10 أطعمة ضارة لأسنانك (عرض شرائح)

هل تعلم أن هذه الأطعمة يمكن أن تكون ضارة بأسنانك؟

يعتبر التفاح والفواكه الأخرى مثل البرتقال من الأطعمة عالية الحموضة.

التفاح والفواكه

يعتبر التفاح والفواكه الأخرى مثل البرتقال من الأطعمة عالية الحموضة.

ليمون

يحتوي الليمون والليمون الحامض على مستويات عالية من الحموضة ، والتي يمكن أن تتآكل في مينا أسنانك.

كاتشب ومايونيز

اعتمادًا على المكونات ، يمكن أن تكون بعض التوابل مثل الكاتشب أو الخردل عالية الحموضة.

عصائر الفاكهة و السموذي

في حين أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات قد أثبت فوائد صحية ، فإن العديد من عصائر الفاكهة والعصائر تحتوي على مستويات حموضة عالية.

الأطعمة المخمرة

الأطعمة المخمرة مثل المخللات أو مخلل الملفوف تميل أيضًا إلى أن تكون أعلى في مستويات الحموضة.

أذن البحر والمأكولات البحرية

بقوليات

قد يكون هذا مفاجئًا ، لكن معظم الحبوب تحتوي بشكل طبيعي على مستويات عالية من الحموضة.

لبن

منتجات الألبان ، وحليب البقر على وجه الخصوص ، ذات حموضة عالية جدًا.

طماطم

الطماطم شديدة الحموضة ، وغالبًا ما تستخدم في الحساء والصلصات في الوجبة ، لذلك من المهم أخذ ذلك في الاعتبار عند التخطيط لعشاءك التالي.

النبيذ والبيرة

يخضع النبيذ والبيرة لعمليات كيميائية مماثلة للأطعمة المخمرة ، مما يجعلها عالية جدًا في الحموضة. كمسألة تتعلق بالصحة العامة وكذلك صحة الأسنان ، فإن تبديل أكواب النبيذ أو البيرة بالماء عند الشرب سيساعد على تقليل حموضة فمك.


يمكن أن تشكل الخضروات النيئة تحديًا لكبار السن الذين ليس لديهم أسنان. عند طهي الخضار ، حاول استخدام قدر بخاري بدلاً من سلقها. يساعد التبخير على الاحتفاظ بالعناصر الغذائية للنبات ، على عكس الغليان الذي يترك معظم الفيتامينات في ماء الطهي.

تعتبر العصائر طريقة رائعة لتعزيز نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى عدم الحاجة إلى المضغ. اخلط الفواكه الطازجة (أو المجمدة) المفضلة لديك ، والزبادي اليوناني العادي ، والحليب (يمكن أيضًا استخدام الحليب الخالي من الألبان) ، وأي مكملات إضافية (بذور الشيا ، ووجبة الكتان ، ومسحوق الآساي ، وما إلى ذلك). يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة للحصول على طعام خارق - نعدك أنك لن تتذوقه حتى!


يمكن أن تشكل الخضروات النيئة تحديًا لكبار السن الذين ليس لديهم أسنان. عند طهي الخضار ، حاول استخدام قدر بخاري بدلاً من سلقها. يساعد التبخير على الاحتفاظ بالعناصر الغذائية للنبات ، على عكس الغليان الذي يترك معظم الفيتامينات في ماء الطهي.

تعتبر العصائر طريقة رائعة لتعزيز نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى عدم الحاجة إلى المضغ. اخلط الفواكه الطازجة (أو المجمدة) المفضلة لديك ، والزبادي اليوناني العادي ، والحليب (يمكن أيضًا استخدام الحليب الخالي من الألبان) ، وأي مكملات إضافية (بذور الشيا ، ووجبة الكتان ، ومسحوق الآساي ، وما إلى ذلك). يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة للحصول على طعام خارق - نعدك أنك لن تتذوقه حتى!


يمكن أن تشكل الخضروات النيئة تحديًا لكبار السن الذين ليس لديهم أسنان. عند طهي الخضار ، حاول استخدام قدر بخاري بدلاً من سلقها. يساعد التبخير على الاحتفاظ بالعناصر الغذائية للنبات ، على عكس الغليان الذي يترك معظم الفيتامينات في ماء الطهي.

تعتبر العصائر طريقة رائعة لتعزيز نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى عدم الحاجة إلى المضغ. اخلط الفواكه الطازجة (أو المجمدة) المفضلة لديك ، والزبادي اليوناني العادي ، والحليب (يمكن أيضًا استخدام الحليب الخالي من الألبان) ، وأي مكملات إضافية (بذور الشيا ، ووجبة الكتان ، ومسحوق الآساي ، وما إلى ذلك). يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة للحصول على طعام خارق - نعدك أنك لن تتذوقه حتى!


يمكن أن تشكل الخضروات النيئة تحديًا لكبار السن الذين ليس لديهم أسنان. عند طهي الخضار ، حاول استخدام قدر بخاري بدلاً من سلقها. يساعد التبخير على الاحتفاظ بالعناصر الغذائية للنبات ، على عكس الغليان الذي يترك معظم الفيتامينات في ماء الطهي.

تعتبر العصائر طريقة رائعة لتعزيز نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى عدم الحاجة إلى المضغ. اخلط الفواكه الطازجة (أو المجمدة) المفضلة لديك ، والزبادي اليوناني العادي ، والحليب (يمكن أيضًا استخدام الحليب الخالي من الألبان) ، وأي مكملات إضافية (بذور الشيا ، ووجبة الكتان ، ومسحوق الآساي ، وما إلى ذلك). يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة للحصول على طعام خارق - نعدك أنك لن تتذوقه حتى!


يمكن أن تشكل الخضروات النيئة تحديًا لكبار السن الذين ليس لديهم أسنان. عند طهي الخضار ، حاول استخدام قدر بخاري بدلاً من سلقها. يساعد التبخير على الاحتفاظ بالعناصر الغذائية للنبات ، على عكس الغليان الذي يترك معظم الفيتامينات في ماء الطهي.

تعتبر العصائر طريقة رائعة لتعزيز نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى عدم الحاجة إلى المضغ. اخلط الفواكه الطازجة (أو المجمدة) المفضلة لديك ، والزبادي اليوناني العادي ، والحليب (يمكن أيضًا استخدام الحليب الخالي من الألبان) ، وأي مكملات إضافية (بذور الشيا ، ووجبة الكتان ، ومسحوق الآساي ، وما إلى ذلك). يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة للحصول على طعام خارق - نعدك أنك لن تتذوقه حتى!


يمكن أن تشكل الخضروات النيئة تحديًا لكبار السن الذين ليس لديهم أسنان. عند طهي الخضار ، حاول استخدام قدر بخاري بدلاً من سلقها. يساعد التبخير على الاحتفاظ بالعناصر الغذائية للنبات ، على عكس الغليان الذي يترك معظم الفيتامينات في ماء الطهي.

تعتبر العصائر طريقة رائعة لتعزيز نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى عدم الحاجة إلى المضغ. اخلط الفواكه الطازجة (أو المجمدة) المفضلة لديك ، والزبادي اليوناني العادي ، والحليب (يمكن أيضًا استخدام الحليب الخالي من الألبان) ، وأي مكملات إضافية (بذور الشيا ، ووجبة الكتان ، ومسحوق الآساي ، وما إلى ذلك). يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة للحصول على طعام خارق - نعدك أنك لن تتذوقه حتى!


يمكن أن تشكل الخضروات النيئة تحديًا لكبار السن الذين ليس لديهم أسنان. عند طهي الخضار ، حاول استخدام قدر بخاري بدلاً من سلقها. يساعد التبخير على الاحتفاظ بالعناصر الغذائية للنبات ، على عكس الغليان الذي يترك معظم الفيتامينات في ماء الطهي.

تعتبر العصائر طريقة رائعة لتعزيز نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى عدم الحاجة إلى المضغ. اخلط الفواكه الطازجة (أو المجمدة) المفضلة لديك ، والزبادي اليوناني العادي ، والحليب (يمكن أيضًا استخدام الحليب الخالي من الألبان) ، وأي مكملات إضافية (بذور الشيا ، ووجبة الكتان ، ومسحوق الآساي ، وما إلى ذلك). يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة للحصول على طعام خارق - نعدك أنك لن تتذوقها!


يمكن أن تشكل الخضروات النيئة تحديًا لكبار السن الذين ليس لديهم أسنان. عند طهي الخضار ، حاول استخدام قدر بخاري بدلاً من سلقها. يساعد التبخير على الاحتفاظ بالعناصر الغذائية للنبات ، على عكس الغليان الذي يترك معظم الفيتامينات في ماء الطهي.

تعتبر العصائر طريقة رائعة لتعزيز نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى عدم الحاجة إلى المضغ. اخلط الفواكه الطازجة (أو المجمدة) المفضلة لديك ، والزبادي اليوناني العادي ، والحليب (يمكن أيضًا استخدام الحليب الخالي من الألبان) ، وأي مكملات إضافية (بذور الشيا ، ووجبة الكتان ، ومسحوق الآساي ، وما إلى ذلك). يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة للحصول على طعام خارق - نعدك أنك لن تتذوقها!


يمكن أن تشكل الخضروات النيئة تحديًا لكبار السن الذين ليس لديهم أسنان. عند طهي الخضار ، حاول استخدام قدر بخاري بدلاً من سلقها. يساعد التبخير على الاحتفاظ بالعناصر الغذائية للنبات ، على عكس الغليان الذي يترك معظم الفيتامينات في ماء الطهي.

تعتبر العصائر طريقة رائعة لتعزيز نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى عدم الحاجة إلى المضغ. اخلط الفواكه الطازجة (أو المجمدة) المفضلة لديك ، والزبادي اليوناني العادي ، والحليب (يمكن أيضًا استخدام الحليب الخالي من الألبان) ، وأي مكملات إضافية (بذور الشيا ، ووجبة الكتان ، ومسحوق الآساي ، وما إلى ذلك). يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة للحصول على طعام خارق - نعدك أنك لن تتذوقه حتى!


يمكن أن تشكل الخضروات النيئة تحديًا لكبار السن الذين ليس لديهم أسنان. عند طهي الخضار ، حاول استخدام قدر بخاري بدلاً من سلقها. يساعد التبخير على الاحتفاظ بالعناصر الغذائية للنبات ، على عكس الغليان الذي يترك معظم الفيتامينات في ماء الطهي.

تعتبر العصائر طريقة رائعة لتعزيز نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى عدم الحاجة إلى المضغ. اخلط الفواكه الطازجة (أو المجمدة) المفضلة لديك ، والزبادي اليوناني العادي ، والحليب (يمكن أيضًا استخدام الحليب الخالي من الألبان) ، وأي مكملات إضافية (بذور الشيا ، ووجبة الكتان ، ومسحوق الآساي ، وما إلى ذلك). يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازجة للحصول على طعام خارق - نعدك أنك لن تتذوقها!


شاهد الفيديو: برفسور يكشف أقوى فاكهة تقتل سكر الدم تنظم التراكمي تخفض الضغط تسحق الكولسترول فيها كل المعادن الهامة (ديسمبر 2021).