وصفة صلصة الزيتون

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • المقبلات
  • لا يوجد مقبلات طبخ

تعمل هذه الصلصة اللذيذة بشكل جيد كغمسة أو كصلصة خفيفة للأسماك.

21 شخصا صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 20

  • 350 جم (12 أونصة) زيتون أسود مفروم
  • 225 جم (8 أونصة) فلفل أخضر مقطع إلى مكعبات
  • 1 (400 جم) طماطم مقطعة صفيح
  • 3 بصل أخضر مفروم
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 1 ملعقة حلوى خل نبيذ أحمر
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
  • رشة ملح

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›جاهز خلال: 5 دقائق

  1. في وعاء متوسط ​​الحجم ، اخلطي جميع المكونات معًا. غطها واتركها تبرد طوال الليل للسماح للنكهات بالاندماج. خدمة البارد في درجة حرارة الغرفة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(22)

المراجعات باللغة الإنجليزية (21)

بواسطة SBARKER105

هذه وصفة تلقيتها منذ عدة سنوات من صديق. ثم أطلق عليه اسم "تراجع القمامة". لقد أخذته إلى العديد من الحفلات وكان دائمًا نجاحًا كبيرًا. يسألني أحدهم دائمًا عن الوصفة. عادة ما أضاعف الوصفة. رقائق الذرة الكبيرة هي الأفضل مع هذه الصلصة. جربه ، ستحبه. -04 نوفمبر 2000


وصفة صلصة الزيتون الأسود

صلصة رائعة نحبها. ننسى من أين أتت الوصفة الأساسية ، لقد قمت بتعديلها على مدار عدة سنوات. اتركيه لمدة 3-4 ساعات قبل التقديم ، وقد يبرد طوال الليل.

  • سهل
  • مختلف
  • زاهى الألوان
  • بلاك أوليف
  • طماطم
  • تشيليز
  • ثوم
  • بصل أخضر
  • حار
  • الحماس
  • تجميد البرد
  • سهل
  • مختلف
  • زاهى الألوان
  • بلاك أوليف
  • طماطم
  • تشيليز
  • ثوم
  • بصل أخضر
  • حار
  • الحماس
  • تجميد البرد

قم بجدولة وجباتك الأسبوعية واحصل على قوائم تسوق يتم إنشاؤها تلقائيًا.

  • 1 (14 12 أونصة) يمكن أن تكون نقية من الزيتون الأسود ، مصفاة
  • 3 حبات طماطم مفرومة
  • 3-4 بصل أخضر
  • 1-2 فلفل هالابينو
  • 1 فص ثوم
  • 2 تي كزبرة
  • عصير نصف ليمونة
  • 1 علبة ذرة صغيرة بيضاء ، مصفاة
  • 1 علبة فاصوليا سوداء ، مصفاة ومغسولة
  • ملح وفلفل
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 1/2 ملعقة كبيرة خل

مكونات

  • 1 (14 1/2 أونصة) يمكن أن يكون منزوع النوى من الزيتون الأسود ، قائمة التسوق المصفاة
  • 3 حبات طماطم مفرومة قائمة التسوق
  • 3-4 بصل أخضر قائمة التسوق
  • 1-2 فلفل هالابينو قائمة التسوق
  • 1 ثوم مقرمشات قائمة التسوق
  • قائمة التسوق بالعزبة من 1/2 قائمة التسوق بالليمون
  • 1 علبة ذرة صغيرة بيضاء ، قائمة تسوق مصفاة
  • 1 علبة فاصوليا سوداء ، قائمة تسوق مجففة ومغسولة وقائمة تسوق الفلفل
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتونقائمة التسوق
  • 1 1/2 ملعقة طعام خل قائمة التسوق

كيف اعملها كيف اصنعها

  • يقطع الزيتون والبصل الأخضر والطماطم باليد.
  • يقطع الهالبينو والثوم في محضر الطعام.
  • تخلط مع البصل والطماطم
  • أضيفي الكزبرة وعصير الليمون والفاصوليا السوداء والذرة.
  • اتركيه لمدة 3-4 ساعات قبل التقديم.
  • عصير الصرف.
  • يضاف زيت الزيتون والخل ويقلب ويقدم.
الناس الذين يحبون هذا الطبق 13
  • طعام 51سبرينغبورو ، أوهايو
  • كيسجيلف ، كاليفورنيا
  • ديبنتيمالبنوك الخارجية ، نورث كارولاينا
  • momo_55grandmaماونتينفيو ، أر
  • iffyoفي
  • notyourmommaجنوب سانت بطرسبرغ ، فلوريدا
  • greekgirrrlقرية هنتنغتون ، نيويورك
  • كالي 77تشيليواك ، كاليفورنيا
  • اكلايرسشيكاغو، IL
  • ماو 65جريفيث ، إن
  • بالإضافة إلى 3 آخرينمن جميع انحاء العالم!

لا أعرف لماذا لم أفكر أبدًا في إضافة الزيتون الأسود إلى صلصة السالسا الخاصة بي! ملصق ممتاز


ملخص الوصفة

  • أربعة فيليه سمك القاروص الأسود سعة 5 أونصات
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1/4 كوب بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح وفلفل مطحون طازج
  • 1 كوب زيتون كالاماتا منزوع النوى ، مقطع (4 أونصات)
  • 1 كوب طماطم عنب ، مقطعة أنصاف
  • 2 ملاعق كبيرة ريحان مفروم
  • 2 ملاعق كبيرة شبت مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مفروم

في وعاء متوسط ​​، افركي فيليه سمك القاروص بملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وزيت الزيتون وتبليهما بالملح والفلفل. اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة.

في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط ​​الحجم ، اخلطي الزيتون مع الطماطم والريحان والشبت والفلفل الحار. أضف ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقة كبيرة متبقية من عصير الليمون وتبليها بالملح والفلفل.

في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني الملعقة الكبيرة المتبقية من زيت الزيتون حتى تتلألأ. جفف السمك بالتربيت وأضفه إلى المقلاة ، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل. اطبخ السمك على نار عالية حتى يتحول لون القشرة إلى البني ، لمدة 4 دقائق. اقلبها واطبخها حتى يصبح السمك أبيضًا تمامًا ، لمدة تزيد عن 4 دقائق. انقلي السمك إلى الأطباق ووزعيه على الصلصة.


كباب الباذنجان مع صلصة البصل المتفحم

يعني تمليح الباذنجان أولاً أنه يمتص كمية أقل بكثير من الزيت من التتبيلة وهو أمر مهم للقوام ، لذلك لا تتخطاها. يحافظ طهي الباذنجان في شرائح رفيعة على طراوته ويزيد من مساحة السطح ، مما يعني أنك تحصل على نكهة أكثر من خليط التوابل. قدميها مع الكسكس والكثير من الزبادي.

مكونات

  • الباذنجان 3 ، مقطعة إلى شرائح طولية إلى شرائح سم
  • 3 ملاعق كبيرة من دبس الرمان
  • كمون مطحون 2 ملعقة كبيرة
  • قرفة مطحونة ½ ملعقة صغيرة
  • رقائق فلفل حلبي 2 ملعقة كبيرة (انظر ملاحظات الطباخ)
  • زيت زيتون 6 ملاعق كبيرة

صلصة البصل المشحونة

  • 4 بصل متوسط ​​، مقطع إلى شرائح سميكة
  • 4 فصوص ثوم مهروسة
  • 2 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع ، مبشورة ناعماً
  • رقائق الفلفل الحار المجففة ½ ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون 4 ملاعق كبيرة
  • عصير ليمون 2 ملعقة كبيرة

ليخدم

  • الكسكس الممزوج بالأعشاب اللينة (مثل النعناع والكزبرة)
  • زبادي يوناني متبل بالملح

طريقة

قم بإضاءة الشواية. في هذه الأثناء ، رشي شرائح الباذنجان على الجانبين بملعقة كبيرة من الملح. اتركيها تجف في مصفاة أو غربال لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفها واتركها حتى تجف.


    1. تُمزج الطماطم مع 4 ملاعق كبيرة من الزيت والزيتون والريحان والكبر والثوم والكراث في وعاء متوسط ​​التحريك حتى يمتزج. يتبل الصلصة بالملح والفلفل حسب الرغبة. برد لمدة 15 دقيقة على الأقل وما يصل إلى ساعتين.
    2. تحضير الشواء (حرارة متوسطة إلى عالية). يُدهن سمك السلمون بالملعقة المتبقية من الزيت ويُرش بالملح والفلفل. يُشوى السلمون حتى يصبح معتمًا في المنتصف ، حوالي 4 دقائق لكل جانب. انقل السلمون إلى أطباق. قمة مع الصلصة.

    لقد استخدمت المكونات ، لكنني غيرت الوصفة كثيرًا عن طريق طهي كل شيء. كنت فقط في حالة مزاجية للحصول على صلصة حارة بدلاً من صلصة باردة. لذلك ، بدأت بقلي الكراث (استبدلت البصل الأحمر) ، ثم أضفت الثوم والطماطم واتركها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. ثم أضفت نبات الكبر والزيتون وأخيراً الريحان وقدمه فوق شرائح السلمون. لقد كان لذيذًا للغاية وسيصبح بالتأكيد عنصرًا أساسيًا.

    كانت هذه الوصفة سهلة للغاية ومدهشة! تعلوها صلصة زبادي بالليمون. في المرة القادمة (وستكون هناك مرة أخرى) ، قللت من معظم زيت الزيتون في الصلصة ، حيث يوجد الكثير من الزيت في السمك. مع حبوب كانيلوني (المطبوخة بالثوم والريحان والنبيذ الأحمر) على الجانب ، كانت وجبة مثالية طوال الأسبوع !!

    لذيذ. المنتجات الطازجة المستعملة من المزارعين & # x27 market. استبدال الطماطم العادية للطماطم البرقوق. افرم ، اترك الباقي حتى يصفى ، وقلل من زيت الزيتون في الصلصة إلى 2 طن ، استبدل 2 طن من البصل الحلو للكراث. كريم الليمون.

    كان هذا رائعًا وسهلاً للغاية.

    اعتقدت أن الصلصا كانت مروعة. كانت النكهات غير متوازنة ولم تتجمع (لدهشتي ، بالنظر إلى المكونات ومراجعات الهذيان). اضطررت إلى الانتقال إلى الخطة B لسمك السلمون في الليلة التي صنعتها فيه ، لكنني أنقذت السالسا لاحقًا بإضافة الخل البلسمي ، الذي يزاوج النكهات تمامًا ويجعلها لذيذة.

    خلاب. يدخن سيدار السلمون على الشواية. Didn & # x27t يحتوي على ريحان ، لذا استخدم 2 مكعبات مجمدة من البيستو محلي الصنع وبدون زيت. ربما أضف المزيد من الثوم والزيتون - هناك حاجة إلى المزيد من البوب ​​في السالسا. تقدم مع لسان البرتقال مغموس بالبيستو والكوسة المشوية. قال الزوج & # x27 جيد جدا عزيزي & # x27. سيجعل مرة أخرى.

    هذه وصفة صيفية رائعة - سريعة وسهلة وملونة ولذيذة! لقد صنعناه تمامًا كما هو مكتوب باستثناء أننا نشوي السلمون - مع تحوم درجة الحرارة بالقرب من 100 درجة ، كان الجو حارًا جدًا للشواء!

    خارج هذا العالم. لقد صنعت هذا تمامًا كما تسمى الوصفة ، لقد أقمنا أول شواء منذ بضعة أسابيع مع أصدقاء من خارج المدينة. الجميع يهتف حول هذا. لقد أضفت فقط المزيد من الثوم والكبر لأنني معجب بهما.

    طبق رائع. لاختصار وقت التحضير على الصلصة ، اشتريت pico de gallo [من Baja Fresh ، لكن Trader Joe & # x27s أو أي صلصة طماطم أخرى طازجة (غير معلبة) ستعمل] ، وأضفت الكبر والثوم والريحان. ألم & # x27t بحاجة إلى الكراث - كان هناك بالفعل بصل في بيكو.

    ممتاز! بسيط. الصلصا مكمل جميل ويتخلل الريحان الطماطم.

    نحن نأكل الكثير من السلمون المشوي وهذه إضافة رائعة لطرق تغييره قليلاً خاصة عندما تكون الحديقة مليئة بالطماطم الطازجة والريحان. بالتأكيد ستجرب مرة أخرى وفي المرة القادمة ستجرب كريم الليمون الذي يبدو أن المراجعين الآخرين يستمتعون به.

    هذه الوصفة كانت رائعة قام الكبر برفعه قليلاً ، وأضفت بعض الطماطم المجففة بالشمس إلى الطماطم العادية. لذيذ حقا.

    لقد وجدت أيضًا أن هذا لذيذ. لا سيما على الساخن ، l.a. مساء. سأفعل بالتأكيد مرة أخرى.

    مزيج ممتاز من النكهات!

    مزيج ممتاز من النكهات!

    لقد جربت هذا الطبق عدة مرات ، ومن السهل أيضًا تغييره لأن بعض الزيتون الأخضر المتبل جيدًا يعمل جيدًا - الطماطم المجففة المفرومة - إضافة بعض الفلفل الأحمر المحمص - كلها كانت لذيذة. كما أنني وجدت أن سمك السلمون ليس شرطًا أساسيًا لذلك - فهو يعمل جيدًا مع الدجاج والأسماك الأخرى مثل التونة وسمك أبو سيف.

    الصلصا جيدة جدا جدا. كان جيدًا أيضًا على الخبز.

    صنع هذا لضيوف العشاء وكان نجاحًا كبيرًا. سأفعل هذا مرة أخرى بالتأكيد

    بسيط ولذيذ. المفتاح هو الطماطم الصيفية الطازجة. بالنسبة للطاهي الذي قال إنه دهني جدًا - 2 من 6 أطنان من الزيت كانت مخصصة للأسماك.

    هذه وصفة رائعة لقد فعلت ذلك في يوم شتاء قاسٍ عندما لم يكن الشواء جذابًا وشوى السلمون. أعطاها زوجي رأيه: & quot يمكنك فعل هذا مرة أخرى - حقًا! & quot

    لقد صنعت هذا الطبق لمجموعة من الأصدقاء والعائلة. كانت الرائحة والألوان والنكهات في هذا الطبق لا تصدق. من السهل جدًا جعل أي شخص غير راغب في تجربته يرتكب خطأً كبيرًا. لقد كان فائزًا واضحًا!

    لطيف جدا! أنت بالتأكيد لا تريد & # x27t تأخير موعد الكبر أو أنهم سيتولون الطبق. بسيطة ومثيرة للاهتمام. كان هذا رائعا.

    لست متأكدًا من كيفية جعل هذا الطبق أفضل ، لقد كان جيدًا. سأقول إنني قطعت الكبر بمقدار الثلث تقريبًا. أنا أحب نبات الكبر ، لكن الكثير منهم يمكن أن يفرط في النكهات الدقيقة للمكونات الأخرى. اعتقدت أن هذه الوصفة تتطلب عددًا قليلاً جدًا من تلك الكرات الصغيرة الغريبة التي تقلل الكمية التي تجعل طعم الصلصة مناسبًا تمامًا. وينبغي اعتبار صلصة الكريمة ضرورية!

    كان هذا لذيذ! النكهات تذهب إلى أبعد من ذلك بشكل جيد. لا أستطيع الانتظار لأجعلها مرة أخرى.

    رائع! لقد قمت بذلك عدة مرات للضيوف ، وحصلت على تقييمات رائعة.


    • 1/2 كوب طماطم كرزية مقطعة إلى أرباع
    • 1/4 كوب فلفل أحمر مشوي مقطع
    • 4 حبات زيتون كاستيلفيترانو منزوع النواة ومقطع إلى أرباع
    • 2 ملاعق كبيرة زبيب ذهبي
    • 2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
    • 2 ملاعق صغيرة خل شيري
    • 2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون البكر

    معلومات غذائية

    • السعرات الحرارية 50
    • 3 جرام دهون
    • سطفت 0 غ
    • Unsatfat 2g
    • بروتين 0 جم
    • كربوهيدرات 5 جم
    • الألياف 0 جم
    • السكريات 4 جم
    • السكريات المضافة 0 جم
    • 156 ملجم الصوديوم
    • الكالسيوم 1٪ القيمة اليومية
    • البوتاسيوم 2٪ القيمة اليومية

    أفضل سلطة زيتون لساندويتش مافوليتا

    تشتهر نيو أورلينز بالعديد من الأطعمة اللذيذة ، بما في ذلك السندويشات. ومن أشهرها طبق المافوليتا الذي تم اختراعه في بقالة سنترال. يمكن أن تشمل الساندويتش أنواعًا مختلفة من اللحوم الإيطالية بما في ذلك المرتديلا والكابيكولا ولحم الخنزير و / أو السلامي ، جنبًا إلى جنب مع جبن بروفولون و / أو جبن الموزاريلا. ومع ذلك ، كما لو أن هذه المكونات لم تكن كافية ، فهناك شيئان يجعلان هذه الشطيرة أصلية ولا تُنسى: خبز المافوليتا الطازج وسلطة الزيتون المصنوعة من الصفر.

    هذه الوصفة عبارة عن مزيج من سلطة الزيتون في Central Grocery وهي عنصر أساسي في أي شطيرة muffuletta. تأتي سلطة الزيتون معًا بسهولة في محضر الطعام ، وفي النهاية سيكون لديك الكثير من سلطة الزيتون لأيام قادمة. إنه الرفيق المثالي للساندويتش الإيطالي الذي تم تطويره من أجله.

    إذا كنت تتعب من صنع شطائر المافوليتا ولكن لا يزال لديك سلطة زيتون احتياطية ، يمكنك إضافتها إلى طبق الجبن ، أو وضعها على أنواع أخرى من السندويشات ، أو دهنها على كروستيني ، أو مزجها مع المايونيز للحصول على دهن أو غمس كريمي.


    تحضير

    • في وعاء متوسط ​​، اخلطي الزيتون ، 3 ملاعق كبيرة. من الزيت ، البقدونس ، النعناع ، الكراث ، الخل ، الكبر ، وبرش البرتقال. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. اتركيه جانباً لمدة 20 دقيقة حتى تمتزج النكهات.

    ضع رف الفرن على بعد 6 بوصات من الشواية وقم بتسخين الشواية على ارتفاع. قم بدهن شبكة صينية الشواء بالقليل من الزيت وبطن قاعها بورق الألمنيوم.

    افركي شرائح لحم الضأن بالمقدار المتبقي من 1 ملعقة كبيرة. يُتبّل بالزيت ويُتبّل بسخاء بالملح والفلفل. ضعي شرائح لحم الضأن في المقلاة المحضرة واشويها حتى تحمر جيدًا ، حوالي 8 دقائق. اقلب الشرائح واستمر في الطهي حتى يصبح الجانب الثاني بنيًا جيدًا ، حوالي 3 دقائق إضافية للطبقة المتوسطة النادرة. دع اللحم يرتاح لمدة 5 دقائق.


    زيتون مشكل & # 038 تمر صلصة

    تجتمع الحلوة والمالحة والترابية في هذه الطبقة الريفية من لحم الخنزير. سهلة التحضير ومعقدة في طابعها ، ستضيف هذه الصلصة طبقات غير متوقعة من النكهة إلى طبقك. يتطلب الاقتران نبيذ البحر الأبيض المتوسط ​​الحمضي جيدًا الذي يتنقل بسلاسة في درجة نقاء الزيتون دون التغلب على نكهات الوجبة الواضحة أو كتمها.

    • كوب زيتون مخلوط (منزوع النواة)
    • 6 حبات تمر
    • نصف كوب بقدونس مسطّح الأوراق
    • ربع كوب جوز محمص ومقطع
    • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
    • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
    • 2 ملاعق صغيرة ملح كوشير
    • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود

    قم بتمزيق أو تقطيع الزيتون والتمر. يُقطع البقدونس والجوز أيضًا إلى قطع صغيرة. في وعاء صغير ، يُمزج الزيتون والتمر والبقدونس والجوز وعصير الليمون. افركي شرائح اللحم بزيت الزيتون البكر ، وتبليها بملح الكوشر وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طهي شرائح اللحم حسب التعليمات. أعلى ريش مع الصلصة وتقدم.

    هذه الصلصة حلوة قليلاً ، وقليلاً من الجوز والكثير من المالحة ، وتهدد بالتغلب على الكثير من النبيذ. ليز مارتينيز ، ساقية السقاة ومديرة المشروبات في Purple Pig بشيكاغو ، توصي بـ Alliata's 2014 Lorlando Nero d’Avola (Terre Siciliane) من صقلية ، والذي يعتمد على تأثيرات السالسا المتوسطية. "نيرو ديفولا هو نوع من العنب الرائع يمكن دمجه مع الطعام" ، كما تقول. "العفص الشائك في هذا النبيذ يساعد على مناورة الصلصا ذات النكهة الجريئة ، في حين أن الحمض الأملس يلعب بشكل جيد مع ملوحة الزيتون."


    لحم الخنزير المتن مع قطع الزيتون

    مكونات

    • 2 رطل 900 غ من لحم الخنزير المتن
    • ملح البحر والفلفل الأسود المطحون
    • 12 12 حبة زيتون كبيرة محشية بالثوم
    • 2 أوقية. (7 ملاعق كبيرة) 55 جم (100 مل) زيتون كالاماتا منزوع النوى
    • & frac12 أوقية. (4 ملاعق كبيرة) 14 جم (60 مل) طماطم مجففة بالشمس طماطم مجففة
    • 2 ملعقة كبيرة 2 ملعقة كبيرة قبر
    • 4 4 أوراق ريحان طازجة ، إضافية للتزيين
    • 1 ملعقة كبيرة 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ أحمر
    • 1 ملعقة كبيرة 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 2 ملعقة كبيرة 2 ملعقة كبيرة زيت أفوكادو

    وحدات ماكرو محسّنة لفقدان الوزن بشكل فعال وصحي

    إلى جانب اختبارها من قبل صانع الوصفة الأصلي ، تم أيضًا اختبار هذه الوصفة واعتماد الجودة من قبل مطبخ الاختبار الخاص بنا.

    تعليمات

    إذا كان لديك بقايا طعام ، فهذا مذهل يتم تقديمه كوجبة إفطار مع بيض صفار لزج في الأعلى.

    المعدات الخاصة الموصى بها

    قد يعجبك ايضا

    خاصرة سمك القد مع الفجل والزبدة ذات اللون البني

    صدور دجاج محشية بالفطر وجبنة الريكوتا

    دجاج كيتو ومشروم مع صلصة كريمة الطماطم

    دجاج كيتو مقلي مع البروكلي والزبدة

    سلطة كيتو دجاج بيستو زودل

    كيتو دجاج ايطالي بارميزان مع باستا الملفوف

    طاجن كريمة السمك والروبيان بالزعفران

    دجاج مقلي كيتو مع البروكلي

    دجاج كيتو هندي كورما

    شرائح البصل بالكراميل ولحم الخنزير المقدد

    يلتف برجر كيتو بيكون بالجبنة

    قطع كتف لحم الخنزير مع القرنبيط au gratin

    كيتو شطيرة لحم الخنزير المسحوبة

    لفائف الملفوف المحشو منخفض الكربوهيدرات

    قوارب الكوسا المحشية بلحم الخنزير المدخن

    كرنب بروكسيل ولحم مقدد في صلصة بارميزان كريمية

    كيتو لحم الخنزير والجبن كيشي مع قشرة القرنبيط

    شوربة فطر منخفضة الكربوهيدرات مع رقائق بارما لحم الخنزير

    قطع لحم الخنزير مع الفاصوليا الخضراء وزبدة الثوم

    سجق بالفرن مع الخضار

    جرب خطط وجبات الكيتو والوجبات منخفضة الكربوهيدرات مجانًا!

    باستخدام أداة خطة الوجبات الموفرة للوقت من دايت دكتور ، يمكنك إنشاء خطط وجباتك الخاصة من البداية - أو تخصيص واحدة من أكثر من 200 خطة وجبات ذات طابع خاص. لست عضوا حتى الآن؟ جربه لمدة شهر مجانًا.

    ابدأ بتحدي الكيتو المجاني لمدة أسبوعين

    هل تريد إنقاص الوزن دون جوع أو صحة نابضة بالحياة أو عكس مرض السكري عند انخفاض الكربوهيدرات؟ إذن هذا التحدي البسيط واللذيذ هو لك. كل ما تحتاجه هو طعام حقيقي. كل شيء آخر مجاني.

    هل تريد معرفة المزيد عن الكربوهيدرات المنخفضة والكيتو؟

    الدليل إن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أو الكيتو الغذائي يعني أنك تتناول كمية أقل من الكربوهيدرات ونسبة أعلى من الدهون. هنا يمكنك معرفة كل شيء عنها وكيفية استخدامها للوصول إلى أهدافك الصحية الشخصية.

    4 تعليقات

    رائع. 5 نجوم على هذا. لم أطبخ لحم خنزير المتن من قبل. لقد قمت بنقع اللحم في الماء لبضع ساعات فقط (لا تحتاج وصفة محلول ملحي فقط 1 ملعقة كبيرة من الملح لكل كوب ماء) ثم اتبعت هذه التعليمات بالضبط. لم يكن اللحم طريًا وعصيرًا بشكل لا يصدق فقط. أعادني الشريط إلى البقالة المركزية في نيو أورلينز. مجرد وجبة رائعة.

    هذا هو الثناء! شكرا لك للمشاركة!

    اترك رد إلغاء الرد

    ابق على اطلاع مثل أكثر من 500000 مشترك من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية من دايت دكتور.


    شاهد الفيديو: طريقة تحضير صلصة معجون الزيتون الاسود و الاخضر على طريقتي (ديسمبر 2021).