئ

تم إنشاء هذا النص تلقائيًا وقد لا يكون دقيقًا بنسبة 100٪.

تلقى إعلان Protein World رد فعل عنيفًا خطيرًا لما وصفه البعض بـ "العار الجسدي" للنساء.

تشارك مؤلفة كتاب "Bone Broth Diet" كيليان بيتروتشي سبب اعتقادها أن النظام الغذائي يمكن أن يعيد تشغيل جسمك في غضون 21 يومًا فقط.

يناقش المؤلف الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز ديف زينزينكو كتابه الجديد ، "حمية خالية من السكر" ، في الوقت المناسب تمامًا لأولئك الذين يتخذون قرارات العام الجديد لتحسين صحتهم.

يناقش الدكتور فريد بيسكاتور المخاطر والآثار الجانبية.

جارٍ اللعب الآن: حملة إعلانية مثيرة للجدل تسأل: هل أنت جاهز على الشاطئ؟

يلعب الآن: معسكر إعادة تشغيل روبن روبرتس: حمية مرق العظام

يلعب الآن: نظرة على النظام الغذائي الخالي من السكر مع المؤلف ديف زينزينكو

يلعب الآن: مخاطر حبوب الحمية

جارٍ اللعب الآن: يُظهر طبيب Viral TikTok لمجتمع LGBTQ + أنه من الجيد أن تكون أنت

اللعب الآن: أعلن جيف بيزوس أنه سيذهب إلى الفضاء

يلعب الآن: يتحدث جون ستيوارت عن استضافة ألعاب وزارة الدفاع للمحارب

يلعب الآن: جولي أندروز تكرم ديك فان دايك ، النجم المشارك في بطولة "ماري بوبينز" في مركز كينيدي سنتر أونورز

يلعب الآن: يتحدث الرئيس السابق بيل كلينتون والمؤلف جيمس باترسون عن كتاب جديد

يلعب الآن: وفاة الممثل كلارنس ويليامز الثالث عن عمر يناهز 81

الآن قيد التشغيل: يتحدث أنتوني راموس عن "In The Heights"

يلعب الآن: كاتي ثورستون تبدأ رحلتها من أجل الحب على The Bachelorette

Now Playing: المعنى وراء اسم الأمير هاري ، أعطته الدوقة ميغان لابنتهما

يلعب الآن: 5 حكام يقدمون المال للعودة إلى العمل

يلعب الآن: عقار جديد مبتكر معتمد لعلاج السمنة

يلعب الآن: أول رحلة بحرية للركاب في أمريكا الشمالية تبحر منذ بداية الوباء

يلعب الآن: رفض الطلاب دبلوماتهم لعرض العلم المكسيكي

يلعب الآن: الأمير هاري ، ميغان يرحب بالطفلة ليليبت ديانا

Now Playing: تم القبض على شخصين بعد إطلاق النار على طفل يبلغ من العمر 6 سنوات بسبب الغضب على الطريق


كيفية الحصول على جسم الشاطئ

تم إنشاء هذا النص تلقائيًا وقد لا يكون دقيقًا بنسبة 100٪.

تلقى إعلان Protein World رد فعل عنيفًا خطيرًا لما وصفه البعض بـ "العار الجسدي" للنساء.

تشارك مؤلفة كتاب "Bone Broth Diet" كيليان بيتروتشي سبب اعتقادها أن النظام الغذائي يمكن أن يعيد تشغيل جسمك في غضون 21 يومًا فقط.

يناقش المؤلف الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز ديف زينزينكو كتابه الجديد ، "حمية خالية من السكر" ، في الوقت المناسب تمامًا لأولئك الذين يتخذون قرارات العام الجديد لتحسين صحتهم.

يناقش الدكتور فريد بيسكاتور المخاطر والآثار الجانبية.

جارٍ اللعب الآن: حملة إعلانية مثيرة للجدل تسأل: هل أنت جاهز على الشاطئ؟

يلعب الآن: معسكر إعادة تشغيل روبن روبرتس: حمية مرق العظام

يلعب الآن: نظرة على النظام الغذائي الخالي من السكر مع المؤلف ديف زينزينكو

يلعب الآن: مخاطر حبوب الحمية

جارٍ اللعب الآن: يُظهر طبيب Viral TikTok لمجتمع LGBTQ + أنه من الجيد أن تكون أنت

اللعب الآن: أعلن جيف بيزوس أنه سيذهب إلى الفضاء

يلعب الآن: يتحدث جون ستيوارت عن استضافة ألعاب وزارة الدفاع للمحارب

يلعب الآن: جولي أندروز تكرم ديك فان دايك ، النجم المشارك في بطولة "ماري بوبينز" في مركز كينيدي سنتر أونورز

يلعب الآن: يتحدث الرئيس السابق بيل كلينتون والمؤلف جيمس باترسون عن كتاب جديد

يلعب الآن: وفاة الممثل كلارنس ويليامز الثالث عن عمر يناهز 81

الآن قيد التشغيل: يتحدث أنتوني راموس عن "In The Heights"

يلعب الآن: كاتي ثورستون تبدأ رحلتها من أجل الحب على The Bachelorette

Now Playing: المعنى وراء اسم الأمير هاري ، أعطته الدوقة ميغان لابنتهما

يلعب الآن: 5 حكام يقدمون المال للعودة إلى العمل

يلعب الآن: عقار جديد مبتكر معتمد لعلاج السمنة

يلعب الآن: أول رحلة بحرية للركاب في أمريكا الشمالية تبحر منذ بداية الوباء

يلعب الآن: رفض الطلاب دبلوماتهم لعرض العلم المكسيكي

يلعب الآن: الأمير هاري ، ميغان يرحب بالطفلة ليليبت ديانا

Now Playing: تم القبض على شخصين بعد إطلاق النار على طفل يبلغ من العمر 6 سنوات بسبب الغضب على الطريق


كيفية الحصول على جسم الشاطئ

تم إنشاء هذا النص تلقائيًا وقد لا يكون دقيقًا بنسبة 100٪.

تلقى إعلان Protein World رد فعل عنيفًا خطيرًا لما وصفه البعض بـ "العار الجسدي" للنساء.

تشارك مؤلفة كتاب "Bone Broth Diet" كيليان بيتروتشي سبب اعتقادها أن النظام الغذائي يمكن أن يعيد تشغيل جسمك في غضون 21 يومًا فقط.

يناقش المؤلف الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز ديف زينزينكو كتابه الجديد ، "حمية خالية من السكر" ، في الوقت المناسب تمامًا لأولئك الذين يتخذون قرارات العام الجديد لتحسين صحتهم.

يناقش الدكتور فريد بيسكاتور المخاطر والآثار الجانبية.

جارٍ اللعب الآن: حملة إعلانية مثيرة للجدل تسأل: هل أنت جاهز على الشاطئ؟

يلعب الآن: معسكر إعادة تشغيل روبن روبرتس: حمية مرق العظام

يلعب الآن: نظرة على النظام الغذائي الخالي من السكر مع المؤلف ديف زينزينكو

يلعب الآن: مخاطر حبوب الحمية

اللعب الآن: يُظهر طبيب Viral TikTok لمجتمع LGBTQ + أنه من الجيد أن تكون أنت

اللعب الآن: أعلن جيف بيزوس أنه سيذهب إلى الفضاء

يلعب الآن: يتحدث جون ستيوارت عن استضافة ألعاب وزارة الدفاع للمحارب

يلعب الآن: جولي أندروز تكرم ديك فان دايك ، النجم المشارك في بطولة "ماري بوبينز" في مركز كينيدي سنتر أونورز

يلعب الآن: يتحدث الرئيس السابق بيل كلينتون والمؤلف جيمس باترسون عن كتاب جديد

يلعب الآن: وفاة الممثل كلارنس ويليامز الثالث عن عمر يناهز 81

الآن قيد التشغيل: يتحدث أنتوني راموس عن "In The Heights"

يلعب الآن: كاتي ثورستون تبدأ رحلتها من أجل الحب على The Bachelorette

Now Playing: المعنى وراء اسم الأمير هاري ، أعطته الدوقة ميغان لابنتهما

يلعب الآن: 5 حكام يقدمون المال للعودة إلى العمل

يلعب الآن: عقار جديد مبتكر معتمد لعلاج السمنة

يلعب الآن: أول رحلة بحرية للركاب في أمريكا الشمالية تبحر منذ بداية الوباء

يلعب الآن: رفض الطلاب دبلوماتهم لعرض العلم المكسيكي

يلعب الآن: الأمير هاري ، ميغان يرحب بالطفلة ليليبت ديانا

Now Playing: تم القبض على شخصين بعد إطلاق النار على طفل يبلغ من العمر 6 سنوات بسبب الغضب على الطريق


كيفية الحصول على جسم الشاطئ

تم إنشاء هذا النص تلقائيًا وقد لا يكون دقيقًا بنسبة 100٪.

تلقى إعلان Protein World رد فعل عنيفًا خطيرًا لما وصفه البعض بـ "العار الجسدي" للنساء.

تشارك مؤلفة كتاب "Bone Broth Diet" كيليان بيتروتشي سبب اعتقادها أن النظام الغذائي يمكن أن يعيد تشغيل جسمك في غضون 21 يومًا فقط.

يناقش المؤلف الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز ديف زينزينكو كتابه الجديد ، "حمية خالية من السكر" ، في الوقت المناسب تمامًا لأولئك الذين يتخذون قرارات العام الجديد لتحسين صحتهم.

يناقش الدكتور فريد بيسكاتور المخاطر والآثار الجانبية.

جارٍ اللعب الآن: حملة إعلانية مثيرة للجدل تسأل: هل أنت جاهز على الشاطئ؟

يلعب الآن: معسكر إعادة تشغيل روبن روبرتس: حمية مرق العظام

يلعب الآن: نظرة على النظام الغذائي الخالي من السكر مع المؤلف ديف زينزينكو

يلعب الآن: مخاطر حبوب الحمية

جارٍ اللعب الآن: يُظهر طبيب Viral TikTok لمجتمع LGBTQ + أنه من الجيد أن تكون أنت

اللعب الآن: أعلن جيف بيزوس أنه سيذهب إلى الفضاء

يلعب الآن: يتحدث جون ستيوارت عن استضافة ألعاب وزارة الدفاع للمحارب

يلعب الآن: جولي أندروز تكرم ديك فان دايك ، الممثل المشارك في بطولة "ماري بوبينز" في مركز كينيدي سنتر أونورز

يلعب الآن: يتحدث الرئيس السابق بيل كلينتون والمؤلف جيمس باترسون عن كتاب جديد

يلعب الآن: وفاة الممثل كلارنس ويليامز الثالث عن عمر يناهز 81

الآن قيد التشغيل: يتحدث أنتوني راموس عن "In The Heights"

يلعب الآن: كاتي ثورستون تبدأ رحلتها من أجل الحب على The Bachelorette

Now Playing: المعنى وراء اسم الأمير هاري ، أعطته الدوقة ميغان لابنتهما

يلعب الآن: 5 حكام يقدمون المال للعودة إلى العمل

يلعب الآن: عقار جديد مبتكر معتمد لعلاج السمنة

يلعب الآن: أول رحلة بحرية للركاب في أمريكا الشمالية تبحر منذ بداية الوباء

يلعب الآن: رفض الطلاب دبلوماتهم لعرض العلم المكسيكي

يلعب الآن: الأمير هاري ، ميغان يرحب بالطفلة ليليبت ديانا

Now Playing: تم القبض على شخصين بعد إطلاق النار على طفل يبلغ من العمر 6 سنوات بسبب الغضب على الطريق


شاهد الفيديو: Hoe om aan besprekings op Arend deel te neem (شهر اكتوبر 2021).